Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İzmir bombası Kaç Kalori?
İncecik hamurda bol çikolata dolgulu, çok yüksek enerji ve şeker içeriğiyle ünlü İzmir tatlısı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) İzmir bombası (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 9.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
İzmir bombası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 4% · Yağ 36%
İzmir bombası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy İzmir bombası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (ince) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 738 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İzmir bombası Hakkında Sık Sorulan Sorular
İzmir bombası nedir?
İzmir bombası, ince hamurun içine bol çikolatalı bir dolgu konup kısa süre fırınlanarak yapılan bir tatlıdır. Dışı pişerken içi yumuşak ve akışkan kalır; genellikle tek kişilik porsiyonlar hâlinde sunulur.
İzmir bombası evde nasıl yapılır?
İzmir bombası için ince açılmış hamura soğuk çikolatalı dolgu koyup hamuru iyice kapatın ve önceden ısıtılmış fırında kısa süre pişirin. Hamuru çok kalın bırakmak, içinin akışkan kalmasını zorlaştırır.
İzmir bombası fırında neden patlar veya içi akar?
İzmir bombası çoğunlukla birleşim yeri iyi kapatılmadığında ya da hamur dolguya göre fazla ince kaldığında çatlayıp akar. Dolguyu hamurun kenarlarına taşırmayın ve kapattıktan sonra birleşim yerini alta getirerek tepsiye dizin.
İzmir bombası sıcak mı yenir?
İzmir bombası hafif ılıkken yenebilir; bu sırada çikolatalı içi daha yumuşak olur. Fırından çıkar çıkmaz içi çok sıcak olabileceğinden, ağzınızı yakmamak için kısa süre bekletin.
İzmir bombasının içinde ne var?
İzmir bombasının içinde genellikle çikolata veya kakao-fındık kreması bulunur; dışı ise ince bir hamur katmanıdır. İç harcı pastaneye ve tarife göre değişebilir, bu nedenle her İzmir bombası aynı çikolata türüyle yapılmaz.
İzmir bombası hangi şehre ait, ilk nerede yapılmış?
İzmir bombası İzmir’le özdeşleşmiş bir tatlıdır ve şehirdeki pastanelerle yaygınlaşmıştır. Tatlının ilk kez kim tarafından yapıldığı konusunda kesinleşmiş tek bir anlatı yoktur.
İzmir bombası nasıl saklanır?
İzmir bombasını hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; içi akışkanken en iyi taze tüketilir. Buzdolabı hamurun dokusunu sertleştirebilir; servis etmeden önce kısa süre ısıtmak içini yumuşatır.
İzmir bombası dondurucuya konur mu?
Evet, İzmir bombası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamuru ilk piştiği kadar gevrek olmayabilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve tüketmeden önce çözdürüp kısa süre ısıtarak içini yumuşatın.
İzmir bombası çayla mı kahveyle mi yenir?
İzmir bombası hem çay hem kahveyle yenebilir; Türkiye’de çayla sunulması yaygındır. Dolgusu oldukça tatlı ve yoğun olduğundan, sade kahve çikolatalı lezzeti dengelemek isteyenler için iyi bir eşlikçidir.
İzmir bombası çocuklara verilir mi?
İzmir bombası çocuklara ara sıra küçük bir tatlı porsiyonu olarak verilebilir; yoğun çikolatalı içi nedeniyle günlük atıştırmalık yerine düşünülmemelidir. İç dolgusu sıcaksa servis etmeden önce soğumasını bekleyin.
İzmir bombası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
İzmir bombası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İzmir bombası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İzmir bombası Nedir?
İzmir bombası, İzmir’le özdeşleşmiş; ince bir hamurun içine bol çikolatalı krema konup fırınlanmasıyla yapılan küçük bir tatlıdır. Dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak ve akışkan kalabilir; en iyi, içi sıcakken dikkatlice ısırılarak yenir. Türkiye’de pastanelerde tek porsiyonluk satılır, çay veya sade kahvenin yanında ikram edilir. Hamuruna kıyasla çikolatalı içi baskındır; şeker ve enerji bakımından yoğun bir tatlıdır. 100 gramı 410 kcal içerir. Tatlı isteğiniz olduğunda bir taneyi paylaşabilir, yoğun tadını dengelemek için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
İzmir bombası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İzmir bombası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İzmir bombası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İzmir bombası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İzmir bombası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
İzmir bombası ile Karşılaştır
İzmir bombası Gibi Besinler
İzmir bombası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.