🥒
Fırında Kabak (Az yağlı)
Az yağlı, fırında pişmiş, düşük kalorili, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 61%
Protein
1.3g
· 19%
Yağ
0.6g
· 20%
Lif
1.2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
A Vitamini
190µg · 21% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
17mg · 2% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.