Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

💪Yüksek Protein

Jambonlu peynirli panini Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, peynir ve jambondan sodyum içeriği yüksek, rafine ekmek bazlı sıcak sandviç

KALORİ

294kcal

68orta

POTASYUM

186mg

LİF

1.8g

Jambonlu peynirli panini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

294

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 35%

Protein

15.2g

· 21%

Yağ

14.6g

· 44%

Lif

1.8g

Jambonlu peynirli panini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.82µg · 34% GDV

3.6mg · 23% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.24mg · 20% GDV

Mineraller

Sodyum

812mg · 35% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

246mg · 35% GDV

Kalsiyum

238mg · 24% GDV

Jambonlu peynirli panini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Jambonlu peynirli panini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Jambonlu peynirli panini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Jambonlu peynirli panini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Jambonlu peynirli panini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).

Jambonlu peynirli panini Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Jambonlu peynirli panini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Jambonlu peynirli panini kaç kalori?

Jambonlu peynirli panini 100 gramda 294 kalori içerir. Aynı miktarda 15,2 g protein, 25,8 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.

Jambonlu peynirli panini gluten veya süt ürünü içerir mi?

Evet, jambonlu peynirli panini gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Bu nedenle gluten veya süt ürünlerine alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Jambonlu peynirli panini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.