Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kafeinsiz sütlü kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, süt kaynaklı protein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kafeinsiz sütlü kahve (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kafeinsiz sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 22% · Yağ 38%
Kafeinsiz sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kafeinsiz sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kafeinsiz sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kafeinsiz sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, az miktarda kafein bulunabilir; kafeinsiz kahve tamamen kafeinsiz değildir. Süt eklemek kahvedeki kafeini ortadan kaldırmaz, bu nedenle kafeine çok duyarlıysanız tükettiğiniz miktarı göz önünde bulundurun.
Kafeinsiz sütlü kahve gece içilir mi?
Evet, çoğu kişi için akşam içilebilir; ancak kafeinsiz kahvede kalan az miktardaki kafein hassas kişilerde uykuyu etkileyebilir. Uykunuz etkileniyorsa kafeinsiz sütlü kahveyi yatma saatine yakın içmeyin.
Hamilelikte kafeinsiz sütlü kahve içilir mi?
Evet, hamilelikte genellikle içilebilir; ancak kafeinsiz kahve az da olsa kafein içerebilir. Günlük toplam kafein alımınız ve kişisel sağlık durumunuz önemli olduğundan, emin değilseniz doktorunuza danışın.
Kafeinsiz sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Kafeinsiz sütlü kahve, kafeinsiz kahveyi hazırlayıp süt ekleyerek yapılır. Kahveyi damak tadınıza göre filtre kahve, espresso veya Türk kahvesi olarak hazırlayabilir; sütü ısıtıp köpürterek daha yumuşak ve kremalı bir içim elde edebilirsiniz.
Kafeinsiz sütlü kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklenmeden hazırlandığında daha hafif bir içecek seçeneği olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, genel beslenme düzeniniz ve günlük enerji dengenizdir.
Kafeinsiz sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, kafeinsiz Türk kahvesi kullanarak hazırlayabilirsiniz. Kahveyi cezvede alıştığınız şekilde pişirin ve fincana aldıktan sonra süt ekleyin; sütü cezvede kahveyle birlikte kaynatmak taşma riskini artırabilir.
Kafeinsiz sütlü kahve soğuk içilir mi?
Evet, soğuk içilebilir. Kafeinsiz kahveyi hazırlayıp soğutun, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; kahveyi önceden soğutmak buzların içeceği fazla sulandırmasını önler.
Kafeinsiz sütlü kahve laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, laktozsuz sütle hazırlanabilir; laktozsuz süt kahveye benzer şekilde karışır ve köpürtülebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa bu seçenek belirtilerinizi azaltabilir, ancak süt alerjiniz varsa laktozsuz süt uygun değildir.
Kafeinsiz sütlü kahve mide yanması yapar mı?
Evet, bazı kişilerde yapabilir. Kafeinsiz olması kahvenin asitliğini veya reflüyü tetikleme olasılığını tamamen ortadan kaldırmaz; süt eklemek de bu etkiyi herkes için önlemez.
Kafeinsiz sütlü kahve hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Sütlü kafeinsiz kahveyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmediğiniz kısmı kısa sürede buzdolabına alın. Tadı ve güvenliği için mümkünse taze hazırlayıp tüketin, yeniden içmeden önce iyice ısıtın.
Kafeinsiz sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Kafeinsiz sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kafeinsiz sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kafeinsiz sütlü kahve Nedir?
Kafeinsiz sütlü kahve, kafeini büyük ölçüde alınmış kahvenin sütle hazırlanmasıyla elde edilen sade bir içecektir. Süt miktarı ve kahvenin yoğunluğu damak tadına göre değişebilir; evde hazır kahveyle ya da demlenmiş kahveyle yapılabilir.
Yumuşak içimi ve kahvenin hafif acılığını dengeleyen kremamsı tadıyla kahvaltıda, öğün aralarında veya yemekten sonra tercih edilir. Türkiye’de kahve molasında küçük bir kurabiye ya da birkaç parça bitter çikolatayla sunabilirsiniz. Süt, içeceğe protein ve kalsiyum katarken genel olarak hafif kalır; 100 gramı 27 kaloridir. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltabilir, şekersiz içebilirsiniz.
Kafeinsiz sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kafeinsiz sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kafeinsiz sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kafeinsiz sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kafeinsiz sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kafeinsiz sütlü kahve ile Karşılaştır
Kafeinsiz sütlü kahve Gibi Besinler
Kafeinsiz sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.