Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kafeinsiz çay Kaç Kalori?
Kafeinsiz, düşük kalori, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kafeinsiz çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kafeinsiz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Kafeinsiz çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kafeinsiz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kafeinsiz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kafeinsiz çay tamamen kafeinsiz midir?
Hayır, kafeinsiz çayda az miktarda kafein kalabilir. Kafeinsizleştirme işlemi kafeinin büyük bölümünü azaltır ancak çayı her zaman sıfır kafeinli hâle getirmez; hassasiyetiniz varsa akşam tükettiğiniz miktara dikkat edin.
Kafeinsiz çay nasıl kafeinsizleştirilir?
Kafeinsiz çay, çay yapraklarından kafeinin özel işlemlerle azaltılmasıyla hazırlanır. Üretimde su, karbondioksit veya çözücü yöntemleri kullanılabilir; yöntem, çayın tadında ve aroma bileşenlerinde küçük farklılıklar yaratabilir.
Kafeinsiz çay uykuyu etkiler mi?
Evet, bazı kişilerde etkileyebilir; çünkü kafeinsiz çayda eser miktarda kafein kalabilir. Kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın içmek yerine daha erken saatleri seçin veya kafeinsiz bitki çayı tercih edin.
Kafeinsiz çay hamilelikte içilebilir mi?
Evet, hamilelikte kafeinsiz çay genellikle içilebilir ve normal çaya göre daha az kafein içerir. Yine de tamamen kafeinsiz olmayabileceğinden, gün içindeki tüm kafein kaynaklarını hesaba katın; özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Kafeinsiz çayın tadı normal çaydan farklı mıdır?
Evet, kafeinsiz çayın tadı normal çaydan biraz daha hafif veya farklı olabilir. Kafein giderme işlemi aroma bileşenlerini de etkileyebilir; demleme süresini ve çay miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayın.
Kafeinsiz çay demir emilimini etkiler mi?
Evet, kafeinsiz çay da çay polifenolleri içerdiği için özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir emilimini artırmak istiyorsanız kafeinsiz çayı ana öğünle birlikte değil, öğün aralarında içmek daha uygundur.
Kafeinsiz çay siyah çay mıdır, yeşil çay mıdır?
Kafeinsiz çay hem siyah çaydan hem de yeşil çaydan yapılabilir. Kafeinsizleştirme, çay türünden ayrı bir işlemdir; satın aldığınız ürünün hangi çay yapraklarından hazırlandığını ürün adından veya içindekiler bilgisinden anlayabilirsiniz.
Kafeinsiz çayda antioksidan kalır mı?
Evet, kafeinsiz çayda antioksidan bileşikler kalır. Kafeini azaltan işlem bazı doğal bileşenleri de etkileyebilir, bu nedenle miktar normal çayla tamamen aynı olmayabilir; yine de kafeinsiz çay bu bileşiklerin bir kaynağıdır.
Kafeinsiz çay nasıl demlenir?
Kafeinsiz çayı normal çay gibi sıcak suyla demleyebilirsiniz. Paketteki demleme talimatını izleyin; tadı hafif gelirse süreyi biraz uzatın, ancak uzun demlemenin acılığı artırabileceğini unutmayın.
Kafeinsiz çay çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar kafeinsiz çay içebilir; ancak kafeinsiz çayda az da olsa kafein kalabilir ve çay öğünlerde demir emilimini etkileyebilir. Çocuklar için su ve yaşlarına uygun içecekleri önceliklendirin.
Kafeinsiz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kafeinsiz çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kafeinsiz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kafeinsiz çay Nedir?
Kafeinsiz çay, siyah çay yapraklarından hazırlanır; yapraklardaki kafeinin büyük bölümü işlem sırasında alınır. Bitki çayı değildir: tadı ve demleme biçimi bildiğiniz çaya yakındır, ancak aroması markaya ve kullanılan çay yapraklarına göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ince belli bardakta, çoğunlukla sade içilir; yanında peynirli bir kahvaltı, kurabiye veya küçük bir atıştırmalık iyi gider. Kafein almak istemediğiniz saatlerde alıştığınız çay keyfini sürdürmek için tercih edebilirsiniz. Şekersiz içildiğinde kalorisi çok düşüktür; şeker eklemek yerine limonla tatlandırmak daha hafif bir seçenek sunar.
Kafeinsiz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kafeinsiz çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kafeinsiz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kafeinsiz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kafeinsiz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kafeinsiz çay ile Karşılaştır
Kafeinsiz çay Gibi Besinler
Kafeinsiz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.