Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Jambonlu peynirli tost Kaç Kalori?

Protein kaynağı, kalsiyum içerir, işlenmiş et ve peynirli tost

KALORİ

251kcal

58orta

POTASYUM

185mg

LİF

Jambonlu peynirli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

251

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.4g

· 48%

Protein

11.8g

· 19%

Yağ

9.1g

· 33%

Lif

Jambonlu peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Sodyum

690mg · 30% GDV

Kalsiyum

255mg · 26% GDV

Jambonlu peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Jambonlu peynirli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Jambonlu peynirli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Jambonlu peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Jambonlu peynirli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).

Jambonlu peynirli tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Jambonlu peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Jambonlu peynirli tost kaç kalori?

Jambonlu peynirli tostun 100 gramı 251 kaloridir. Aynı miktarda 11,76 g protein, 29,41 g karbonhidrat ve 9,12 g yağ bulunur.

Jambonlu peynirli tostun glisemik indeksi nedir?

Jambonlu peynirli tostun glisemik indeksi 58'dir. Lif içermez ve işlenmiş bir üründür; gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Jambonlu peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.