Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Kaç Kalori?
Mercimek ve biberiye aromalı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) JeeVe Mercimek Biberiye Kraker (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.3 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 15% · Yağ 24%
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 3 adet (mini) | 15 g | 61 kcal |
| 5 adet (küçük) | 25 g | 102 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 163 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 407 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 407 kaloriye göre hesaplanmıştır.
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
JeeVe mercimek biberiye krakerin içinde ne var?
JeeVe mercimek biberiye kraker, mercimek temelli ve biberiye aromalı çıtır bir krakerdir. Ürünün tam içerik listesi ve kullanılan diğer malzemeler için ambalajdaki içerik bilgisini esas alın; verilen ürün bilgileri ayrıntılı tarifi belirtmiyor.
JeeVe mercimek biberiye krakerin tadı nasıldır?
JeeVe mercimek biberiye kraker çıtır dokulu, mercimek tadı belirgin ve biberiye aromalıdır. Biberiye, krakere bitkisel ve hafif çamımsı bir koku verir; aromatik tadı sade krakerlerden ayrılmasını sağlar.
JeeVe mercimek biberiye kraker nasıl tüketilir?
JeeVe mercimek biberiye kraker doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya üzerine peynir, zeytin ezmesi ya da sevdiğiniz bir sürülebilir yiyecek ekleyebilirsiniz. Çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz.
JeeVe mercimek biberiye kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
JeeVe mercimek biberiye krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Neme maruz kalması çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
JeeVe mercimek biberiye kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
JeeVe mercimek biberiye kraker mercimek temelli olması ve biberiye aromasıyla normal sade krakerlerden ayrılır. Çıtır bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; ancak ekmek ya da tam bir öğünle aynı amaçta değerlendirilmemelidir.
JeeVe mercimek biberiye kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
JeeVe mercimek biberiye kraker, mercimekten gelen protein ve lif içeren çıtır bir atıştırmalıktır. Yine de kraker olduğu için tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; yanında sebze veya protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
JeeVe mercimek biberiye kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
JeeVe mercimek biberiye kraker tek başına kilo verdirmez. Mercimek içeriğindeki protein ve lif ara öğünü daha doyurucu kılabilir; ancak krakeri fark etmeden fazla yemek kolaydır, bu yüzden porsiyonunu tabağa ayırarak tüketin.
Diyabeti olanlar JeeVe mercimek biberiye kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar JeeVe mercimek biberiye krakeri porsiyonlarına ve kişisel karbonhidrat planlarına göre tüketebilir. Mercimek içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; ürünün sizin öğün planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
JeeVe mercimek biberiye kraker kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, JeeVe mercimek biberiye kraker kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için tek başına yemek yerine peynir, yoğurtlu dip sos veya sebze gibi eşlikçilerle sunabilirsiniz.
JeeVe mercimek biberiye kraker hangi soslarla iyi gider?
JeeVe mercimek biberiye kraker humus, yoğurtlu otlu soslar ve zeytin ezmesiyle iyi gider. Biberiye aroması özellikle tuzlu ve bitkisel tatlarla uyumludur; sosu ayrı servis ederek krakerin çıtırlığını koruyabilirsiniz.
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
27.6µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Demir
1.53mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Nedir?
JeeVe mercimek biberiye kraker, mercimek bazlı hamurdan yapılan, biberiyeyle lezzetlendirilmiş ince ve kıtır bir atıştırmalıktır. Paketli satıldığı için çantada taşımaya, evde ya da işte ara öğün olarak tüketmeye uygundur.
Biberiyenin otsu, hafif çamımsı aroması mercimeğin sade tadına eşlik eder; tek başına yiyebilir veya çay yanında sunabilirsiniz. Kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle küçük bir tabak hazırlamak ya da akşamüstü yoğurtlu bir dip sosla servis etmek de iyi seçeneklerdir. Mercimek içeriği sayesinde protein ve lif sağlar; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu ölçüp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker ile Karşılaştır
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker Gibi Besinler
JeeVe Mercimek Biberiye Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.