🍘
Japon Karışımı Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır pirinç krakeri karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Japon Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75.5g
· 68%
Protein
8.2g
· 7%
Yağ
12.5g
· 25%
Lif
2.8g
Japon Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
1050mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Japon Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Japon Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Japon Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Japon Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Japon Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Japon Karışımı Gibi Besinler
Japon Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Japon karışımı kaç kalori?
Japon karışımı 100 gramda 450 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de hızlı yükselir.
Japon karışımında protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 8,2 gram protein sağlar. Protein içerir ancak temel olarak yüksek karbonhidratlı bir atıştırmalıktır.
Japon karışımı karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet, 100 gramında 75,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat yükü belirgin bir işlenmiş atıştırmalıktır.
Japon karışımının yağ oranı nedir?
100 gram Japon karışımında 12,5 gram yağ vardır. Yağ içeriği orta düzeydedir ve toplam enerjiye katkı sağlar.
Japon karışımı lifli bir atıştırmalık mı?
100 gramda 2,8 gram lif içerir. Lif miktarı vardır ancak çok yüksek değildir.
Japon karışımının glisemik indeksi kaç?
Japon karışımının glisemik indeksi 72’dir. Bu değer, kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Japon karışımı diyete uygun mu?
Bu ürün omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için tüketim miktarını kontrol etmek önemlidir.
Japon karışımı sağlıklı mı?
Japon karışımı işlenmiş bir atıştırmalıktır. Besin değerleri açısından karbonhidratı yüksektir ve değerlendirme yaparken kalori, glisemik indeks ve porsiyon dikkate alınmalıdır.
Japon karışımında hangi alerjenler var?
Bu üründe gluten, soya ve susam alerjenleri bulunur. Bu alerjenlere duyarlılığı olanların etiketi dikkatle kontrol etmesi gerekir.
Japon karışımı tok tutar mı?
100 gramda 8,2 gram protein ve 2,8 gram lif içerir. Tokluk sağlayabilir ancak lif oranı çok yüksek olmadığı için etkisi sınırlı olabilir.
Japon Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.