EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan, kenarları tırtıklı altın sarısı ve ufalanan hamur kabuğunun üzeri parlak kırmızı reçelle kaplı, ince hamur şeritleri kafes biçiminde dizilmiş yuvarlak, alçak bir tart.

İtalyan turtası Kaç Kalori?

Kıtır hamur, meyve dolgusu veya krema, İtalyan tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

1.6g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İtalyan turtası (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 35.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 11.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 64 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İtalyan turtası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g

256

KCAL / 80G

Karbonhidrat

35.2g

· 13% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%

İtalyan turtası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori256 kcal
Yağ11.2 g14%
Doymuş yağ4.16 g21%
Trans yağ0.08 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat35.2 g13%
Lif1.3 g5%
Protein3.4 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İtalyan turtası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)80 g256 kcal
1 dilim (ince)50 g160 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (orta)100 g320 kcal
1 dilim (kalın)120 g384 kcal
1 adet (küçük)150 g480 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g480 kcal
1 adet (büyük)250 g800 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İtalyan turtası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İtalyan turtası nedir?

İtalyan turtası, tereyağlı ve genellikle ufalanan bir hamurun meyve, reçel ya da kremayla doldurulmasıyla yapılan bir tatlıdır. İtalya’daki benzer tatlılar çoğunlukla crostata adıyla bilinir.

İtalyan turtası nasıl yapılır?

İtalyan turtası, hamurun kalıba yayılması, üzerine dolgu eklenmesi ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Üzeri açık bırakılabilir ya da hamur şeritleriyle kafes biçiminde kapatılabilir; tarifler kullanılan dolguya göre değişir.

İtalyan turtası ile crostata aynı mı?

Çoğu zaman evet: İtalyan turtası, İtalya’da crostata denilen açık hamurlu tart türünü anlatır. Crostata genellikle reçel veya meyveyle yapılır; ancak tariflerde krema gibi başka dolgular da kullanılabilir.

İtalyan turtasının içine hangi dolgu konur?

İtalyan turtasının içine reçel, taze meyve veya pastacı kreması konabilir. Klasik crostata tariflerinde reçel sık görülür; tek bir zorunlu dolgu yoktur ve seçim tarife göre değişir.

İtalyan turtasının üstüne neden hamur şeritleri konur?

Hamur şeritleri, İtalyan turtasına crostata tariflerinde sık görülen kafes görünümünü verir. Şeritleri dolgunun üzerine aralıklı yerleştirmek, iç kısmın pişerken görünmesini sağlar; üstü tamamen kapatmak ise bir başka seçenektir.

İtalyan turtasının hamuru neden dağılıyor?

İtalyan turtasının hamuru fazla kuruysa, çok yoğrulduysa veya şekillendirme sırasında fazla ısındıysa dağılabilir. Hamuru kısa süre dinlendirin; çatlayan parçaları kalıpta parmaklarınızla birleştirip tabanı eşit kalınlıkta hazırlayın.

İtalyan turtası hangi meyvelerle yapılır?

İtalyan turtası kayısı, çilek, kiraz, elma veya armut gibi meyvelerle hazırlanabilir. Taze meyve kullanıyorsanız suyunu salan meyveleri fazla doldurmamak, hamurun ıslanmasını önlemeye yardımcı olur.

İtalyan turtası sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

İtalyan turtası genellikle soğuduktan veya oda sıcaklığına geldikten sonra servis edilir. Böylece dilimler daha düzgün kesilir ve reçelli ya da kremalı dolgu kendini toparlar; yanında kahve veya çay sunabilirsiniz.

İtalyan turtası nasıl saklanır?

İtalyan turtasının artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle kremalı dolgusu varsa oda sıcaklığında bırakmayın. Servisten önce kısa süre dışarıda bekletmek, hamurun ve dolgunun dokusunu daha iyi hissettirir.

İtalyan turtası dondurulur mu?

Evet, pişmiş İtalyan turtası dondurulabilir. Dilimleri hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; kremalı dolgular çözüldükten sonra dokusunu değiştirebileceğinden, reçelli veya meyveli çeşitler genellikle daha iyi sonuç verir.

İtalyan turtası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

64µg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

E Vitamini

0.88mg · 6% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

4µg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

İtalyan turtası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İtalyan turtası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (80 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İtalyan turtası Nedir?

İtalyan turtası, İtalya’da yapılan tart türü tatlıların genel adıdır: gevrek, tereyağlı bir hamur tabanı meyve, reçel ya da krema gibi dolgularla tamamlanır. Tarif ve şekli evden eve, pastaneden pastaneye değişebilir.

Hamuru kıtır, dolgusu ise meyveli tariflerde hafif ekşimsi; kremalı olanlarda daha yumuşaktır. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramında 320 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip taze meyveyle servis edebilirsiniz.

İtalyan turtası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İtalyan turtası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İtalyan turtası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İtalyan turtası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İtalyan turtası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

İtalyan turtası ile Karşılaştır

🥧vs🍬
İtalyan turtası vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori az
→
🥧vs🍯
İtalyan turtası vs Karamel sos100 g'da aynı kalori
→
🥧vs🍫
İtalyan turtası vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az
→
🥧vs🍮
İtalyan turtası vs Höşmerim100 g'da aynı kalori
→

İtalyan turtası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İtalyan turtası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.