Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Renkli şuruplu gazoz, serinletici içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) İtalyan sodası (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İtalyan sodası, aromalı şurup ve gazlı suyla hazırlanan soğuk bir içecektir. Genellikle buzla servis edilir; bazı tariflerde üzerine krema veya süt eklenir.
İtalyan sodasını evde gazlı su, aromalı şurup ve buzla hazırlayabilirsiniz. Bardağa buz ve şurubu koyun, gazlı suyu ekleyip köpüğünü kaçırmamak için nazikçe karıştırın.
İtalyan sodası, gazlı suya servis sırasında aromalı şurup eklenerek hazırlanır; gazoz ise genellikle önceden karıştırılıp şişelenmiş, tatlandırılmış bir içecektir. İtalyan sodasının şurup miktarını ve aromasını siz ayarlayabilirsiniz.
İtalyan sodasında çilek, ahududu, limon, mango ve vanilya gibi aromalı şuruplar kullanılır. Tek bir aroma seçebilir veya birkaçını karıştırabilirsiniz; şurubun aroması içeceğin baskın tadını belirler.
Evet, İtalyan sodasına süt ya da krema eklenebilir; bu çeşide bazen kremalı İtalyan sodası denir. Gazlı suyla sütü birleştirince köpürme olabileceğinden, sütü en son ve yavaşça ekleyin.
İtalyan sodası genellikle kafein içermez; temel tarifi gazlı su ve aromalı şuruptan oluşur. Ancak kahve veya çay özlü bir şurup kullanılırsa içecek kafein içerebilir, bu nedenle kullanılan şurubun içeriğini kontrol edin.
Evet, İtalyan sodasını şekersiz şurupla veya şekersiz aroma vericilerle hazırlayabilirsiniz. Standart aromalı şuruplar genellikle şeker içerdiği için, şekeri azaltmak istiyorsanız şurubu daha az kullanın ya da şekersiz bir seçenek tercih edin.
İtalyan sodasının adı, içecekte kullanılan İtalyan tarzı aromalı şuruplarla ilişkilendirilir. Bugün kafelerde bilinen şuruplu ve gazlı su bazlı biçimi, İtalya'da geleneksel olarak içilen klasik bir içecekten ziyade Amerikan kafelerinde yaygınlaşmıştır.
İtalyan sodasını hazırlandıktan hemen sonra içmek en iyisidir; bekledikçe gazı azalır ve buz eridikçe tadı sulanır. Önceden hazırlamak istiyorsanız şurubu ayrı tutup gazlı suyu ve buzu servis sırasında ekleyin.
İtalyan sodası kafeinsiz şurupla hazırlanırsa çocuklar da içebilir, ancak standart şuruplar içeceği tatlı hale getirir. Çocuğunuza sunarken şurubu az kullanabilir, kafeinli aroma içeren şuruplardan kaçınabilirsiniz.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İtalyan sodası, aromalı şurubun sade gazlı suyla buluşturulmasıyla hazırlanan, adından çok İtalyan-Amerikan kafe kültürüyle anılan bir içecektir. Genellikle buz üzerinde servis edilir; meyve ya da vanilya gibi şuruplar renk ve tat verir.
Türkiye’de kafelerde soğuk ve ferahlatıcı bir seçenek olarak tercih edilir; sıcak havalarda tek başına içebilir, kahve molasında ya da hafif bir atıştırmalığın yanında söyleyebilirsiniz. Şurup nedeniyle besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 9,5 g karbonhidrat bulunur, protein ve yağ içermez. Daha az tatlı seviyorsanız şurubu azaltıp gazlı suyu artırın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.