Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jocko Molk çikolatalı protein shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı, hazır içime uygun protein shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Jocko Molk çikolatalı protein shake (414 g) 211 kaloridir. 100 gramında 51 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 35 g protein, 4.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 496.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jocko Molk çikolatalı protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 414 g
211
KCAL / 414G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
35g
· 70% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 68% · Yağ 21%
Jocko Molk çikolatalı protein shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (414 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.73 g | 19% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 393 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 35 g | 70% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Jocko Molk çikolatalı protein shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 414 g | 211 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 414 g | 211 kcal |
| 1 paket (bütün) | 414 g | 211 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 51 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jocko Molk çikolatalı protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jocko Molk çikolatalı protein shake spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; süt proteinleri egzersiz sonrası protein alımına katkı sağlar. Tek başına toparlanmayı garanti etmez, bu nedenle su içmeyi ve normal öğünlerinizi de sürdürün.
Jocko Molk çikolatalı protein shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak tam bir öğünün sunduğu çeşitlilikte sebze, meyve ve diğer besinleri içermez; kahvaltıyı ya da öğle yemeğini sürekli bununla değiştirmeyin.
Jocko Molk çikolatalı protein shake laktozsuz mu?
Evet, Jocko Molk laktozsuz olarak pazarlanır; ancak süt içerir. Laktoz hassasiyeti ile süt alerjisi aynı şey değildir, bu nedenle süt alerjiniz varsa tüketmeyin.
Jocko Molk çikolatalı protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Jocko Molk çikolatalı protein shake açılmadan buzdolabında tutulmalı mı?
Hayır, açılmamış kutunun buzdolabında tutulması genellikle gerekmez; ürün ambalajındaki saklama talimatına uyun. Soğuk içmeyi tercih ediyorsanız tüketmeden önce buzdolabına koyabilirsiniz.
Jocko Molk çikolatalı protein shake kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu ve dengeli olması için yanına meyve, yulaf veya başka bir besin ekleyin.
Jocko Molk çikolatalı protein shake kahveye katılır mı?
Evet, kahveye ekleyebilirsiniz. Proteinli içeceğin kesilme veya topaklanma riskini azaltmak için çok sıcak kahveye birden dökmek yerine kahveyi biraz soğutup shake’i yavaşça karıştırın.
Jocko Molk çikolatalı protein shake ısıtılır mı?
Evet, hafifçe ısıtabilirsiniz; fakat kaynatmayın. Yüksek ısı proteinli içeceğin dokusunu bozabilir. Isıyı eşit dağıtmak için küçük bir tencerede kısık ateşte karıştırarak ısıtın.
Jocko Molk çikolatalı protein shake kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak normal beslenmenize ek olarak düzenli içildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Kilo kontrolü için onu hangi yiyecek veya içeceğin yerine tükettiğiniz önemlidir.
Jocko Molk çikolatalı protein shake sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içebilirsiniz; protein içerdiği için öğüne eklenebilir. Fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz; yanında lifli yiyecekler ve su tüketin.
Jocko Molk çikolatalı protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.83µg · 35% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
7.45µg · 25% GDV
B5
1.24mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
497mg · 71% GDV
Kalsiyum
580mg · 58% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Potasyum ⭐
869mg · 26% GDV
Sodyum
393mg · 17% GDV
Jocko Molk çikolatalı protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jocko Molk çikolatalı protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (414 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jocko Molk çikolatalı protein shake Nedir?
Jocko Molk çikolatalı protein shake, çikolata aromalı, şişede sunulan ve açıldıktan sonra içilmeye hazır bir protein içeceğidir. Evde hazırlanan sütlü içeceklerden farklı olarak pratik bir paketli ürün olarak tasarlanmıştır; yanınızda taşıyıp soğuk içebilirsiniz.
Kakao tadı ve yumuşak, akışkan dokusu onu ara öğünde, kahvaltıda ya da antrenman sonrasında tercih edilebilir kılar. Türkiye’de çay veya kahvaltı sofrasının yanında içebilir, daha tok tutan bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Protein ağırlıklı, karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşük bir içecektir. Tatlılığı size yoğun gelirse buzla servis etmek tadını hafifletir.
Jocko Molk çikolatalı protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jocko Molk çikolatalı protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jocko Molk çikolatalı protein shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jocko Molk çikolatalı protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jocko Molk çikolatalı protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.66g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Jocko Molk çikolatalı protein shake ile Karşılaştır
Jocko Molk çikolatalı protein shake Gibi Besinler
Jocko Molk çikolatalı protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.