1 porsiyon (orta) İtalyan karamelli protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İtalyan karamelli protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2.4g

· 1% GDV

Protein

23.4g

· 47% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%

İtalyan karamelli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	117 kcal
Yağ	1.8 g	2%
Doymuş yağ	0.75 g	4%
Trans yağ	0.03 g
Sodyum	96 mg	4%
Karbonhidrat	2.4 g	1%
Lif	0.6 g	2%
Protein	23.4 g	47%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon İtalyan karamelli protein tozu Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	30 g	117 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)	10 g	39 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)	20 g	78 kcal
1 ons (orta)	28 g	109 kcal
1 paket (mini)	30 g	117 kcal
1 porsiyon (büyük)	45 g	176 kcal
2 porsiyon (iki katı)	60 g	234 kcal
1 su bardağı (doğranmış)	90 g	351 kcal
100 g	100 g	390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İtalyan karamelli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

İtalyan karamelli protein tozu nasıl hazırlanır?

İtalyan karamelli protein tozunu suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek, tozun kabın dibine yapışmasını azaltır.

İtalyan karamelli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?

İtalyan karamelli protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt, içeceği daha kremalı ve yoğun yapar; su ise karamel aromasını daha hafif bırakır. Tercihinize göre sıvı miktarını ayarlayın.

İtalyan karamelli protein tozunun tadı tuzlu karamel gibi midir?

İtalyan karamelli protein tozunun tadı karamel aromalıdır; ancak adındaki “İtalyan” ifadesi tuzlu karamel olduğu anlamına gelmez. Tuzlu bir tat bekliyorsanız ürünün açıklamasını ve içerik bilgisini kontrol edin.

İtalyan karamelli protein tozu kahveye eklenir mi?

Evet, İtalyan karamelli protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından kahveye yavaşça ekleyin; kaynar kahveye doğrudan dökmeyin.

İtalyan karamelli protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?

Evet, İtalyan karamelli protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamurun kıvamını ve pişme sonucunu etkileyebilir; bu nedenle tarifteki sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın.

İtalyan karamelli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

İtalyan karamelli protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak, öncesinde ise midenize rahatsızlık vermiyorsa tercih edilebilir.

İtalyan karamelli protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

İtalyan karamelli protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir; ancak kilo değişimini toplam beslenme ve günlük enerji alımı belirler. Şekerli eklemelerle hazırlamak içeceğin içeriğini değiştirir.

İtalyan karamelli protein tozu öğün yerine geçer mi?

Hayır, İtalyan karamelli protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar, ancak bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besinleri içermez; öğün olarak kullanacaksanız meyve, tahıl veya başka besinlerle tamamlayın.

İtalyan karamelli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İtalyan karamelli protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketin içine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.

İtalyan karamelli protein tozu yulaf lapasına veya yoğurda katılır mı?

Evet, İtalyan karamelli protein tozunu yulaf lapasına veya yoğurda katabilirsiniz. Sıcak lapaya eklemeden önce biraz soğumasını beklemek, tozun daha kolay karışmasına yardımcı olur; yoğurtta ise azar azar ekleyip karıştırın.

İtalyan karamelli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.12µg · 5% GDV

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

İtalyan karamelli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İtalyan karamelli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İtalyan karamelli protein tozu Nedir?

İtalyan karamelli protein tozu, karamel aromalı bir protein takviyesidir; tek başına bir yemek değil, içeceklere ve tariflere eklenen bir tozdur. “İtalyan karamelli” ifadesi ürünün menşeinden çok aroma tarzını anlatır. Suyla ya da sütle çalkalayarak hazırlayabilir, daha koyu ve kremamsı bir kıvam için yoğurtlu bir karışıma veya smoothie’ye katabilirsiniz.

Tatlı karamel tadı kahvaltıda yulafla, ara öğünde meyveli bir içecekle iyi gider. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur; porsiyon miktarı kullandığınız ürüne göre değişebileceğinden etiketi izleyin. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; tatlılığı dengelemek üzere şekersiz kahveye de ekleyebilirsiniz.

İtalyan karamelli protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İtalyan karamelli protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İtalyan karamelli protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

İtalyan karamelli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İtalyan karamelli protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.39g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

İtalyan karamelli protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

İtalyan karamelli protein tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

İtalyan karamelli protein tozu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

İtalyan karamelli protein tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

İtalyan karamelli protein tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

İtalyan karamelli protein tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İtalyan karamelli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026

İtalyan karamelli protein tozu Kaç Kalori?

Kısa cevap

İtalyan karamelli protein tozu Besin Değerleri

İtalyan karamelli protein tozu besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (30 g)

1 Porsiyon İtalyan karamelli protein tozu Kaç Kalori?

İtalyan karamelli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

İtalyan karamelli protein tozu nasıl hazırlanır?

İtalyan karamelli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?

İtalyan karamelli protein tozunun tadı tuzlu karamel gibi midir?

İtalyan karamelli protein tozu kahveye eklenir mi?

İtalyan karamelli protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?

İtalyan karamelli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

İtalyan karamelli protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

İtalyan karamelli protein tozu öğün yerine geçer mi?

İtalyan karamelli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İtalyan karamelli protein tozu yulaf lapasına veya yoğurda katılır mı?

İtalyan karamelli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

İtalyan karamelli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

İtalyan karamelli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

İtalyan karamelli protein tozu Nedir?

İtalyan karamelli protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İtalyan karamelli protein tozu İşlenmiş mi?

İtalyan karamelli protein tozu Alerjen İçerir mi?

İtalyan karamelli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

İtalyan karamelli protein tozu Yağ Değerleri

İtalyan karamelli protein tozu ile Karşılaştır

İtalyan karamelli protein tozu Gibi Besinler

İtalyan karamelli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

İtalyan karamelli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)