1 adet (orta) Dondurmalı kağıt helva (90 g) 353 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 55.3 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 12.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 113.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dondurmalı kağıt helva Nedir?

Dondurmalı kağıt helva, ince ve çıtır kağıt helva yapraklarının arasına dondurma konarak hazırlanan bir tatlıdır. Türkiye’de özellikle yazın sokak satıcılarında ve pastanelerde karşınıza çıkar; dondurma çoğunlukla sade olur, ancak farklı çeşitler de kullanılabilir.

Hafifçe bastırılarak elde yenir; dışı gevrek, içi soğuk ve yumuşaktır. Çayla birlikte de sunulsa da yaz günlerinde tek başına serinletici bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan, enerji yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir porsiyon için tek parça paylaşabilir ya da yanında meyve tercih edebilirsiniz.

Dondurmalı kağıt helva Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.4g

· 22% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

14.2g

· 18% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%

Dondurmalı kağıt helva Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

126mg · 18% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.6µg · 8% GDV

Dondurmalı kağıt helva Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurmalı kağıt helva Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurmalı kağıt helva Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 392 kaloriyi harcamak:

🚶

97dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurmalı kağıt helva İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurmalı kağıt helva Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurmalı kağıt helva Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurmalı kağıt helva Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).

Dondurmalı kağıt helva ile Karşılaştır

🍨vs🍬

Dondurmalı kağıt helva vs Güllü lokum100 g'da 62 kalori fazla

→🍨vs🍯

Dondurmalı kağıt helva vs Karamel sos100 g'da 72 kalori fazla

→🍨vs🍫

Dondurmalı kağıt helva vs Bitter Çikolata100 g'da 148 kalori az

→🍨vs🍮

Dondurmalı kağıt helva vs Höşmerim100 g'da 72 kalori fazla

→

Dondurmalı kağıt helva Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Dondurmalı kağıt helva Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurmalı kağıt helva nedir?

Dondurmalı kağıt helva, ince ve gevrek kağıt helva katlarının arasına dondurma konarak hazırlanan bir tatlıdır. Genellikle hemen servis edilir; böylece dondurma erimeden ve helva gevrekliğini kaybetmeden yenebilir.

Dondurmalı kağıt helva nasıl yapılır?

Dondurmalı kağıt helvayı hazırlamak için bir kağıt helva katının üzerine dondurma koyup ikinci katla kapatın. Hafifçe bastırın ve dondurma erimeden servis edin. Dondurmayı fazla koyarsanız kenarlardan taşabilir.

Dondurmalı kağıt helvaya hangi dondurma yakışır?

Dondurmalı kağıt helvaya sade veya vanilyalı dondurma yakışır; hafif aroması kağıt helvanın tadını bastırmaz. Maraş dondurması daha yoğun ve kolay erimeyen bir seçenekken, meyveli çeşitler daha farklı bir tat verir.

Dondurmalı kağıt helva hangi yöreye aittir?

Dondurmalı kağıt helvanın tek bir yöreye ait olduğu kesin biçimde söylenemez. Türkiye’de kağıt helvanın arasına dondurma konarak hazırlanan, özellikle sıcak havalarda sokakta ve tatlıcılarda satılan bir tatlı olarak bilinir.

Dondurmalı kağıt helva neden yumuşar?

Dondurmalı kağıt helva, eriyen dondurmanın nemi kağıt helvaya geçtiği için yumuşar. Gevrek kalması için dondurmayı servis etmeden hemen önce ekleyin ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.

Dondurmalı kağıt helva önceden hazırlanır mı?

Dondurmalı kağıt helvayı önceden birleştirmek iyi sonuç vermez; dondurma eridikçe kağıt helva gevrekliğini kaybeder. Kağıt helvayı ve dondurmayı ayrı tutup, servis edeceğiniz anda bir araya getirin.

Dondurmalı kağıt helva nasıl servis edilir?

Dondurmalı kağıt helva soğuk dondurmayla, hazırlandıktan hemen sonra servis edilir. Tek parça halinde elde yenebilir veya tabağa alınıp dilimlenebilir; yanında ekstra tatlı soslar yerine sade çay sunmak tatlılığı dengeleyebilir.

Dondurmalı kağıt helva için kağıt helva nasıl seçilir?

Dondurmalı kağıt helva hazırlarken kuru, gevrek ve kırılmamış kağıt helva katları seçin. Nemlenmiş veya çatlamış katlar dondurmayı taşırken kolayca dağılabilir; ambalajı açılmış olanları hava almayacak şekilde saklayın.

Dondurmalı kağıt helvanın üzerine ne eklenir?

Dondurmalı kağıt helvanın üzerine meyve parçaları, fındık veya çikolata sosu ekleyebilirsiniz. Ancak kağıt helvanın çabuk yumuşamaması için sosu az kullanın ve ek malzemeleri servis etmeden hemen önce koyun.

Dondurmalı kağıt helva diyette yenir mi?

Dondurmalı kağıt helva, tatlı ve dondurmanın birlikte sunulduğu bir tatlıdır; daha küçük bir parça seçip daha seyrek tüketmek, tatlı alımını sınırlamak isteyenler için pratik bir tercihtir. Tek başına kilo aldıran özel bir yiyecek değildir.

Dondurmalı kağıt helva hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026