Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kafein shot Kaç Kalori?
Yüksek kafeinli, düşük kalorili enerji shotu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Kafein shot (60 g) 72 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kafein shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 60 g
72
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kafein shot besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Kafein shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 60 g | 72 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 36 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 72 kcal |
| 2 ons (orta) | 60 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 120 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kafein shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kafein shot ne işe yarar?
Kafein shot, kısa sürede kafein almak ve uyanıklığı artırmak için kullanılan küçük hacimli bir içecektir. Etkisi üründeki kafein miktarına ve kişinin kafeine duyarlılığına bağlıdır; uyku ihtiyacının yerini tutmaz.
Kafein shot'ta ne kadar kafein bulunur?
Kafein shot’taki miktar markaya ve ürüne göre değişir. Aynı boyuttaki iki shot farklı miktarda kafein içerebilir; kahve veya enerji içeceğiyle birlikte tüketirken toplam kafeini hesaba katın.
Kafein shot ne zaman içilir?
Kafein shot genellikle uyanıklık gereken bir zamandan önce içilir. Geç saatlerde almak uykuya dalmayı zorlaştırabilir; yatış saatiniz yaklaştıkça kafeinden kaçınmanız daha iyi olur.
Kafein shot'ın etkisi ne kadar sürer?
Kafein shot’ın etkisi birkaç saat hissedilebilir ve kişiden kişiye değişir. Kafein vücutta etkisini sürdürürken siz kendinizi uyanık hissetseniz bile gece uykunuzu etkileyebilir.
Kafein shot uykuyu kaçırır mı?
Evet, özellikle akşam veya yatma saatine yakın içilen kafein shot uykuya dalmayı ve uyku kalitesini bozabilir. Kafeine hassassanız günün daha erken saatlerinde tüketmek de uykunuzu etkileyebilir.
Kafein shot ile enerji içeceği arasındaki fark nedir?
Kafein shot daha küçük hacimde, yoğun kafein sunan bir içecektir; enerji içecekleri genellikle daha büyük kutularda satılır ve farklı bileşenler içerebilir. Kafein miktarını yalnızca ambalajdaki bilgilerle karşılaştırın.
Kafein shot spordan önce içilir mi?
Evet, bazı kişiler antrenman öncesi uyanıklık için kafein shot içer. Kafein çarpıntı, titreme veya mide rahatsızlığı yapabileceğinden ilk kez deneyecekseniz antrenman sırasında değil, öncesinde nasıl etkilediğini gözlemleyin.
Kafein shot kahvenin yerine geçer mi?
Kafein shot kahvenin pratik bir alternatifi olabilir, ancak kafein miktarı kahveden daha az ya da çok olabilir. İçecekleri hacimlerine göre değil, porsiyon başına sağladıkları kafeine göre karşılaştırın.
Kafein shot fazla içilirse ne olur?
Fazla kafein huzursuzluk, titreme, çarpıntı, bulantı ve baş ağrısına yol açabilir. Kafein shot’ları kahve, çay ve diğer kafeinli ürünlerle birlikte sayın; ciddi belirtilerde tıbbi yardım alın.
Kafein shot aç karnına içilir mi?
Kafein shot aç karnına içilebilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya titremeyi daha belirgin hale getirebilir. Böyle bir etki fark ederseniz yiyecekle birlikte tüketin ya da kafeinden kaçının.
Kafein shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.2mg · 71% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
21mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Çinko
0.06mg · 1% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
7.2mg · 0% GDV
Kafein shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kafein shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (60 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kafein shot Nedir?
Kafein shot, kafeini küçük bir şişede sunan, içime hazır ve yoğun bir içecektir. Kahve ya da çay gibi demlenmez; paketli olarak satılır ve içeriği markaya göre değişebilir. Türkiye’de genellikle hızlıca içilen pratik bir seçenek olarak, yoğun bir güne hazırlanırken veya yolda tercih edilir; geleneksel bir kahvaltılık ya da çay eşlikçisi değildir.
Tadı markasına göre değişir; soğuk servis edilmesi yaygındır. Beslenme açısından kafeini yüksek, protein ve yağ içermeyen bir içecek olarak öne çıkar; tabloda 100 g için 30 g karbonhidrat belirtilmiştir. Kafein miktarı üründen ürüne değişebileceğinden, özellikle kahve veya enerji içeceği de tüketeceğiniz günlerde etiketi kontrol edin.
Kafein shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kafein shot İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kafein shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kafein shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kafein shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kafein shot ile Karşılaştır
Kafein shot Gibi Besinler
Kafein shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.