Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kadın vitamini Kaç Kalori?
Kadınlar için özel vitamin ve mineral takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kadın vitamini (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kadın vitamini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
4
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kadın vitamini besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kadın vitamini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.8 g | 6 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 6 g | 19 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kadın vitamini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kadın vitamini ne işe yarar?
Kadın vitamini, kadınlara yönelik bir vitamin ve mineral takviyesidir. İçeriği ürüne göre değişir; bazı formüller demir, folat veya kalsiyum gibi besin öğelerine odaklanır. Dengeli beslenmenin ya da tanı konmuş bir eksiklik için verilen tedavinin yerine geçmez.
Kadın vitamini ile normal multivitamin arasındaki fark nedir?
Kadın vitamini çoğunlukla kadınların ihtiyaçlarına göre seçilmiş besin öğelerini farklı miktarlarda içerir. Örneğin bazı ürünlerde demir veya folat daha fazla olabilir; ancak formüller standart değildir. İçerik karşılaştırırken ürünün etiketindeki miktarlara bakın.
Kadın vitamini her gün kullanılır mı?
Evet, kadın vitamini etikette belirtilen günlük dozda kullanılabilir. Önerilen miktarı aşmak, özellikle aynı besin öğelerini içeren başka takviyeler de alıyorsanız, gereksiz yüksek alıma yol açabilir. Ürünün doz talimatını izleyin.
Kadın vitamini günün hangi saatinde alınmalı?
Kadın vitamini için herkes için geçerli tek bir saat yoktur. Mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; düzenli kullanımı kolaylaştıran bir öğün seçin ve ürünün kendi talimatlarına uyun.
Kadın vitamini aç karnına alınır mı?
Evet, bazı kadın vitaminleri aç karnına alınabilir; ancak özellikle demir içeren ürünler mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durumda ürünü yemekle birlikte alın ve ambalajdaki kullanım talimatını kontrol edin.
Kadın vitamini gebelikte kullanılabilir mi?
Bazı kadın vitaminleri gebelik için uygun değildir; gebelikte ihtiyaç duyulan içerik ve dozlar farklı olabilir. Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, kadın vitamini kullanmadan önce doktorunuza danışın ve gebelik için hazırlanmış bir ürün seçin.
Kadın vitamini menopoz döneminde işe yarar mı?
Kadın vitamini menopoz belirtilerini tedavi etmez. Beslenmenizde eksik kalan vitamin ve mineralleri tamamlamaya yardımcı olabilir, ancak menopoz döneminde herkesin aynı takviyeye ihtiyacı yoktur; ürünü belirtileri gidermek için kullanmayın.
Kadın vitamini saç dökülmesine iyi gelir mi?
Kadın vitamini saç dökülmesini tek başına önlemez. Demir veya başka bir besin öğesi eksikliği dökülmeye katkıda bulunuyorsa eksikliğin giderilmesi yardımcı olabilir; eksiklik yoksa takviye almak saçların yeniden çıkmasını garanti etmez.
Kadın vitamini adet döneminde alınır mı?
Evet, kadın vitamini adet döneminde de alınabilir. Adet görmek tek başına kullanıma ara vermeyi gerektirmez; ancak takviyeniz demir içeriyorsa, demir ihtiyacınız kişisel beslenmenize ve sağlık durumunuza göre değişebilir.
Kadın vitamininin yan etkileri nelerdir?
Kadın vitamini bazı kişilerde mide bulantısı, kabızlık veya mide rahatsızlığı yapabilir; demir içeren ürünlerde bu şikâyetler daha sık görülebilir. Önerilen dozu aşmayın ve aynı vitaminleri içeren takviyeleri birlikte almamaya dikkat edin.
Kadın vitamini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.8µg · 1% GDV
Selenyum
0.66µg · 1% GDV
Çinko
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.96mg · 0% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Kadın vitamini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kadın vitamini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kadın vitamini Nedir?
Kadın vitamini, kadınlara yönelik vitamin ve mineral takviyeleri için kullanılan genel bir addır; içeriği ve sunuluş biçimi ürüne göre değişebilir. Küçük bir parça olarak belirtilen porsiyonu yaklaşık 1,2 gramdır, ancak bu ifade tek başına ürünün tablet mi yoksa çiğnenebilir bir ürün mü olduğunu göstermez. Bu nedenle kutudaki kullanım talimatlarını esas alın.
Günlük bir rutine eklenmesi kolaydır; bazı ürünler yemekle, bazıları suyla alınır. Besleyici bir öğünün yerine geçmez ve dengeli beslenmenin tamamlayıcısı olarak düşünülmelidir. Etiketteki porsiyonu aşmayın; başka takviyelerle birlikte kullanacaksanız içeriklerin çakışıp çakışmadığını eczacınıza danışın. Tabloda 100 gram için karbonhidrat 80 gram olarak listelenmiş olsa da porsiyon çok küçüktür.
Kadın vitamini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kadın vitamini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kadın vitamini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kadın vitamini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kadın vitamini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kadın vitamini ile Karşılaştır
Kadın vitamini Gibi Besinler
Kadın vitamini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.