Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaburga Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
Kaburga eti, kaşar peyniri ve tost ekmeği ile yapılan doyurucu sandviç.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaburga Kaşarlı Tost (180 g) 477 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 38.2 g karbonhidrat, 27.9 g protein, 23.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaburga Kaşarlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
477
KCAL / 180G
Karbonhidrat
38.2g
· 14% GDV
Protein
27.9g
· 56% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Kaburga Kaşarlı Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 477 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 38.2 g | 14% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 27.9 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaburga Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 477 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 477 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 663 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 795 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 954 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaburga Kaşarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaburga kaşarlı tost nedir?
Kaburga kaşarlı tost, pişmiş kaburga eti ve eriyen kaşar peynirinin ekmek arasında kızartılmasıyla hazırlanan doyurucu bir tosttur. Etin yumuşak ve lif lif olması, tostun içinin daha kolay yenmesini sağlar.
Kaburga kaşarlı tost nasıl yapılır?
Kaburga kaşarlı tost, önceden pişirilip didiklenmiş kaburga eti ve kaşar peyniri ekmek arasına konarak tost makinesinde hazırlanır. Ekmeğin dışı kızarıp peynir eriyince tost servise hazırdır; eti çiğ olarak ekmek arasına koymayın.
Kaburga kaşarlı tostun içine neler konur?
Kaburga kaşarlı tostun temel malzemeleri pişmiş kaburga eti, kaşar peyniri ve tost ekmeğidir. İsteğe göre az miktarda tereyağı, karabiber veya közlenmiş biber eklenebilir; fazla sos, ekmeği yumuşatıp tostun dağılmasına yol açabilir.
Kaburga kaşarlı tost ile kaşarlı tost arasındaki fark nedir?
Kaburga kaşarlı tostta kaşar peynirine ek olarak pişmiş kaburga eti bulunur; klasik kaşarlı tost ise çoğunlukla peynir ve ekmekle hazırlanır. Kaburga eti sandviçe daha yoğun, etli bir doku ve lezzet verir.
Kaburga kaşarlı tost için kaburga eti nasıl hazırlanır?
Kaburga kaşarlı tost için kaburga eti önce tamamen pişirilip yumuşatılır, ardından kemiklerinden ayrılarak lif lif didiklenir. Tosta koymadan önce eti süzdürmek, ekmeğin et suyu veya yağla ıslanmasını önlemeye yardımcı olur.
Kaburga kaşarlı tostta hangi peynir kullanılır?
Kaburga kaşarlı tostta en uygun peynir, ısıyla iyi eriyen kaşar peyniridir. Peyniri ekmeğin iki yüzüne dağıtmak, kaburga etini tostun içinde tutmaya yardımcı olur; böylece keserken iç malzeme daha az dağılır.
Kaburga kaşarlı tostun yanına ne gider?
Kaburga kaşarlı tostun yanına turşu, domates veya yeşillik gibi ferah eşlikçiler yakışır. Türkiye’de öğün olarak servis edildiğinde ayran da sık tercih edilir; tost zaten doyurucu olduğundan yanında hafif bir seçenek yeterlidir.
Kaburga kaşarlı tost artarsa nasıl saklanır?
Kaburga kaşarlı tost artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. İçinde pişmiş et ve peynir bulunduğu için tostun güvenli kalması adına artanı gecikmeden soğutmak önemlidir.
Kaburga kaşarlı tost yeniden ısıtılır mı?
Evet, kaburga kaşarlı tost yeniden ısıtılabilir; en iyi sonuç için tost makinesini veya kuru tavayı kullanın. Mikrodalga ekmeği yumuşatabilir, bu yüzden ısıttıktan sonra kısa süre tost makinesinde kızartmak dışını toparlar.
Kaburga kaşarlı tost evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Kaburga kaşarlı tostu evde daha hafif hazırlamak için ekmeği yağlamadan kızartın ve içindeki kaburga eti ile kaşarı ölçülü koyun. Yanında kızartma yerine salata veya çiğ sebze sunmak, öğünü daha dengeli hale getirir.
Kaburga Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B3
5.58mg · 35% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
306mg · 44% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Kalsiyum
378mg · 38% GDV
Çinko
3.78mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Kaburga Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaburga Kaşarlı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 477 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaburga Kaşarlı Tost Nedir?
Kaburga Kaşarlı Tost, pişmiş kaburga etiyle kaşarın ekmek arasında buluştuğu, tost makinesinde kızartılan doyurucu bir sandviçtir. Türkiye’de tost çeşitleri arasında etli ve bol malzemeli bir seçenek olarak tercih edilir; kullanılan ekmek ve etin hazırlanışı mekâna ya da ev tarifine göre değişebilir.
Dışı çıtır, içi sıcak ve eriyen kaşarlı olur; öğle yemeğinde, hızlı bir akşam öğününde veya çayın yanında yenebilir. Protein içerirken ekmekten gelen karbonhidratı ve peynirle etten gelen yağı da kayda değer düzeydedir. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya ayran tercih edebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Kaburga Kaşarlı Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaburga Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaburga Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaburga Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaburga Kaşarlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Kaburga Kaşarlı Tost ile Karşılaştır
Kaburga Kaşarlı Tost Gibi Besinler
Kaburga Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.