Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
Çiğköfte, lavaş, Doritos, marul, soslu jumbo dürüm
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (kocaman) Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm (320 g) 736 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 121.6 g karbonhidrat, 16.6 g protein, 20.8 g yağ ve 13.1 g lif bulunur. 70.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (kocaman) · 320 g
736
KCAL / 320G
Karbonhidrat
121.6g
· 44% GDV
Protein
16.6g
· 33% GDV
Yağ
20.8g
· 27% GDV
Lif
13.1g
· 47% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (kocaman) (320 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 736 kcal | |
| Yağ | 20.8 g | 27% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 1664 mg | 72% |
| Karbonhidrat | 121.6 g | 44% |
| Lif | 13.1 g | 47% |
| Protein | 16.6 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çok Büyük Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 736 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 345 kcal |
| ½ adet (yarım) | 160 g | 368 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 506 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 506 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 320 g | 736 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 640 g | 1472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürümün içinde ne var?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm; çiğköfte, lavaş, Doritos, marul ve sostan hazırlanır. Kullanılan çiğköftenin baharatı ve sosun içeriği işletmeye göre değişebilir; sipariş verirken acılık veya sos tercihinizi belirtebilirsiniz.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm et içerir mi?
Genellikle hayır; Türkiye’de dürümcülerde satılan çiğköfte çoğunlukla etsiz, bulgur ve baharatlarla hazırlanır. Ancak çiğköftenin tarifi satıcıya göre değişebileceğinden, et tüketmiyorsanız sipariş öncesinde içeriğini sorun.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm ile normal çiğköfte dürüm arasındaki fark nedir?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürümde klasik çiğköfte, lavaş ve yeşilliğe ek olarak Doritos bulunur. Cips, dürüme daha belirgin bir çıtırlık ve mısır cipsi tadı verir; normal çiğköfte dürümde bu katman yoktur.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm çok acı mı?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürümün acılığı kullanılan çiğköfteye ve sosa bağlıdır; Doritos acılığı mutlaka azaltmaz. Acıya hassassanız sipariş verirken çiğköftenin az acılı olmasını ve acı sos eklenmemesini isteyin.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm evde nasıl yapılır?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm evde lavaşa çiğköfte, marul, tercih ettiğiniz sos ve Doritos koyup sarılarak hazırlanır. Cipsin çıtır kalması için dürümü servis etmeden hemen önce sarın ve Doritosları en son ekleyin.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürümde Doritos neden yumuşar?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürümde Doritos, çiğköfte ve sostan çıkan nemi emdiği için bekledikçe yumuşar. Çıtırlığı korumak için dürümü bekletmeden yiyin; önceden hazırlıyorsanız Doritosları ayrı tutup son anda ekleyin.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm buzdolabında ne kadar saklanır?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm en iyi tazeyken yenir; marul, sos ve Doritos bekledikçe dokusunu kaybeder. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş dürümü saklamayın.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürümün yanına ne gider?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürümün yanına ayran, limon ve ekstra yeşillik sık tercih edilir. Doritos ve sos zaten belirgin tat verdiğinden, daha ferah bir eşlikçi isterseniz ayran veya sade bir salata seçebilirsiniz.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm daha hafif nasıl hazırlanır?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürümü evde daha hafif hazırlamak için daha küçük lavaş kullanın, Doritos ve sos miktarını azaltın, marulu artırın. Böylece dürümün çıtır ve baharatlı karakterini korurken eklenen cips ve sosu sınırlarsınız.
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm önceden hazırlanabilir mi?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm önceden tamamen sarılırsa lavaş sosu çeker, Doritos da yumuşar. Malzemeleri ayrı tutup lavaşı ve iç harcı servis saatine yakın birleştirin; Doritosları en son ekleyin.
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
70.4µg · 59% GDV
A Vitamini
384µg · 43% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
Mineraller
Sodyum
1664mg · 72% GDV
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
672mg · 20% GDV
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (kocaman) (320 g) için alınan 736 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Nedir?
Jumbo Doritoslu çiğköfte dürüm, baharatlı ve salçalı bulgurla hazırlanan çiğköftenin lavaşa sarılmasıyla yapılır; içine Doritos, marul ve sos da eklenir. Türkiye’de çiğköfte denince çoğunlukla etsiz, yoğrularak hazırlanan bulgurlu çeşit anlaşılır.
Bulgurun baharatlı, hafif ekşimsi tadına Doritos’un çıtır dokusu ve sosun yumuşaklığı eşlik eder. Dürüm, hızlı bir öğle yemeği ya da ayaküstü atıştırmalık olarak tercih edilir; yanında ayran veya turşu iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar lif içeren doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için sosu azaltabilir veya dürümü paylaşabilirsiniz.
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.36g
Omega 6:3 oranı 35.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.2:1).
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm ile Karşılaştır
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm Gibi Besinler
Jumbo Doritoslu Çiğköfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.