🥪
Jambonlu peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sodyumu yüksek işlenmiş et ve peynir kombinasyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jambonlu peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 3%
Protein
21.5g
· 28%
Yağ
24g
· 69%
Lif
0g
Jambonlu peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Fosfor
390mg · 56% GDV
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Sodyum
1180mg · 51% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Jambonlu peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jambonlu peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jambonlu peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jambonlu peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jambonlu peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Jambonlu peynir Gibi Besinler
Jambonlu peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jambonlu peynir kaç kalori?
Jambonlu peynir 100 gramda 310 kalori içerir. Aynı miktarda 21,5 g protein, 24 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.
Jambonlu peynir keto diyetine uygun mu?
Evet, jambonlu peynir keto diyetiyle uyumludur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 2,1 g, glisemik indeksi ise 0'dır; ayrıca süt ürünü alerjeni içerir.
Jambonlu peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.