Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kadayıflı Çikolata Bar Kaç Kalori?
Çikolata ve kadayıf karışımı, enerji yoğun, tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kadayıflı Çikolata Bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kadayıflı Çikolata Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Kadayıflı Çikolata Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kadayıflı Çikolata Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kadayıflı Çikolata Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kadayıflı çikolata bar nedir?
Kadayıflı çikolata bar, çikolatanın içine kavrulmuş kadayıf eklenerek hazırlanan çıtır dolgulu bir tatlıdır. İç harcı tarife göre değişebilir; bazı çeşitlerde Antep fıstığı ezmesi veya başka kuruyemişler de bulunur.
Kadayıflı çikolata bar ile Dubai çikolatası aynı mı?
Her zaman aynı değildir. Dubai çikolatası genellikle Antep fıstığı kreması ve çıtır kadayıf dolgulu çikolatayı ifade eder; kadayıflı çikolata bar ise fıstık içerebilir ama farklı dolgu ve tariflerle de yapılır.
Kadayıflı çikolata bar neden çıtır olur?
Çıtırlığını genellikle önceden kavrulmuş kadayıf verir. Kadayıfın kuru ve iyi kavrulmuş olması dokuyu korur; nemli dolgu veya uzun süre açıkta bekletme ise kadayıfı yumuşatabilir.
Kadayıflı çikolata barın içinde neler olur?
Temelinde çikolata ve kadayıf bulunur; iç dolguya Antep fıstığı, fıstık ezmesi ya da başka malzemeler eklenebilir. Tarifler değiştiği için barın tam içeriği kullanılan ürüne göre farklılık gösterir.
Kadayıflı çikolata bar evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için kadayıfı tereyağıyla tavada altın rengi olana kadar kavurun, isterseniz fıstık ezmesiyle karıştırın ve kalıba döktüğünüz eritilmiş çikolatayla kaplayın. Çikolatanın sertleşmesi için kalıbı serin yerde bekletin.
Kadayıflı çikolata bar nasıl saklanır?
Kadayıflı çikolata barı doğrudan güneş almayan, serin ve kuru bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; nem ise kadayıfın çıtırlığını azaltabilir.
Kadayıflı çikolata bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Kadayıflı çikolata bar şeker ve karbonhidrat içerebildiğinden kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve öğün planı önemlidir. Diyabetiniz varsa bu tür tatlıları beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Kadayıflı çikolata barın içindeki kadayıf çiğ mi olur?
Genellikle hayır; kadayıf dolguya eklenmeden önce kavrulur veya pişirilir. Bu işlem hem çiğ hamur tadını giderir hem de barın karakteristik çıtır dokusunu oluşturur.
Kadayıflı çikolata bar tok tutar mı?
Uzun süre tok tutan bir atıştırmalık sayılmaz. Tatlı ve enerji yoğun yapısına karşın lif ve protein miktarı sınırlıdır; tek başına yenildiğinde açlığı dengeli bir öğün kadar uzun süre bastırmayabilir.
Kadayıflı çikolata barın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, beyazımsı tabaka her zaman bozulma belirtisi değildir. Çikolatadaki yağ veya şeker yüzeye çıktığında bu görünüm oluşabilir; ancak kötü koku, küf ya da belirgin tat değişikliği varsa barı tüketmeyin.
Kadayıflı Çikolata Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
E Vitamini
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Kadayıflı Çikolata Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kadayıflı Çikolata Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kadayıflı Çikolata Bar Nedir?
Kadayıflı Çikolata Bar, ince tel kadayıfın çikolatayla bir araya getirildiği modern bir tatlıdır. Kadayıf, Türkiye’de ve çevre mutfaklarda tatlılarda kullanılan ince hamur tellerinden yapılır; çikolata barın içinde çıtır bir katman ya da dolgu olarak yer alır.
Çikolatanın tatlı, yoğun tadı kadayıfın kavruk çıtırtısıyla dengelenir. Kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça atıştırmalık olarak sunabilir, bayramda ya da misafirlikte ikram edebilirsiniz. Enerjisi yoğun ve şekeri yüksek bir tatlı olduğundan, daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonu küçük tutup sade kahveyle eşleştirin.
Kadayıflı Çikolata Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kadayıflı Çikolata Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kadayıflı Çikolata Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kadayıflı Çikolata Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kadayıflı Çikolata Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Kadayıflı Çikolata Bar ile Karşılaştır
Kadayıflı Çikolata Bar Gibi Besinler
Kadayıflı Çikolata Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.