Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kağıt helva sandviç Kaç Kalori?
Tahini helvası dolgulu ince gofret tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kağıt helva sandviç (45 g) 225 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 11.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kağıt helva sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
225
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 8% · Yağ 45%
Kağıt helva sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kağıt helva sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 225 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 375 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kağıt helva sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kağıt helva sandviç nedir?
Kağıt helva sandviç, ince ve gevrek kağıt helva katmanlarının arasına tahin helvası konarak hazırlanan tatlıdır. Helvanın yoğun susamlı tadı, hafif ve çıtır gofret dokusuyla birleşir.
Kağıt helva sandviç nasıl yapılır?
Kağıt helva sandviç, kağıt helva yapraklarının arasına ufalanmış ya da ince dilimlenmiş tahin helvası yerleştirilerek yapılır. Katmanlar, helva taşmayacak ve yapraklar kırılmayacak şekilde hafifçe bastırılır.
Kağıt helva sandviç ile dondurmalı kağıt helva aynı şey mi?
Hayır, kağıt helva sandviç tahin helvasıyla hazırlanır; dondurmalı kağıt helvada ise kağıt helva katmanlarının arasında dondurma bulunur. İkisi benzer çıtır yaprakları kullanır ama dolguları ve servis sıcaklıkları farklıdır.
Kağıt helva sandviç nasıl saklanır?
Kağıt helva sandviçi hava almayan kapalı bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, kağıt helva katmanlarını yumuşatıp gevrekliğini azaltır; bu yüzden buzdolabı genellikle iyi bir saklama yeri değildir.
Kağıt helva sandviç neden yumuşar?
Kağıt helva sandviç, havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Ambalajı açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak gevrek yaprakların kısa sürede kıtırlığını kaybetmesine yol açabilir; kapalı ve kuru saklamak bunu önlemeye yardımcı olur.
Kağıt helva sandviç evde nasıl hazırlanır?
Kağıt helva sandviçi evde hazırlamak için hazır kağıt helva yapraklarının arasına ezilmiş tahin helvası yayın ve üstüne ikinci yaprağı kapatın. Helva sertse ufalayın; fazla bastırmak ince yaprakları kırabilir.
Kağıt helva sandviç çayla yenir mi?
Evet, kağıt helva sandviç çayla yenebilir; tatlı ve susamlı tadı şekersiz çayla iyi dengelenir. Kahve yanında da sunulabilir, ancak çok tatlı bir ikram sofrasında porsiyonu küçük tutmak yeterlidir.
Kağıt helva sandviç sağlıklı bir tatlı mı?
Kağıt helva sandviç, tahin helvası ve tatlı kağıt helvadan oluştuğu için enerji yoğun bir tatlıdır; günlük beslenmede temel bir yiyecek sayılmaz. Ara sıra, küçük bir tatlı porsiyonu olarak tüketilebilir.
Kağıt helva sandviç kilo aldırır mı?
Kağıt helva sandviç tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı isteği için tercih ediyorsanız, bir porsiyonla yetinmek ve bunu düzenli bir alışkanlığa çevirmemek yardımcı olur.
Diyabeti olanlar kağıt helva sandviç yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kağıt helva sandviçi kan şekerini yükseltebilen tatlı bir yiyecek olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir; kişisel kan şekeri planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kağıt helva sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Kağıt helva sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kağıt helva sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kağıt helva sandviç Nedir?
Kağıt helva sandviç, ince ve gevrek kağıt helva katlarının arasına tahin helvası konarak hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Sokak satıcılarında ve pastanelerde karşınıza çıkabilir; evde de hazır kağıt helvalarla kolayca yapılır.
Tatlı, susamlı ve yoğun helva dolgusu ile hafif, çıtır katların karşıtlığından alır. Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak yenir; dondurmayla birlikte sunulduğu da olur. Enerjisi yüksektir: 100 gramı 500 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça seçebilir, yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Kağıt helva sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kağıt helva sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kağıt helva sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kağıt helva sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kağıt helva sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 95.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (95.8:1).
Kağıt helva sandviç ile Karşılaştır
Kağıt helva sandviç Gibi Besinler
Kağıt helva sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.