Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Belirsiz geleneksel içecek adı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Kah (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kah, geleneksel bir içecek adı olarak kullanılır; ancak yalnızca bu ad, içeceğin hangi yöreye ait olduğunu veya hangi malzemelerle yapıldığını kesinleştirmez. Tarifin ve içeriğin yöreye ya da hazırlayan kişiye göre değişip değişmediğini öğrenmek için kullanılan adı ve tarifi birlikte değerlendirin.
Kah’ın içindekiler, bu adla kastedilen tarife bağlıdır; ad tek başına belirli bir çay, bitki veya baharat karışımını göstermez. Hazır bir karışım kullanıyorsanız içindekiler listesini, ev yapımıysa tarifi kontrol edin.
Kah’ın kafein içerip içermediği kullanılan temele bağlıdır; adından kafein miktarı çıkarılamaz. Çay veya kahve içeren bir tarifte kafein bulunabilir, yalnızca kafeinsiz bitkilerle hazırlanan tarifte ise bulunmayabilir.
Kah’ı evde hazırlamak için önce hangi Kah tarifini uyguladığınızı belirleyin; bu ad için tek bir sabit demleme yöntemi yoktur. Malzemeleri tarifteki sırayla kullanın ve özellikle bitki ya da çay temeli belirtilmiyorsa süreyi tahmin etmeyin.
Kah’ın tadı, kullanılan malzemeler bilinmeden tek bir şekilde tarif edilemez. Çay, bitki, baharat veya tatlandırıcı içeren tarifler farklı sonuç verir; tadını anlamanın en güvenilir yolu, içeriği bilinen hazırlanmış bir porsiyonu denemektir.
Kah, tarifine göre sıcak ya da soğuk servis edilebilir; adın kendisi geleneksel servis biçimini belirlemez. Tarifte süt, baharat veya tatlandırıcı varsa, bunları ayrı sunmak her kişinin içeceği kendi tercihine göre düzenlemesini sağlar.
Evet, Kah’a şeker veya bal eklenebilir; ancak bunlar her tarifin zorunlu parçası değildir. Önce içeceği sade tadın, sonra isteğe göre tatlandırın; balı çok sıcak içeceğe katmak aromasını değiştirebilir.
Kah akşam içilebilir, fakat kafein içerip içermediği tarifteki malzemelere bağlıdır. İçeriğinde çay veya kahve bulunan Kah, kafeine duyarlı kişilerde uykuyu etkileyebilir; akşam içmeden önce temel malzemeyi öğrenin.
Kalan Kah’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. İçinde süt veya başka çabuk bozulan malzemeler varsa oda sıcaklığında bekletmeyin; kokusu, görünüşü veya tadı değişmiş içeceği içmeyin.
Kah ve Kashmiri kahwa aynı içecek olmak zorunda değildir; “Kah” adı tek başına Kashmiri kahwa tarifini doğrulamaz. Kashmiri kahwa kastediliyorsa bunu açıkça belirten bir tarif arayın; ad benzerliği aynı içeriği garanti etmez.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kah, geleneksel bir içecek adı olarak verilmiş; ancak bu ad tek başına hangi yöreye ait olduğunu ya da hangi malzemelerle hazırlandığını kesinleştirmiyor. Bu nedenle onu belirli bir çay, kahve veya bitki karışımı gibi tanımlamak doğru olmaz. Besin değerleri, sade ve çok hafif bir içeceğe işaret ediyor.
Tadı, sıcak mı soğuk mu içildiği ve yanında ne sunulduğu tarife göre değişebilir; elinizdeki tarifin yöresel hazırlama biçimini izleyebilirsiniz. Sade hâli 100 gramda 1 kcal içerir. İçeceği hafif tutmak istiyorsanız şeker veya başka eklemeler kullanmadan servis edin; eklenen malzemeler besin değerini değiştirebilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.