Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kıtır hamur, meyve dolgusu veya krema, İtalyan tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) İtalyan turtası (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 35.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 11.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 64 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
256
KCAL / 80G
Karbonhidrat
35.2g
· 13% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.16 g | 21% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 35.2 g | 13% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 384 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 480 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İtalyan turtası, tereyağlı ve genellikle ufalanan bir hamurun meyve, reçel ya da kremayla doldurulmasıyla yapılan bir tatlıdır. İtalya’daki benzer tatlılar çoğunlukla crostata adıyla bilinir.
İtalyan turtası, hamurun kalıba yayılması, üzerine dolgu eklenmesi ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Üzeri açık bırakılabilir ya da hamur şeritleriyle kafes biçiminde kapatılabilir; tarifler kullanılan dolguya göre değişir.
Çoğu zaman evet: İtalyan turtası, İtalya’da crostata denilen açık hamurlu tart türünü anlatır. Crostata genellikle reçel veya meyveyle yapılır; ancak tariflerde krema gibi başka dolgular da kullanılabilir.
İtalyan turtasının içine reçel, taze meyve veya pastacı kreması konabilir. Klasik crostata tariflerinde reçel sık görülür; tek bir zorunlu dolgu yoktur ve seçim tarife göre değişir.
Hamur şeritleri, İtalyan turtasına crostata tariflerinde sık görülen kafes görünümünü verir. Şeritleri dolgunun üzerine aralıklı yerleştirmek, iç kısmın pişerken görünmesini sağlar; üstü tamamen kapatmak ise bir başka seçenektir.
İtalyan turtasının hamuru fazla kuruysa, çok yoğrulduysa veya şekillendirme sırasında fazla ısındıysa dağılabilir. Hamuru kısa süre dinlendirin; çatlayan parçaları kalıpta parmaklarınızla birleştirip tabanı eşit kalınlıkta hazırlayın.
İtalyan turtası kayısı, çilek, kiraz, elma veya armut gibi meyvelerle hazırlanabilir. Taze meyve kullanıyorsanız suyunu salan meyveleri fazla doldurmamak, hamurun ıslanmasını önlemeye yardımcı olur.
İtalyan turtası genellikle soğuduktan veya oda sıcaklığına geldikten sonra servis edilir. Böylece dilimler daha düzgün kesilir ve reçelli ya da kremalı dolgu kendini toparlar; yanında kahve veya çay sunabilirsiniz.
İtalyan turtasının artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle kremalı dolgusu varsa oda sıcaklığında bırakmayın. Servisten önce kısa süre dışarıda bekletmek, hamurun ve dolgunun dokusunu daha iyi hissettirir.
Evet, pişmiş İtalyan turtası dondurulabilir. Dilimleri hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; kremalı dolgular çözüldükten sonra dokusunu değiştirebileceğinden, reçelli veya meyveli çeşitler genellikle daha iyi sonuç verir.
Vitaminler
A Vitamini
64µg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
4µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İtalyan turtası, İtalya’da yapılan tart türü tatlıların genel adıdır: gevrek, tereyağlı bir hamur tabanı meyve, reçel ya da krema gibi dolgularla tamamlanır. Tarif ve şekli evden eve, pastaneden pastaneye değişebilir.
Hamuru kıtır, dolgusu ise meyveli tariflerde hafif ekşimsi; kremalı olanlarda daha yumuşaktır. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramında 320 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.