Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Şeker ve yağ içeriği yüksek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) İthal kurabiye (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 100 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 75 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 225 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 1 paket (küçük) | 75 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İthal kurabiye, üretildiği ülkeye ve kullanılan tarife göre farklı tat, doku ve şekillerde olabilir. Ancak ithal olması tek başına daha kaliteli ya da daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez; ürünleri içerik ve lezzet açısından karşılaştırın.
İthal kurabiye genellikle sağlıklı bir atıştırmalık değil, tatlı ve yağ oranı yüksek bir üründür; paketli çeşitleri ultra işlenmiş de olabilir. Ara sıra tüketmek, onu günlük beslenmenin temel parçası yapmak yerine daha uygun bir tercihtir.
İthal kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatabilir; paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Üretildiği ülkeyi ambalajdaki “menşe” veya “üretim yeri” bilgisinden anlayabilirsiniz. İthalatçı firmanın adresi üretim ülkesini göstermez; ürün başka bir ülkede üretilmiş olabilir.
Evet, ithal kurabiye çayın yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun aromalı çeşitler şekersiz çayla dengelenebilir; kurabiyenin tadı çok baskınsa sade bir çay eşlik etmesi daha uygundur.
Son tüketim tarihi geçmiş ithal kurabiyeyi yemeyin. Ambalajdaki tarih kaliteyi değil güvenliği de ilgilendirebilir; tarih geçmemiş olsa bile paketi hasarlıysa veya kurabiyede koku, görünüm ya da doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Bazı ithal kurabiyelerde palm yağı bulunur, bazılarında bulunmaz. Tarifler markaya ve çeşide göre değiştiği için palm yağı kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içerik listesinde kontrol edin.
İthal kurabiyenin fiyatı taşıma, gümrük vergileri, döviz kuru ve satış giderleri nedeniyle daha yüksek olabilir. Fiyat farkı tek başına içeriğin veya ürün kalitesinin daha iyi olduğunu göstermez.
Evet, ithal kurabiyeyi tatlı tabanı yapmak veya ufalayıp tatlıların üzerine serpmek için kullanabilirsiniz. Aromalı ya da dolgulu çeşitler tarifin tadını değiştirebileceğinden, önce küçük miktarda deneyin.
İthal kurabiye paketi açılmışsa, ambalajı zarar görmüşse ya da ürün nemli ortamda beklemişse yumuşayabilir. Üretimden satışa uzanan süre de dokusunu etkileyebilir; satın alırken paketin kapalı ve sağlam olmasına bakın.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
15.6µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İthal kurabiye, Türkiye dışında üretilip buraya getirilen tatlı bir bisküvi ya da kurabiye türüdür; hangi ülkeden geldiğine ve markasına göre tarifi değişir. Genellikle un, şeker ve yağla hazırlanır, bazı çeşitleri dolgulu veya kaplamalı olabilir.
Kıtır, gevrek ya da daha ufalanan dokuda olabilir; kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında servis edilir. Paketten çıkan çeşidiyle birlikte kahveye de yakışır. Tatlı ve yağ bakımından yoğun bir atıştırmalık olduğundan, siz daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanında meyve tercih edebilir ve porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.