Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Izgara dana sosisi Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Izgara dana sosisi (50 g) 154 kaloridir. 100 gramında 307 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 13.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Izgara dana sosisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
154
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
13.6g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 16% · Yağ 81%
Izgara dana sosisi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 13.6 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.05 g | 25% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 560 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Izgara dana sosisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 154 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 107 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 307 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 307 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 461 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 307 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Izgara dana sosisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara dana sosisi neden pişerken çatlar?
Izgara dana sosisi, yüksek ve doğrudan ısıda hızla pişince çatlayabilir. Isıyı orta seviyede tutun, sosisi sık sık çevirin ve pişirmeden önce kabuğunu delmeyin; delmek suyunun ve lezzetinin dışarı çıkmasına yol açabilir.
Izgara dana sosisi tavada mı, mangalda mı daha iyi pişer?
Izgara dana sosisi mangalda daha belirgin isli bir tat, tavada ise daha kontrollü ve eşit kızarma kazanır. Tavada pişirirken az yağ kullanın; mangalda alevin tam üzerine değil, közün daha sakin olduğu bölgeye koyun.
Izgara dana sosisi nasıl servis edilir?
Izgara dana sosisi ekmek arasında hardal, ketçap veya turşuyla; tabakta ise közlenmiş biber, domates ve salatayla servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda yumurta yanında ya da pratik bir sandviçin içinde de tercih edilebilir.
Izgara dana sosisi pişirmeden önce haşlanır mı?
Izgara dana sosisini ızgaradan önce haşlamak şart değildir. Haşlamak kızarmayı ve isli tadı azaltabilir; daha sulu bir sonuç istiyorsanız önce kısa süre kısık ateşte ısıtıp ardından ızgarada dışını kızartabilirsiniz.
Izgara dana sosisi hangi etten yapılır?
Izgara dana sosisi, temel olarak dana etinden hazırlanan bir sosisin ızgarada pişirilmiş hâlidir. Üretiminde kullanılan et oranı, baharatlar ve kılıf ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir markanın içeriği için ambalaj bilgisi belirleyicidir.
Izgara dana sosisi sucuktan nasıl farklıdır?
Izgara dana sosisi ile sucuk aynı ürün değildir. Dana sosisi genellikle daha yumuşak dokulu ve hafif baharatlıdır; sucuk ise fermente edilir, daha yoğun sarımsak ve baharat aroması taşır. Pişirme ve kullanım biçimleri de farklılaşır.
Izgara dana sosisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, ızgara dana sosisi kahvaltıda yenebilir. Yumurta, domates ve biberle birlikte servis edebilir ya da sandviçte kullanabilirsiniz; tuz oranı yüksek olabileceğinden aynı öğünde zeytin ve peynir gibi tuzlu yiyecekleri azaltmak iyi olur.
Pişmiş ızgara dana sosisi buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş ızgara dana sosisi, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden yerken içi tamamen ısınana kadar ısıtın ve kötü koku veya yapışkanlık varsa tüketmeyin.
Izgara dana sosisi çocuklara verilebilir mi?
Evet, ızgara dana sosisi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tuzu yüksek ve işlenmiş bir et ürünüdür. Küçük çocuklar için boğulma riskini azaltmak amacıyla uzunlamasına kesip küçük parçalara ayırın, bütün hâlde vermeyin.
Izgara dana sosisi tansiyonu yüksek olanlar için uygun mudur?
Izgara dana sosisi, yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyonu yüksek olanların sık tüketmekten kaçınması gereken bir yiyecek olabilir. Porsiyon ve tüketim sıklığı kişisel sağlık durumuna göre değişeceğinden, doktor veya diyetisyene danışın.
Izgara dana sosisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
560mg · 24% GDV
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Çinko
1.23mg · 11% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Izgara dana sosisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara dana sosisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Izgara dana sosisi Nedir?
Izgara dana sosisi, dana etinden hazırlanan ve ızgarada pişirilerek dışı hafifçe kızartılan bir sosistir. Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğünde ya da ekmek arasında tercih edilebilir; yanında domates, biber ve çayla sunulduğu da olur. Izgarada pişince dışı kızarırken içi yumuşak ve sulu kalır, tadı baharatına ve kullanılan ete göre değişir.
Protein ve B12 vitamini sağlar; ancak doymuş yağ ve sodyum oranı yüksektir. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanına salata veya ızgara sebze ekleyebilirsiniz.
Izgara dana sosisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Izgara dana sosisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara dana sosisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara dana sosisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara dana sosisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Izgara dana sosisi ile Karşılaştır
Izgara dana sosisi Gibi Besinler
Izgara dana sosisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.