🥒🍶
Yoğurtlu kabak yemeği Kaç Kalori?
Kabak, yoğurt, zeytinyağı ve baharatlarla yapılan hafif ve ferahlatıcı bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu kabak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 40%
Protein
2.2g
· 17%
Yağ
2.5g
· 43%
Lif
1.2g
Yoğurtlu kabak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30µg · 25% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Yoğurtlu kabak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu kabak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu kabak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu kabak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu kabak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Yoğurtlu kabak yemeği Gibi Besinler
Yoğurtlu kabak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.