Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, yüksek sodyumlu, işlenmiş et içeren pizza
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) İtalyan sosisli pizza (125 g) 356 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 17 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 22.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 125 g
356
KCAL / 125G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 17% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 356 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.38 g | 32% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 863 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 125 g | 356 kcal |
| 1 dilim (ince) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 150 g | 428 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 513 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 250 g | 713 kcal |
| 1 adet (küçük) | 320 g | 912 kcal |
| 1 adet (orta) | 520 g | 1482 kcal |
| 1 adet (büyük) | 780 g | 2223 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İtalyan sosisli pizza, üzerine baharatlı İtalyan usulü sosis parçaları, domates sosu ve genellikle mozzarella konan bir pizzadır. Tarifine göre biber, soğan veya mantar da eklenebilir.
İtalyan sosisli pizzada genellikle pizza hamuru, domates sosu, mozzarella ve ufalanmış İtalyan sosisi bulunur. Yeşil biber, soğan, mantar ve kekik gibi ek malzemeler tariften tarife değişir.
İtalyan sosisli pizza için hamurun üzerine domates sosu ve mozzarella yayın, önceden pişirilmiş sosis parçalarını ekleyin ve hamur kızarıp peynir eriyene kadar yüksek ısıda pişirin. Sosisin fazla yağını önceden süzebilirsiniz.
İtalyan sosisli pizzada genellikle ufalanmış, baharatlı sosis; pepperoni pizzada ise ince dilimlenmiş, kurutulmuş ve baharatlı salam kullanılır. Bu nedenle sosisli pizzanın dokusu daha iri, pepperoninin tadı ise daha tuzlu ve keskin olabilir.
İtalyan sosisli pizza her zaman acı değildir; kullanılan sosis tatlı baharatlı ya da acı olabilir. Menüde acılık belirtilmiyorsa, sipariş verirken acı biber eklenip eklenmediğini sormanız iyi olur.
İtalyan sosisli pizzada en yaygın tercih mozzarella peyniridir; iyi erir ve sosisin yoğun lezzetini dengeler. Daha belirgin, tuzlu bir tat isterseniz üzerine az miktarda parmesan da ekleyebilirsiniz.
İtalyan sosisli pizza hem ince hem kalın hamurla hazırlanabilir. Sosisin ve peynirin ağırlığını daha iyi taşıması için orta kalınlıkta, iyi mayalanmış bir hamur evde pratik bir seçimdir.
İtalyan sosisli pizzanın yanında roka veya mevsim yeşillikleriyle hazırlanmış hafif bir salata iyi gider. Sosis ve peynirin tuzlu, doyurucu tadını dengelemek için salatayı ağır soslarla hazırlamamanız yeterlidir.
Artan İtalyan sosisli pizzayı kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yemeden önce ortası tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın.
İtalyan sosisli pizza dilimlerini tavada kısık ateşte, kapağı kapalı olarak ısıtmak tabanı gevrek tutar ve peyniri eritir. Fırın da iyi sonuç verir; mikrodalga ise hamuru yumuşatabilir.
Vitaminler
B12
0.69µg · 29% GDV
B3
3.63mg · 23% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
275mg · 39% GDV
Sodyum
863mg · 38% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (125 g) için alınan 356 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İtalyan sosisli pizza, domates sosu ve peynirle hazırlanan hamurun üzerine İtalyan usulü baharatlı sosis eklenerek pişirilir. Pizza İtalya kökenlidir; bu sosisli çeşit ise özellikle Amerikan tarzı pizzacılarda da yaygınlaşmıştır. Buradaki sosis, bildiğimiz sade sandviç sosisinden daha baharatlı, İtalyan usulü bir çeşittir.
Dilimleri sıcak servis edilir; Türkiye’de tek başına öğün olarak, yanında salata ve soğuk içecekle tercih edebilirsiniz. Hamuru yumuşak, kenarları kızarmış; üstü tuzlu ve doyurucu olur. Protein içerir, ancak sodyum ve doymuş yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün için ince hamur ve bol sebzeli bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.