Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kabak çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalı bitki çayı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kabak çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kabak çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Kabak çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kabak çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kabak çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak çayı nasıl yapılır?
Kabak çayı, küçük doğranmış kabak parçalarını suda kısa süre kaynatıp süzerek hazırlanabilir. Tarçın veya limon ekleyebilirsiniz; kullanılan kabak türüne ve tarife göre aroması değişir. Şeker eklemeden de içilebilir.
Kabak çayı neye iyi gelir?
Kabak çayı, hafif aromalı ve düşük kalorili bir içecek olarak günlük sıvı alımınıza katkı sağlar. Belirli bir hastalığı tedavi ettiği veya vücudu “detoks” ettiği kanıtlanmış değildir; sağlık tedavisi yerine kullanılmamalıdır.
Kabak çayı zayıflatır mı?
Hayır, kabak çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo kaybı için kabak çayına özel bir etki gösterilmemiştir.
Kabak çayında kafein var mı?
Sade kabak çayı kafeinsizdir; kabaktan hazırlanan bitki çayı kahve veya çay yapraklarındaki kafeini içermez. Ancak siyah ya da yeşil çayla harmanlanmış bir ürünün kafein içeriği olabilir.
Kabak çayının tadı nasıldır?
Kabak çayı genellikle hafif aromalı, yumuşak ve kabaktan gelen hafif tatlımsı bir tada sahiptir. Tarçın gibi baharatlarla hazırlanırsa tadı belirgin biçimde değişir; eklenen şeker de içeceği daha tatlı yapar.
Kabak çayı taze kabakla mı, kuru kabakla mı yapılır?
Kabak çayı hem taze hem de kurutulmuş kabakla hazırlanabilir. Taze kabak daha sulu ve hafif aromalı bir içim verir; kuru kabak daha yoğun tat bırakabilir. Her iki durumda da kabak parçalarını demlemeden önce yıkayın.
Kabak çayı ödem attırır mı?
Kabak çayının ödemi attırdığına dair güvenilir bir kanıt yoktur. Sıvı bir içecek olarak susuzluğu gidermeye yardımcı olabilir, ancak kalıcı şişlik veya yeni başlayan ödem için kabak çayına güvenmek doğru değildir.
Kabak çayı gece içilir mi?
Evet, sade kabak çayını gece içebilirsiniz; doğal olarak kafein içermez. Yine de yatmadan hemen önce çok miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Kabak çayı ile balkabağı baharatlı çay aynı şey mi?
Hayır, her zaman aynı şey değildir. Kabak çayı kabakla hazırlanan bir bitki infüzyonu olabilir; balkabağı baharatlı çay ise kabak aroması veya baharatları içerebilir ve siyah çay gibi kafeinli bir bazla hazırlanabilir.
Kabak çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş kabak çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, rengi veya görünümü değişmişse içmeyin.
Kabak çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
7.2µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kabak çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kabak çayı Nedir?
Kabak çayı, kabak parçalarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan hafif bir bitki çayıdır. Türkiye’de yerleşik, tek bir tarifi olan geleneksel bir içecek değildir; taze ya da kurutulmuş kabakla yapılan tarifler değişebilir.
Tadı genellikle yumuşak ve hafif tatlımsıdır; sıcak, sade olarak ya da çay saatinde içebilirsiniz. Besin değeri açısından oldukça hafif, kalorisi düşük bir içecektir. Daha belirgin aroma için demleme süresini uzatabilir; tadını ağırlaştırmadan limon dilimiyle eşleştirebilirsiniz.
Kabak çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kabak çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kabak çayı ile Karşılaştır
Kabak çayı Gibi Besinler
Kabak çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.