Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış jalapeno popper Kaç Kalori?
Peynir dolgulu, pane harçlı, kızartılmış acı biber atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Kızarmış jalapeno popper (90 g) 279 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 18.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 34.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kızarmış jalapeno popper Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
279
KCAL / 90G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
18.1g
· 23% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 11% · Yağ 58%
Kızarmış jalapeno popper besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 279 kcal | |
| Yağ | 18.1 g | 23% |
| Doymuş yağ | 5.49 g | 27% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Kızarmış jalapeno popper Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 279 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 93 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 186 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 264 kcal |
| 3 adet (büyük) | 90 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 434 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 434 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 150 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış jalapeno popper Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış jalapeño popper nedir?
Kızarmış jalapeño popper, içi genellikle krem peynirle doldurulan jalapeño biberinin pane edilip kızartılmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Peynirli, çıtır ve acı-tatlı biber aromalı olduğu için çoğunlukla başlangıç veya paylaşmalık olarak sunulur.
Kızarmış jalapeño popperın içinde hangi peynirler olur?
Kızarmış jalapeño popperın iç harcında en sık krem peynir kullanılır; cheddar da eklenebilir. Ev tariflerinde rendelenmiş peynir, sarımsak veya yeşil soğanla çeşnilendirilir. İç harç, biberin içine doldurulabilecek kadar yoğun olmalıdır.
Kızarmış jalapeño popper hangi mutfağa aittir?
Kızarmış jalapeño popper, Meksika kökenli jalapeño biberini kullansa da bugün daha çok ABD’deki Tex-Mex ve bar atıştırmalığı kültürüyle özdeşleşir. Tek bir geleneksel tariften ziyade peynir dolgulu, pane edilmiş biberin farklı yorumları vardır.
Kızarmış jalapeño popper çok acı mıdır?
Kızarmış jalapeño popper hafif ile belirgin acılık arasında değişebilir; acının çoğu biberin içindeki beyaz zar ve çekirdeklerin çevresinden gelir. Daha hafif bir tat için biberi doldurmadan önce bu kısımları çıkarabilirsiniz.
Kızarmış jalapeño popper kızartılırken neden dağılır?
Kızarmış jalapeño popper genellikle fazla doldurulduğunda, biber ıslak kaldığında veya pane kaplamasında açıklık olduğunda dağılır. Biberleri iyice kurulayın, iç harcı kenara kadar taşırmayın ve kaplamanın her yeri kapattığından emin olun.
Kızarmış jalapeño popper fırında veya air fryer’da yapılır mı?
Evet, kızarmış jalapeño popper fırında ya da air fryer’da pişirilebilir. Üzerine az miktarda yağ sürmek veya püskürtmek kaplamanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur; sonuç derin yağda kızartılan kadar yağlı ve çıtır olmayabilir.
Kızarmış jalapeño popper hangi soslarla servis edilir?
Kızarmış jalapeño popper ranch sos, ekşi krema veya soğuk yoğurtlu dip soslarla iyi gider; bu soslar biberin acılığını dengeler. Daha keskin bir eşlikçi isterseniz salsa ya da tatlı-acı sos da tercih edebilirsiniz.
Kızarmış jalapeño popper artarsa nasıl saklanır?
Artan kızarmış jalapeño popperı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya air fryer kullanmak kaplamayı mikrodalgaya göre daha çıtır tutar.
Kızarmış jalapeño popper dondurulabilir mi?
Evet, kızarmış jalapeño popper dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kaplaması yumuşayabilir. Parçaları önce ayrı ayrı dondurup ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yeniden ısıtırken çözündürmeden fırın ya da air fryer kullanın.
Kızarmış jalapeño popper kilo aldırır mı?
Kızarmış jalapeño popper tek başına kilo aldırmaz; ancak peynir dolgusu ve kızartma yöntemi nedeniyle küçük bir porsiyon bile doyurucu ve enerji yoğun olabilir. Daha hafif bir seçenek için evde fırında pişirip porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Kızarmış jalapeno popper Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
34.2mg · 38% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
558mg · 24% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Kalsiyum
131mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Kızarmış jalapeno popper Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış jalapeno popper Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 279 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış jalapeno popper Nedir?
Kızarmış jalapeno popper, acı jalapeno biberlerinin peynirle doldurulup pane edildikten sonra kızartılmasıyla hazırlanan, ABD’de bar ve restoranlarda yaygınlaşmış bir atıştırmalıktır. İç harcında çoğunlukla krem peynir kullanılır; tarifine göre başka peynirler de eklenebilir.
Dışı çıtır, içi yumuşak ve erimiş peynirli; acılığı biberin türüne ve çekirdeklerinin ayıklanmasına göre değişir. Türkiye’de geleneksel bir meze değildir ama paylaşmalık olarak, özellikle arkadaş buluşmalarında, yanında yoğurtlu dip sos veya domatesli salsa ile sunabilirsiniz. Peynir ve kızartma nedeniyle küçük porsiyonda bile enerji yoğun, bir miktar protein içeren bir seçenektir; 100 gramı yaklaşık 310 kcal’dir. Daha hafif bir tabak için fırında pişirip yanında salata servis edin.
Kızarmış jalapeno popper Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış jalapeno popper İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış jalapeno popper Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış jalapeno popper Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış jalapeno popper Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.32g
Omega 6:3 oranı 75.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (75.6:1).
Kızarmış jalapeno popper ile Karşılaştır
Kızarmış jalapeno popper Gibi Besinler
Kızarmış jalapeno popper hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.