EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍨

İtalyan fıstık kreması Kaç Kalori?

Yoğun kalorili, şeker ve yağ içeriği yüksek, tatlı bir pistachio ezmesi; süt ve pistachio içerir.

KALORİ · 100 G

555kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) İtalyan fıstık kreması (18 g) 100 kaloridir. 100 gramında 555 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İtalyan fıstık kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g

100

KCAL / 18G

Karbonhidrat

9.2g

· 3% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

6.3g

· 8% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%

İtalyan fıstık kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori100 kcal
Yağ6.3 g8%
Doymuş yağ1.58 g8%
Trans yağ0.03 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat9.2 g3%
Lif0.6 g2%
Protein1.7 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı İtalyan fıstık kreması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)18 g100 kcal
1 çay kaşığı (küçük)6 g33 kcal
1 dilim (ince)15 g83 kcal
1 dilim (kalın)25 g139 kcal
1 ons (orta)28.4 g157 kcal
1 porsiyon (orta)30 g167 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)36 g200 kcal
100 g100 g555 kcal
1 su bardağı (bütün)280 g1554 kcal

Değerler, 100 gramdaki 555 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İtalyan fıstık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

İtalyan fıstık kreması nedir?

İtalyan fıstık kreması, Antep fıstığının şeker ve genellikle süt ürünleri gibi malzemelerle karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı bir sürülebilir kremadır. İçeriği markaya göre değişir; bazı çeşitlerde bitkisel yağ veya kakao da bulunabilir.

İtalyan fıstık kreması nasıl yenir?

İtalyan fıstık kremasını ekmeğe, krep veya pankek üzerine sürerek yiyebilirsiniz. Yoğurtla ya da meyveyle de servis edilebilir; tatlı olduğu için küçük bir miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.

İtalyan fıstık kreması ile Antep fıstığı ezmesi aynı şey mi?

Hayır, genellikle aynı şey değildir. İtalyan fıstık kreması tatlı ve sürülebilir bir karışımken Antep fıstığı ezmesi çoğunlukla öğütülmüş fıstığı daha yoğun biçimde içerir ve daha az tatlı olabilir. Ürünlerin içeriğini karşılaştırın.

İtalyan fıstık kreması evde nasıl yapılır?

İtalyan fıstık kremasını evde yapmak için kabuğu çıkarılmış Antep fıstıklarını pürüzsüz olana kadar çekip şeker ve sütlü bir malzemeyle karıştırabilirsiniz. Kıvamı ayarlamak için yağı azar azar ekleyin; tarifler kullanılan malzemeye göre değişir.

İtalyan fıstık kremasının içinde neler olur?

İtalyan fıstık kremasında genellikle Antep fıstığı, şeker ve süt bazlı malzemeler bulunur; bazı tariflerde yağ veya başka tatlandırıcılar da kullanılır. Fıstık oranı ve içerik üründen ürüne değiştiği için tek bir standart tarif yoktur.

İtalyan fıstık kremasının yağı neden üstte birikir?

İtalyan fıstık kremasında yağın üstte toplanması, karışımdaki yağın zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez; ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla karıştırın ve koku ya da görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.

İtalyan fıstık kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İtalyan fıstık kremasını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Temiz kaşık kullanmak kavanoza nem ve kırıntı girmesini önler; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.

İtalyan fıstık kreması Dubai çikolatasında kullanılabilir mi?

Evet, İtalyan fıstık kreması Dubai çikolatasının iç dolgusunda kullanılabilir. Kadayfla karıştırıldığında tatlı, fıstıklı bir dolgu verir; tarifteki krema zaten şekerli olabileceğinden ilave tatlandırıcıyı kontrollü ekleyin.

İtalyan fıstık kremasının rengi neden farklılık gösterir?

İtalyan fıstık kremasının rengi fıstık miktarına, kullanılan fıstıkların rengine ve üründeki diğer malzemelere göre değişebilir. Bu nedenle açık yeşil veya daha soluk bir renk tek başına kalite ya da bozulma göstergesi değildir.

İtalyan fıstık kreması kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?

Evet, İtalyan fıstık kremasını kek dolgusu, kurabiye içi veya hamur işi üzerinde kullanabilirsiniz. Pişirme sırasında kıvamı değişebileceğinden, kremayı doğrudan hamura katmadan önce tarifteki yağ ve şeker miktarını göz önünde bulundurun.

İtalyan fıstık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

B12

0.06µg · 3% GDV

E Vitamini

0.38mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

51mg · 2% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

İtalyan fıstık kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İtalyan fıstık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İtalyan fıstık kreması Nedir?

İtalyan fıstık kreması, öğütülmüş Antep fıstığı, şeker ve genellikle süt ürünleriyle hazırlanan tatlı, sürülebilir bir kremadır. İtalya’da özellikle fıstık yetiştiriciliğiyle tanınan Sicilya’nın tatlı kültürüyle anılır; tarifler ve fıstık oranı üründen ürüne değişebilir.

Yoğun fıstık kokusu, belirgin tatlılığı ve pürüzsüz, dolgun kıvamıyla ekmeğe sürülür; krep, kruvasan ve kurabiyelerde ya da dondurmanın üzerinde de kullanılır. Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında küçük bir miktar tercih edebilirsiniz. Enerjisi, şekeri ve yağı yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 555 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için ince sürüp sade ekmek ve taze meyveyle eşleştirin.

İtalyan fıstık kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İtalyan fıstık kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İtalyan fıstık kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İtalyan fıstık kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İtalyan fıstık kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (30.2:1).

İtalyan fıstık kreması ile Karşılaştır

🍨vs🍬
İtalyan fıstık kreması vs Güllü lokum100 g'da 225 kalori fazla
→
🍨vs🍯
İtalyan fıstık kreması vs Karamel sos100 g'da 235 kalori fazla
→
🍨vs🍫
İtalyan fıstık kreması vs Bitter Çikolata100 g'da 15 kalori fazla
→
🍨vs🍮
İtalyan fıstık kreması vs Höşmerim100 g'da 235 kalori fazla
→

İtalyan fıstık kreması Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İtalyan fıstık kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.