Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Kaç Kalori?
Izgara tavuk ve cheddar içeren proteinli burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger (220 g) 528 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 37 g protein, 24.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 44 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
528
KCAL / 220G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
37g
· 74% GDV
Yağ
24.9g
· 32% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 28% · Yağ 42%
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 528 kcal | |
| Yağ | 24.9 g | 32% |
| Doymuş yağ | 9.35 g | 47% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 1122 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 40 g | 15% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 37 g | 74% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 528 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 264 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 336 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 432 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 528 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 528 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 672 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 864 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger evde nasıl yapılır?
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger, baharatlanmış tavuk göğsünü ızgarada pişirip ekmek arasında cheddar ve sevdiğiniz malzemelerle birleştirerek yapılır. Tavuğu pişirmenin sonuna doğru üzerine cheddar koyup eritin; ekmeği de kısa süre ızgarada ısıtın.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger nedir, içinde neler olur?
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger; ızgarada pişmiş tavuk, cheddar peyniri ve burger ekmeğiyle hazırlanan bir sandviçtir. Marul, domates, turşu ve soslar sık kullanılan eklemelerdir; içindekiler restoranın veya evdeki tarifin tercihine göre değişebilir.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger ile kızarmış tavuk burger arasındaki fark nedir?
Temel fark tavuğun pişirilme biçimidir: Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’de tavuk ızgarada pişer, kızarmış tavuk burgerde ise genellikle pane edilip yağda kızartılır. Bu fark kaplamayı, dokuyu ve lezzeti değiştirir; sos ve ekmek de sonucu etkiler.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’de cheddar peyniri nasıl iyi eritilir?
Cheddar’ı Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger için en iyi, tavuk pişmeye yakınken üzerine koyup ızgarayı kısa süre kapatarak eritirsiniz. Peynirin doğrudan alevle temas etmemesi yanmasını önler; ince dilim kullanmak daha eşit erimesine yardımcı olur.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’e hangi sos yakışır?
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’e barbekü sosu, hardal veya hafif acılı mayonez yakışır. Cheddar zaten belirgin ve kremamsı bir tat verdiğinden, sosu ölçülü kullanmak ve turşu ya da marulla dengelemek diğer lezzetlerin önüne geçmesini önler.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’in yanına ne servis edilir?
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’in yanında yeşil salata, fırın patates veya közlenmiş sebze servis edebilirsiniz. Daha klasik bir menü için patates kızartması tercih edilir; Türkiye’de ayran da burgerin tuzlu ve yoğun lezzetiyle iyi gider.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger sağlıklı bir öğün müdür?
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger, tavuk ve ekmek içeren doyurucu bir öğün olabilir; ancak cheddar, sos ve ekmekle birlikte işlenmiş bir burger ürünüdür. Yanında salata veya sebze seçmek öğünü dengelemeye, ekstra sosu sınırlamak ise daha hafif tutmaya yardımcı olur.
Artan Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger nasıl saklanır?
Artan Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’i oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Mümkünse ekmek, tavuk ve taze sebzeleri ayrı saklayın; böylece ekmek daha az yumuşar ve yeniden ısıtırken burgerin dokusu daha iyi korunur.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger dondurulabilir mi?
Evet, Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger dondurulabilir; ancak marul ve domates gibi taze malzemeler çözüldüğünde sulanıp yumuşar. En iyi sonuç için pişmiş tavuğu ayrı dondurun, buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın ve burgeri taze ekmekle yeniden hazırlayın.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’de tavuk nasıl kuru kalmaz?
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger’de tavuğun kuru kalmaması için eti eşit kalınlıkta hazırlayın, çok yüksek ateşte uzun süre pişirmeyin ve pişince kısa süre dinlendirin. Yoğurtlu veya zeytinyağlı bir marinasyon lezzet katabilir; marinadı çiğ tavukla temas ettikten sonra kullanmayın.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.54mg · 78% GDV
B12
1.36µg · 57% GDV
B6
0.77mg · 45% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Sodyum
1122mg · 49% GDV
Kalsiyum
385mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
473mg · 14% GDV
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 528 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Nedir?
Izgara tavuklu cheddarlı burger, ekmek arasında ızgarada pişmiş tavuk ve cheddar peyniriyle hazırlanan, burger kültüründen gelen doyurucu bir seçenektir. İçine marul, domates ya da sos da eklenebilir; içeriği mekâna göre değişir.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, patates kızartması ve ayran ya da gazlı içecekle servis edilir. Izgara tavuğun hafif isli tadı, cheddarın tuzlu ve kremamsı lezzetiyle dengelenir. Protein içeriği öne çıkar; ekmek, peynir ve soslar öğünü daha doyurucu hâle getirir. Daha hafif bir tercih için sosu azaltıp yanına salata alabilir, burgeri evde hazırlarken sebzeyi artırabilirsiniz.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger ile Karşılaştır
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger Gibi Besinler
Izgara Tavuklu Cheddarlı Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.