Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jöleli meyve salatası Kaç Kalori?
Meyve parçaları ve jöle içeren tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Jöleli meyve salatası (180 g) 140 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 25.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Jöleli meyve salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
140
KCAL / 180G
Karbonhidrat
33.5g
· 12% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Jöleli meyve salatası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 33.5 g | 12% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Jöleli meyve salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 140 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 16 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 117 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 234 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jöleli meyve salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jöleli meyve salatası nasıl yapılır?
Jöleli meyve salatası, doğranmış meyvelerin hazırlanıp soğutulmuş jöleyle birleştirilmesiyle yapılır. Jöleyi paket talimatına göre hazırlayın; meyveleri eklemeden önce tamamen sıcak olmamasını bekleyin, ardından karışımı buzdolabında jöle tutana kadar soğutun.
Jöleli meyve salatasına hangi meyveler konur?
Jöleli meyve salatasında çilek, muz, elma, üzüm ve şeftali sık kullanılan meyvelerdir. Küçük ve benzer boyda doğranmış parçalar daha kolay servis edilir; çok sulu meyveleri eklemeden önce süzmek salatanın sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Jöleli meyve salatasında jöle neden tutmaz?
Jöleli meyve salatasında jölenin tutmamasına taze ananas, kivi veya papaya neden olabilir; bu meyvelerdeki enzimler jelatini parçalayabilir. Bu meyveleri pişirerek kullanın ya da jelatin yerine uygun bitkisel jöle tercih edin.
Jöleli meyve salatası neden sulanır?
Jöleli meyve salatası, meyveler çok suluysa veya jöle tam soğumadan eklenirse sulanabilir. Meyveleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın, konserve meyvenin suyunu süzün ve salatayı servis edene kadar buzdolabında kapalı tutun.
Jöleli meyve salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Jöleli meyve salatası kapalı bir kapta buzdolabında genellikle iki ila üç gün saklanabilir. Taze meyveler zamanla suyunu bırakıp yumuşadığı için en iyi doku için mümkünse hazırlandığı gün veya ertesi gün tüketin.
Jöleli meyve salatası konserve meyveyle yapılır mı?
Evet, jöleli meyve salatası konserve meyveyle yapılabilir. Meyveleri jöleye eklemeden önce iyice süzün; şuruplu konserve kullanıyorsanız karışımın daha tatlı olacağını hesaba katın ve jölenin sıcak olmamasını bekleyin.
Jöleli meyve salatası dondurulur mu?
Jöleli meyve salatasını dondurmak önerilmez; çözüldüğünde jöle su salabilir, meyveler de yumuşayıp dokusunu kaybedebilir. Artan miktarı dondurmak yerine kapalı kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Jöleli meyve salatası önceden hazırlanabilir mi?
Evet, jöleli meyve salatası servis öncesinde hazırlanabilir; jölenin tamamen tutması için buzdolabında yeterince soğuması gerekir. Meyvelerin rengini ve dokusunu koruması için üzerini kapatın ve muz gibi çabuk kararan meyveleri sonradan ekleyin.
Jöleli meyve salatası sağlıklı mı?
Jöleli meyve salatası meyve içerir, ancak eklenen şeker ve jöle miktarı da besin değerini etkiler. Daha az tatlı hazırlamak için şeker ilavesiz jöle kullanabilir, şurupta bekleyen konserve meyveler yerine taze meyve seçebilirsiniz.
Jöleli meyve salatası neyle servis edilir?
Jöleli meyve salatası tek başına tatlı olarak veya yanında yoğurtla servis edilebilir. Daha kremamsı bir sunum için üzerine az miktarda yoğurt ya da krema ekleyin; salatanın jölesi tamamen tutmadan bu ekleri karıştırmayın.
Jöleli meyve salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25.2mg · 28% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
K Vitamini
6.3µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Jöleli meyve salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jöleli meyve salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jöleli meyve salatası Nedir?
Jöleli meyve salatası, küçük doğranmış meyvelerin küp ya da parçalar hâlindeki jöleyle bir araya getirildiği soğuk bir tatlıdır. Tek bir yöreye özgü değildir; kullanılan meyveler ve jölenin türü tarife göre değişir. Meyvenin ferah tadı, jölenin yumuşak ve hafifçe esnek dokusuyla birleşir.
Türkiye’de genellikle buzdolabında soğutulup yemekten sonra, özellikle sıcak günlerde tatlı niyetine sunulur; evde veya açık büfe sofralarında farklı meyvelerle hazırlanabilir. Porsiyonu çoğunlukla meyvenin suyuna ve jöleye bağlı olarak karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramı 78 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için şuruplu meyveler yerine taze meyve kullanabilir, yanına sade yoğurt koyabilirsiniz.
Jöleli meyve salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jöleli meyve salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jöleli meyve salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jöleli meyve salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jöleli meyve salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jöleli meyve salatası ile Karşılaştır
Jöleli meyve salatası Gibi Besinler
Jöleli meyve salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.