Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Izgara piliç sucuk Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Izgara piliç sucuk (75 g) 209 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 13.9 g protein, 15.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 15.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Izgara piliç sucuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
209
KCAL / 75G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
13.9g
· 28% GDV
Yağ
15.9g
· 20% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 27% · Yağ 68%
Izgara piliç sucuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 15.9 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.57 g | 23% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 938 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 13.9 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Izgara piliç sucuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 209 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 278 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 334 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 417 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 445 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 556 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 225 g | 626 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Izgara piliç sucuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara piliç sucuk nedir?
Izgara piliç sucuk, tavuk eti ve baharatlarla hazırlanan işlenmiş bir sucuk çeşididir. “Izgara” ifadesi pişirme biçimini anlatır; ürünün içeriği ve tüketilmeden önce ısıtma gerekip gerekmediği markaya göre değişebilir.
Izgara piliç sucuk kahvaltıda nasıl servis edilir?
Izgara piliç sucuk kahvaltıda yumurta, domates ve ekmekle servis edilebilir. Tuz oranı yüksek olabileceğinden, yanına tuzlu peynir ve zeytin gibi başka tuzlu yiyecekleri aynı öğünde fazla eklememek iyi bir denge sağlar.
Izgara piliç sucuk ile dana sucuk arasındaki fark nedir?
Izgara piliç sucuk tavuk etinden, dana sucuk ise sığır etinden yapılır. Etin türü lezzet ve doku farkı yaratır; baharat karışımları ve yağ oranları üreticiye göre değiştiğinden iki ürünün tadı her markada aynı olmaz.
Izgara piliç sucuk tavada nasıl ısıtılır?
Izgara piliç sucuğu tavada orta-kısık ateşte, dilimleri arada çevirerek ısıtın. Yüksek ateş dışını hızla kurutup yakabilir; tavaya yağ eklemeden önce ürünün kendi yağını salıp salmadığını görmek de gereksiz yağ kullanımını önler.
Izgara piliç sucuk pişerken neden çatlar?
Izgara piliç sucuk çok yüksek ısıda hızla pişirildiğinde veya kılıfı gerildiğinde çatlayabilir. Orta ateşte yavaşça ısıtın ve sık sık çevirmeyin; dilimleri önceden delmek sucuğu kurutabileceğinden genellikle gerekli değildir.
Izgara piliç sucuk çiğ yenir mi?
Izgara piliç sucuk ancak ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk yenebilir. Ürün pişirme gerektiriyorsa çiğ tüketmeyin; “ızgara” adı tek başına ürünün güvenle soğuk yenebileceğini garanti etmez.
Izgara piliç sucuk paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış ızgara piliç sucuğu kapalı bir kapta veya iyice sarılmış halde buzdolabında saklayın. Ambalajdaki saklama talimatına uyun, ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Izgara piliç sucuk dondurulabilir mi?
Evet, ızgara piliç sucuk dondurulabilir. Hava almayacak şekilde porsiyonlara ayırıp dondurun; kullanacağınız miktarı buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın. Ambalajın dondurmaya ilişkin özel bir uyarısı varsa onu izleyin.
Izgara piliç sucuk sahurda yenir mi?
Evet, ızgara piliç sucuk sahurda yenebilir; ancak yüksek sodyum içeriği susamayı artırabilir. Sahurda porsiyonu küçük tutup yanında su içmek, çok tuzlu peynir ve zeytin gibi yiyecekleri azaltmak daha rahat ettirebilir.
Tansiyonu yüksek olanlar ızgara piliç sucuk yiyebilir mi?
Tansiyonu yüksek olanlar ızgara piliç sucuğu sınırlı tüketmelidir; yüksek sodyum, kan basıncı kontrolünü zorlaştırabilir. Sodyum kısıtlaması verildiyse ürünün ambalajındaki miktarı kendi günlük sınırınıza göre değerlendirin ve kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Izgara piliç sucuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.35mg · 27% GDV
B12
0.54µg · 23% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
938mg · 41% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
131mg · 19% GDV
Çinko
1.31mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
214mg · 6% GDV
Izgara piliç sucuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara piliç sucuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Izgara piliç sucuk Nedir?
Izgara piliç sucuk, sucuk baharatlarıyla hazırlanan tavuk etinin ızgarada pişirilmiş hâlidir. Geleneksel sucuk çoğunlukla kırmızı etle yapılır; piliçli çeşidi daha hafif bir seçenek arayanlar için de tercih edilir. Sarımsaklı, baharatlı ve belirgin tuzlu tadı, kızarınca dışının hafifçe çıtırlaşmasıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda yumurta ve ekmekle, çay eşliğinde ya da sandviç ve tost içinde yenebilir; sofraya meze olarak da konur. Protein içerir; 100 gramında 18,5 gram protein bulunur, ancak tuz oranı da yüksektir. Daha dengeli bir tabak için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilir, pişirirken ek yağ kullanmayabilirsiniz.
Izgara piliç sucuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Izgara piliç sucuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara piliç sucuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara piliç sucuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara piliç sucuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Izgara piliç sucuk ile Karşılaştır
Izgara piliç sucuk Gibi Besinler
Izgara piliç sucuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.