1 dilim (orta) İtalyan pizza (80 g) 200 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 8 g protein, 6.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 384 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İtalyan pizza Nedir?

İtalyan pizza, kökeni İtalya’ya dayanan; ince hamurun üzerine domates sosu, mozzarella ve çoğu zaman fesleğen konarak hazırlanan bir pizzadır. Margherita bu sade malzemeleriyle tanınır; farklı bölgelerde hamurun kalınlığı ve üst malzemeler değişebilir.

Türkiye’de genellikle öğle ya da akşam yemeğinde, tek başına veya ortaya paylaşılarak yenir; yanına salata, ayran ya da gazlı içecek tercih edebilirsiniz. Hamurundan dolayı karbonhidratı, peynirinden dolayı proteini ve yağı da içerir. Daha hafif bir seçenek için peyniri ölçülü tutup sebze ekleyebilir, porsiyonun yanına salata koyabilirsiniz.

İtalyan pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33g

· 12% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

· 10% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 16% · Yağ 30%

İtalyan pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.15mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Kalsiyum

160mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

İtalyan pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İtalyan pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İtalyan pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İtalyan pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İtalyan pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İtalyan pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İtalyan pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).

İtalyan pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

İtalyan pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🍕vs🌯

İtalyan pizza vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🍕vs🌯

İtalyan pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🍕vs🍫

İtalyan pizza vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

İtalyan pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İtalyan pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

İtalyan pizza nedir?

İtalyan pizza, mayalı hamurun üzerine domates sosu, mozzarella ve çeşitli malzemeler eklenerek pişirilen İtalyan yemeğidir. İnce tabanlı ve sade malzemeli çeşitleriyle tanınır; ancak bölgesine göre hamur kalınlığı ve pişirme tarzı değişebilir.

İtalyan pizza ile Amerikan pizzası arasındaki fark nedir?

İtalyan pizza genellikle daha ince hamurlu, daha az malzemeli ve daha kısa sürede yüksek ısıda pişirilir. Amerikan pizzasında daha kalın hamur, bol peynir ve yoğun malzeme kullanımı daha yaygındır; yine de iki ülkenin de farklı pizza çeşitleri vardır.

İtalyan pizza ile pide veya lahmacun arasındaki fark nedir?

İtalyan pizzada hamurun üzerinde genellikle domates sosu ve peynir bulunur; pide ve lahmacunda ise kıymalı harç, sucuk veya farklı yerel içler öne çıkar. Pide çoğunlukla oval biçimde, lahmacun ise ince ve peynirsiz hazırlanır.

İtalyan pizzanın üzerine geleneksel olarak ne konur?

İtalyan pizzanın klasik malzemeleri domates sosu, mozzarella ve fesleğendir; bu birleşim özellikle Margherita pizzada kullanılır. Zeytinyağı, mantar, zeytin veya şarküteri ürünleri de eklenebilir, ancak geleneksel tarzda malzemeler genellikle ölçülü tutulur.

Napoli usulü İtalyan pizza ile Roma usulü İtalyan pizza arasındaki fark nedir?

Napoli usulü İtalyan pizza yumuşak, esnek orta kısmı ve kabarık kenarıyla bilinir. Roma usulü pizza çoğunlukla daha ince ve gevrek olur; bazı Roma tarzı pizzalar dilim halinde satılmak üzere dikdörtgen biçimde hazırlanır.

İtalyan pizza hamuru nasıl yapılır?

İtalyan pizza hamuru un, su, maya ve tuzla yoğrulur, ardından mayalanmaya bırakılır. Hamuru iyice dinlendirmek ve açarken fazla un kullanmamak, pişince daha iyi doku elde etmeye yardımcı olur; geleneksel tariflerde hamur ince açılır.

İtalyan pizza hangi fırında pişirilir?

İtalyan pizza geleneksel olarak çok yüksek ısıya ulaşan odun fırınında pişirilir; bu, tabanın kısa sürede pişmesine ve kenarların kabarmasına yardımcı olur. Evde pizza taşı veya ters çevrilmiş kalın bir tepsiyi önceden ısıtarak benzer bir sonuç alabilirsiniz.

İtalyan pizza buzdolabında ne kadar saklanır?

İtalyan pizzanın artan dilimlerini kapalı bir kapta buzdolabında üç güne kadar saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; daha uzun süre saklamak için dilimleri hava geçirmez biçimde sarıp dondurucuya koyun.

İtalyan pizza nasıl yeniden ısıtılır?

İtalyan pizzayı tavada kısık-orta ateşte, üzeri kapalı olarak ısıtmak tabanı gevrek tutup peyniri eritmeye yardımcı olur. Fırında da ısıtabilirsiniz; mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir.

İtalyan pizza kilo aldırır mı?

İtalyan pizza tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. Büyük porsiyonlar ve bol peynirli ya da etli eklemeler enerji alımını artırabilir; daha küçük porsiyon ve sebze ağırlıklı malzemeler tercih edebilirsiniz.

İtalyan pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026