Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Japon turşusu sosu Kaç Kalori?

Tuzlu, fermente-esintili, düşük kalorili sos

KALORİ

35kcal

15düşük

POTASYUM

95mg

LİF

0.8g

Japon turşusu sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 76%

Protein

1.2g

· 15%

Yağ

0.3g

· 9%

Lif

0.8g

Japon turşusu sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

3.5mg · 4% GDV

0.4mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Japon turşusu sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Japon turşusu sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Japon turşusu sosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Japon turşusu sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Japon turşusu sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Japon turşusu sosu Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Japon turşusu sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Japon turşusu sosu kaç kalori, diyette tüketilir mi?

100 gram Japon turşusu sosu 35 kaloridir. Yağ oranı 0,3 g olduğu için kontrollü porsiyonlarla diyetlerde tercih edilebilir.

Japon turşusu sosunun glisemik indeksi yüksek mi, vegan beslenmeye uygun mu?

Japon turşusu sosunun glisemik indeksi 15'tir, yani düşüktür. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Japon turşusu sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.