Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı (40 g) 157 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 10 g protein, 6.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
157
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 25% · Yağ 39%
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 79 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 197 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 314 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı neler içerir?
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı, fıstık ve Hindistan cevizi aromalı, protein ve lif içeren paketli bir atıştırmalıktır. Protein karışımının ve tatlandırıcıların tam türü güncel ürün tarifine bağlıdır; bunlar için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barının proteini hangi kaynaktan gelir?
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barının protein kaynağını yalnızca besin değerleri tablosundan belirlemek mümkün değildir. Bitkisel protein, süt proteini veya bunların karışımı olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barını antrenmandan önce veya sonra atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü saymayın.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde ayrıca sebze veya meyve ve doyurucu başka besinler tüketin.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı tok tutar mı?
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı, protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir öğün değildir.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı her gün yenir mi?
Evet, Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barını günlük beslenmenizde ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yine de çeşitlilik için her günkü atıştırmalıklarınızı yalnızca paketli barlardan seçmeyin.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı nasıl saklanır?
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barını açılmamış halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam barın yumuşamasına neden olabilir; son tüketim tarihi için ambalajdaki bilgiyi esas alın.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı açıldıktan sonra saklanır mı?
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barını açtıktan sonra kısa sürede tüketmek en iyisidir. Bir kısmı kaldıysa hava almayacak şekilde kapatıp serin bir yerde tutun; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı çocuklar için uygun mu?
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Daha büyük çocuklar ara sıra yiyebilir; ancak günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçenekleri de sunun.
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı sahurda pratik bir ek atıştırmalık olabilir. Tek başına sahur öğünü yapmak yerine suyla birlikte yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir besin gibi başka yiyeceklerle tamamlayın.
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Nedir?
Jüber fıstıklı Hindistan cevizli protein barı, adından da anlaşılacağı üzere fıstık ve Hindistan cevizi içeren, atıştırmalık olarak hazırlanan bir protein barıdır. Türkiye’de bu tür barlar genellikle ev dışında pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; çantada taşımak ve öğün aralarında tüketmek kolaydır.
Fıstığın kendine özgü aroması Hindistan cevizinin tatlımsı, tropik lezzetiyle buluşur; bar formu da doyurucu ve kolay yenir bir seçenek sunar. Protein ve lif içermesi, onu sıradan bir tatlıdan ziyade ara öğün olarak değerlendirmeye uygun kılar. Tekli paketiyle kahve ya da çayın yanında tüketebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı ile Karşılaştır
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı Gibi Besinler
Jüber Fıstıklı Hindistan Cevizli Protein Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.