🎃
Kabak (hafif tatlı) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin A ve C açısından zengin, hafif tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak (hafif tatlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 92%
Protein
1.2g
· 6%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.1g
Kabak (hafif tatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kabak (hafif tatlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak (hafif tatlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak (hafif tatlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak (hafif tatlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak (hafif tatlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak (hafif tatlı) Gibi Besinler
Kabak (hafif tatlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak hafif tatlı kaç kalori?
Kabak hafif tatlı 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Kabak hafif tatlı vegan ve glutensiz mi?
Kabak hafif tatlı; vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabak (hafif tatlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.