EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Uzun, şeffaf bir bardakta buz küpleriyle sunulan, canlı renkli ve yarı saydam gazlı içeceğin içinden minik kabarcıklar yükselir; dipte daha koyu renkli meyve şurubu birikir.

İtalyan sodası Kaç Kalori?

Renkli şuruplu gazoz, serinletici içecek

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

38kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

1mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) İtalyan sodası (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İtalyan sodası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

91

KCAL / 240G

Karbonhidrat

22.8g

· 8% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

İtalyan sodası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori91 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum12 mg1%
Karbonhidrat22.8 g8%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı İtalyan sodası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g91 kcal
100 g100 g38 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g68 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g76 kcal
1 kutu (orta)250 g95 kcal
1 şişe (orta)330 g125 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g133 kcal
1 porsiyon (büyük)400 g152 kcal
1 şişe (büyük)500 g190 kcal

Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İtalyan sodası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İtalyan sodası nedir, içinde ne bulunur?

İtalyan sodası, aromalı şurup ve gazlı suyla hazırlanan soğuk bir içecektir. Genellikle buzla servis edilir; bazı tariflerde üzerine krema veya süt eklenir.

İtalyan sodası evde nasıl yapılır?

İtalyan sodasını evde gazlı su, aromalı şurup ve buzla hazırlayabilirsiniz. Bardağa buz ve şurubu koyun, gazlı suyu ekleyip köpüğünü kaçırmamak için nazikçe karıştırın.

İtalyan sodası gazozdan nasıl farklıdır?

İtalyan sodası, gazlı suya servis sırasında aromalı şurup eklenerek hazırlanır; gazoz ise genellikle önceden karıştırılıp şişelenmiş, tatlandırılmış bir içecektir. İtalyan sodasının şurup miktarını ve aromasını siz ayarlayabilirsiniz.

İtalyan sodasında hangi şuruplar kullanılır?

İtalyan sodasında çilek, ahududu, limon, mango ve vanilya gibi aromalı şuruplar kullanılır. Tek bir aroma seçebilir veya birkaçını karıştırabilirsiniz; şurubun aroması içeceğin baskın tadını belirler.

İtalyan sodasına süt veya krema eklenir mi?

Evet, İtalyan sodasına süt ya da krema eklenebilir; bu çeşide bazen kremalı İtalyan sodası denir. Gazlı suyla sütü birleştirince köpürme olabileceğinden, sütü en son ve yavaşça ekleyin.

İtalyan sodası kafein içerir mi?

İtalyan sodası genellikle kafein içermez; temel tarifi gazlı su ve aromalı şuruptan oluşur. Ancak kahve veya çay özlü bir şurup kullanılırsa içecek kafein içerebilir, bu nedenle kullanılan şurubun içeriğini kontrol edin.

İtalyan sodası şekersiz hazırlanabilir mi?

Evet, İtalyan sodasını şekersiz şurupla veya şekersiz aroma vericilerle hazırlayabilirsiniz. Standart aromalı şuruplar genellikle şeker içerdiği için, şekeri azaltmak istiyorsanız şurubu daha az kullanın ya da şekersiz bir seçenek tercih edin.

İtalyan sodası neden İtalyan sodası olarak adlandırılır?

İtalyan sodasının adı, içecekte kullanılan İtalyan tarzı aromalı şuruplarla ilişkilendirilir. Bugün kafelerde bilinen şuruplu ve gazlı su bazlı biçimi, İtalya'da geleneksel olarak içilen klasik bir içecekten ziyade Amerikan kafelerinde yaygınlaşmıştır.

İtalyan sodası hazırlandıktan sonra saklanabilir mi?

İtalyan sodasını hazırlandıktan hemen sonra içmek en iyisidir; bekledikçe gazı azalır ve buz eridikçe tadı sulanır. Önceden hazırlamak istiyorsanız şurubu ayrı tutup gazlı suyu ve buzu servis sırasında ekleyin.

İtalyan sodası çocuklar için uygun mudur?

İtalyan sodası kafeinsiz şurupla hazırlanırsa çocuklar da içebilir, ancak standart şuruplar içeceği tatlı hale getirir. Çocuğunuza sunarken şurubu az kullanabilir, kafeinli aroma içeren şuruplardan kaçınabilirsiniz.

İtalyan sodası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Magnezyum

2.4mg · 1% GDV

Sodyum

12mg · 1% GDV

Kalsiyum

4.8mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

2.4mg · 0% GDV

İtalyan sodası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İtalyan sodası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İtalyan sodası Nedir?

İtalyan sodası, aromalı şurubun sade gazlı suyla buluşturulmasıyla hazırlanan, adından çok İtalyan-Amerikan kafe kültürüyle anılan bir içecektir. Genellikle buz üzerinde servis edilir; meyve ya da vanilya gibi şuruplar renk ve tat verir.

Türkiye’de kafelerde soğuk ve ferahlatıcı bir seçenek olarak tercih edilir; sıcak havalarda tek başına içebilir, kahve molasında ya da hafif bir atıştırmalığın yanında söyleyebilirsiniz. Şurup nedeniyle besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 9,5 g karbonhidrat bulunur, protein ve yağ içermez. Daha az tatlı seviyorsanız şurubu azaltıp gazlı suyu artırın.

İtalyan sodası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İtalyan sodası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İtalyan sodası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İtalyan sodası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İtalyan sodası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

İtalyan sodası ile Karşılaştır

🥤vs☕️
İtalyan sodası vs Türk kahvesi100 g'da 31 kalori fazla
→
🥤vs🥛
İtalyan sodası vs Ayran100 g'da 1 kalori fazla
→
🥤vs🧊🍵
İtalyan sodası vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori fazla
→
🥤vs🍵
İtalyan sodası vs Çay100 g'da 37 kalori fazla
→

İtalyan sodası Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

İtalyan sodası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.