EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

İthal kurabiye Kaç Kalori?

Şeker ve yağ içeriği yüksek atıştırmalık

KALORİ · 100 G

500kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

2 adet (orta) İthal kurabiye (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İthal kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g

150

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

İthal kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori150 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ3.06 g15%
Trans yağ0.03 g
Sodyum108 mg5%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İthal kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)20 g100 kcal
1 adet (mini)10 g50 kcal
1 adet (küçük)15 g75 kcal
2 adet (orta)30 g150 kcal
3 adet (büyük)45 g225 kcal
4 adet (büyük)60 g300 kcal
1 paket (küçük)75 g375 kcal
100 g100 g500 kcal
1 paket (büyük)150 g750 kcal

Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İthal kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

İthal kurabiye yerli kurabiyeden nasıl farklıdır?

İthal kurabiye, üretildiği ülkeye ve kullanılan tarife göre farklı tat, doku ve şekillerde olabilir. Ancak ithal olması tek başına daha kaliteli ya da daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez; ürünleri içerik ve lezzet açısından karşılaştırın.

İthal kurabiye sağlıklı mı?

İthal kurabiye genellikle sağlıklı bir atıştırmalık değil, tatlı ve yağ oranı yüksek bir üründür; paketli çeşitleri ultra işlenmiş de olabilir. Ara sıra tüketmek, onu günlük beslenmenin temel parçası yapmak yerine daha uygun bir tercihtir.

İthal kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İthal kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatabilir; paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

İthal kurabiyenin hangi ülkede üretildiğini nasıl anlarım?

Üretildiği ülkeyi ambalajdaki “menşe” veya “üretim yeri” bilgisinden anlayabilirsiniz. İthalatçı firmanın adresi üretim ülkesini göstermez; ürün başka bir ülkede üretilmiş olabilir.

İthal kurabiye çayın yanında iyi gider mi?

Evet, ithal kurabiye çayın yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun aromalı çeşitler şekersiz çayla dengelenebilir; kurabiyenin tadı çok baskınsa sade bir çay eşlik etmesi daha uygundur.

İthal kurabiyenin son tüketim tarihi geçince yenir mi?

Son tüketim tarihi geçmiş ithal kurabiyeyi yemeyin. Ambalajdaki tarih kaliteyi değil güvenliği de ilgilendirebilir; tarih geçmemiş olsa bile paketi hasarlıysa veya kurabiyede koku, görünüm ya da doku değişikliği varsa tüketmeyin.

İthal kurabiyede palm yağı bulunur mu?

Bazı ithal kurabiyelerde palm yağı bulunur, bazılarında bulunmaz. Tarifler markaya ve çeşide göre değiştiği için palm yağı kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içerik listesinde kontrol edin.

İthal kurabiye neden yerli kurabiyeden daha pahalı olabilir?

İthal kurabiyenin fiyatı taşıma, gümrük vergileri, döviz kuru ve satış giderleri nedeniyle daha yüksek olabilir. Fiyat farkı tek başına içeriğin veya ürün kalitesinin daha iyi olduğunu göstermez.

İthal kurabiye evde tatlı yapımında kullanılabilir mi?

Evet, ithal kurabiyeyi tatlı tabanı yapmak veya ufalayıp tatlıların üzerine serpmek için kullanabilirsiniz. Aromalı ya da dolgulu çeşitler tarifin tadını değiştirebileceğinden, önce küçük miktarda deneyin.

İthal kurabiye neden bazen yumuşak veya bayat olur?

İthal kurabiye paketi açılmışsa, ambalajı zarar görmüşse ya da ürün nemli ortamda beklemişse yumuşayabilir. Üretimden satışa uzanan süre de dokusunu etkileyebilir; satın alırken paketin kapalı ve sağlam olmasına bakın.

İthal kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Folat

15.6µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Sodyum

108mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

35mg · 1% GDV

İthal kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İthal kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İthal kurabiye Nedir?

İthal kurabiye, Türkiye dışında üretilip buraya getirilen tatlı bir bisküvi ya da kurabiye türüdür; hangi ülkeden geldiğine ve markasına göre tarifi değişir. Genellikle un, şeker ve yağla hazırlanır, bazı çeşitleri dolgulu veya kaplamalı olabilir.

Kıtır, gevrek ya da daha ufalanan dokuda olabilir; kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında servis edilir. Paketten çıkan çeşidiyle birlikte kahveye de yakışır. Tatlı ve yağ bakımından yoğun bir atıştırmalık olduğundan, siz daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanında meyve tercih edebilir ve porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

İthal kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İthal kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İthal kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

İthal kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İthal kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39:1

İdeal 4:1 üzerinde (39:1).

İthal kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬
İthal kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 170 kalori fazla
→
🍪vs🍯
İthal kurabiye vs Karamel sos100 g'da 180 kalori fazla
→
🍪vs🍫
İthal kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 40 kalori az
→
🍪vs🍮
İthal kurabiye vs Höşmerim100 g'da 180 kalori fazla
→

İthal kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İthal kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.