Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Izgara sosisli sandviç Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Izgara sosisli sandviç (160 g) 464 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 40.6 g karbonhidrat, 19.4 g protein, 24.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 40 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Izgara sosisli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 160 g
464
KCAL / 160G
Karbonhidrat
40.6g
· 15% GDV
Protein
19.4g
· 39% GDV
Yağ
24.6g
· 32% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 17% · Yağ 48%
Izgara sosisli sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 464 kcal | |
| Yağ | 24.6 g | 32% |
| Doymuş yağ | 8.32 g | 42% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 1152 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 40.6 g | 15% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 19.4 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Izgara sosisli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 464 kcal |
| 1 adet (yarım) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (küçük) | 105 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 130 g | 377 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 464 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 580 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 725 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 320 g | 928 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Izgara sosisli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara sosisli sandviçin içine neler konur?
Izgara sosisli sandviçte temel olarak ızgara sosis ve ekmek bulunur; ketçap, hardal, turşu, soğan veya közlenmiş biber de ekleyebilirsiniz. Sosları ve malzemeleri sosisin tadını bastırmayacak miktarda kullanın.
Izgara sosisli sandviç evde nasıl yapılır?
Izgara sosisli sandviç yapmak için sosisleri orta ateşte düzenli çevirerek kızartın, ekmeği kısa süre ısıtın ve soslarla birlikte birleştirin. Sosislerin dışı kızarırken içinin de tamamen ısındığından emin olun.
Izgara sosisli sandviç için hangi sosis kullanılır?
Izgara sosisli sandviç için bütün, ızgarada dağılmayacak bir sosis tercih edin. Dana, tavuk veya karışık etli sosis kullanılabilir; daha kalın sosisler genellikle ekmeğe daha iyi oturur ve ızgarada çevirmesi kolaydır.
Izgara sosisli sandviçe hangi soslar yakışır?
Izgara sosisli sandviçe en sık ketçap ve hardal yakışır. Acı sos, sarımsaklı yoğurtlu sos veya turşu suyu bazlı soslarla da deneyebilirsiniz; sosis tuzluysa ek tuzlu sosları ölçülü kullanın.
Izgara sosisli sandviç ile hot dog arasındaki fark nedir?
Izgara sosisli sandviç, ızgarada pişmiş sosisin ekmek içinde servis edildiği genel bir sandviçtir; hot dog ise çoğunlukla uzun, yumuşak bir ekmeğe konan sosis ve klasik soslarla anılır. Kullanılan sosis ve ekmek tarife göre değişebilir.
Izgara sosisli sandviç yaparken sosisin çatlaması nasıl önlenir?
Izgara sosisli sandviç hazırlarken sosisin çatlamasını azaltmak için ateşi çok yükseltmeyin ve sosisleri sık sık çevirin. Kabuklarını delmek su kaybına ve kurumaya yol açabileceğinden, genellikle delmeden pişirmek daha iyi sonuç verir.
Izgara sosisli sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Izgara sosisli sandviçi daha hafif hazırlamak için sos miktarını azaltın, ekmeğe bol sebze ekleyin ve sosisleri ekstra yağ eklemeden ızgarada pişirin. Marul, domates, soğan ve turşu sandviçe çıtırlık ve lezzet katar.
Izgara sosisli sandviçin yanına ne gider?
Izgara sosisli sandviçin yanında yeşil salata, közlenmiş sebze veya lahana salatası iyi gider. Daha doyurucu bir öğünde patatesle servis edebilirsiniz; tuzlu sosları ve ek garnitürleri birlikte fazla kullanmamaya çalışın.
Izgara sosisli sandviç artarsa nasıl saklanır?
Izgara sosisli sandviç artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabına alın ve kısa sürede tüketin. Ekmeğin yumuşamaması için mümkünse sosisle ekmeği ayrı saklayın; yeniden ısıtırken sosisin içini de iyice ısıtın.
Hamilelikte ızgara sosisli sandviç yenir mi?
Evet, hamilelikte ızgara sosisli sandviç yenebilir; ancak sosisin iyice pişmiş ve servis anında sıcak olması gerekir. Soğuk ya da uzun süre beklemiş sosislerden kaçının; gebeliğinize özel bir risk varsa doktorunuza danışın.
Izgara sosisli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.58mg · 48% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
6.88mg · 43% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Sodyum
1152mg · 50% GDV
Fosfor
256mg · 37% GDV
Çinko
3.04mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
352mg · 10% GDV
Izgara sosisli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara sosisli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (160 g) için alınan 464 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Izgara sosisli sandviç Nedir?
Izgara sosisli sandviç, ızgarada pişirilen sosisi ekmek ya da sandviç ekmeği içinde sunan pratik bir sokak yemeğidir. Türkiye’de büfelerde, açık hava etkinliklerinde veya hızlı bir öğün olarak karşınıza çıkabilir; ketçap, hardal ve turşu gibi eklemelerle hazırlanır. Dışı hafif kızarmış ekmekle sıcak servis edildiğinde sosisin tuzlu, baharatlı tadı öne çıkar.
Protein kaynağıdır; ancak ekmek ve soslarla birlikte doyurucu bir öğüne dönüşür. Yanına salata veya ayran alabilir, daha hafif bir seçenek için sosları ölçülü kullanıp bol sebze ekleyebilirsiniz.
Izgara sosisli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Izgara sosisli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara sosisli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara sosisli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara sosisli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.68g
Omega 6:3 oranı 24.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.6:1).
Izgara sosisli sandviç ile Karşılaştır
Izgara sosisli sandviç Gibi Besinler
Izgara sosisli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.