Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jiber Fındıklı Protein Bar Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Jiber Fındıklı Protein Bar (45 g) 174 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 5.9 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jiber Fındıklı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
174
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 32% · Yağ 30%
Jiber Fındıklı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Jiber Fındıklı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 174 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 58 kcal |
| 1 adet (yarım) | 23 g | 89 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 68 g | 262 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 135 g | 521 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jiber Fındıklı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jiber Fındıklı Protein Bar’ın içinde hangi malzemeler var?
Jiber Fındıklı Protein Bar, fındıklı bir protein barıdır; ancak mevcut ürün bilgisi tam içerik listesini vermiyor. Süt ve soya da alerjen olarak belirtilmiş. Kullanılan tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesini inceleyin.
Jiber Fındıklı Protein Bar’daki protein peynir altı suyu mu, soya mı?
Jiber Fındıklı Protein Bar için protein kaynağının türü mevcut bilgilerde belirtilmiyor. Süt ve soyanın alerjen olarak listelenmesi, proteinin mutlaka bu kaynaklardan geldiğini göstermez; kaynak türü ürünün içerik listesinde yer alır.
Jiber Fındıklı Protein Bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Jiber Fındıklı Protein Bar antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir; ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz. İhtiyacınıza göre yanında su ve başka besinler tüketebilirsiniz.
Jiber Fındıklı Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Jiber Fındıklı Protein Bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir bar, sebze ve meyve gibi çeşitli besinleri içeren bir öğün sağlamaz; öğün atlamak yerine ara öğün olarak kullanmak daha uygundur.
Jiber Fındıklı Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Jiber Fındıklı Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolü yapılan bir beslenmede ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak onu ek bir atıştırmalık olarak tüketmek günlük toplam enerji alımını artırabilir.
Jiber Fındıklı Protein Bar her gün yenir mi?
Evet, Jiber Fındıklı Protein Bar günlük beslenmenizde ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Her gün tüketiyorsanız diğer öğünlerde farklı protein kaynaklarına ve çeşitli, az işlenmiş besinlere de yer verin.
Diyabeti olanlar Jiber Fındıklı Protein Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Jiber Fındıklı Protein Bar’ı tüketmeden önce karbonhidrat ve şeker miktarını paketten kontrol etmelidir; bu bilgiler burada verilmemiştir. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Jiber Fındıklı Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Jiber Fındıklı Protein Bar’ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün yumuşamaması veya bozulmaması için doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzak tutun; paketteki saklama talimatlarına uyun.
Çocuklar Jiber Fındıklı Protein Bar yiyebilir mi?
Çocuklar Jiber Fındıklı Protein Bar’ı yiyebilir, ancak bu ürün çocuklara özel bir atıştırmalık değildir. Fındık, süt ve soya alerjen olarak belirtilmiştir; çocuğunuzda bu besinlere alerji varsa ürünü vermeyin.
Jiber Fındıklı Protein Bar tok tutar mı?
Jiber Fındıklı Protein Bar, protein ve lif içerdiği için kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve tek başına uzun süreli tokluk garantisi vermez; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve tüketebilirsiniz.
Jiber Fındıklı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Jiber Fındıklı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jiber Fındıklı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jiber Fındıklı Protein Bar Nedir?
Jiber Fındıklı Protein Bar, fındık aromalı, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Yoğun ve tok bir yapıda, fındıksı tadıyla tatlı isteğini küçük bir ara öğünde karşılamaya uygundur.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp öğün aralarında, okulda ya da işte pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; kahve veya çayın yanında da tercih edilebilir. Protein açısından zengindir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tüketebilir, daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Jiber Fındıklı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jiber Fındıklı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jiber Fındıklı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jiber Fındıklı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jiber Fındıklı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Jiber Fındıklı Protein Bar ile Karşılaştır
Jiber Fındıklı Protein Bar Gibi Besinler
Jiber Fındıklı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.