Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Süte dayalı, yoğun kıvamlı ve klasik dondurmaya göre genelde daha az yağlı İtalyan usulü dondurma.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g İtalyan dondurması 188 kaloridir. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
188
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 188 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 113 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 169 kcal |
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 244 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 263 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 338 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 338 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 188 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İtalyan dondurması genellikle daha az yağlı, daha yoğun ve daha az hava içeren bir dondurma türüdür. Klasik dondurmaya göre biraz daha ılık servis edilir; bu da aromasının ve yumuşak dokusunun daha belirgin hissedilmesini sağlar.
İtalyan dondurması çoğunlukla süt, şeker ve meyve, kakao ya da kuruyemiş gibi aroma veren malzemelerle yapılır. Tarifine göre yumurta da içerebilir; süt bazlı ve meyve bazlı çeşitlerin içerikleri birbirinden farklıdır.
İtalyan dondurması daha az hava karıştırılarak hazırlandığı için yoğun ve pürüzsüz bir dokuya sahip olur. Karışımın hazırlanma ve dondurulma biçimi de bu dokuyu etkiler; bu nedenle küçük bir porsiyonu bile dolgun hissedilebilir.
İtalyan dondurması genellikle klasik dondurmadan daha az yağ içerir, ancak bu onu otomatik olarak sağlıklı bir yiyecek yapmaz. Şeker içeriği yüksek olabilir; porsiyon ve tarif, besin değerini değiştirebilir.
Hayır, İtalyan dondurması ile Türk dondurması aynı değildir. İtalyan dondurması genellikle pürüzsüz ve yoğun dokuluyken, Türk dondurması salep ve bazen damla sakızıyla yapılan elastik, uzayan dokusuyla tanınır.
İtalyan dondurması evde sütlü bir karışımı şeker ve seçtiğiniz aroma malzemesiyle hazırlayıp dondurma makinesinde yavaşça dondurarak yapılabilir. Makineniz yoksa karışımı dondururken düzenli aralıklarla karıştırmak, buz kristallerini azaltıp daha pürüzsüz bir sonuç verir.
İtalyan dondurmasının yaygın çeşitleri fıstık, fındık, çikolata, stracciatella ve meyveli aromalardır. Stracciatella, sütlü dondurmanın içine ince çikolata parçaları karıştırılarak hazırlanır; meyveli çeşitler ise kullanılan meyveye göre daha ferah bir tada sahip olabilir.
Bazı İtalyan dondurması tariflerinde yumurta bulunur, bazılarında bulunmaz. Süt ve şekerle hazırlanan birçok tarif yumurtasızdır; özellikle muhallebi benzeri baz kullanılan çeşitlerde yumurta yer alabilir. İçerik çeşide ve üreticiye göre değişir.
İtalyan dondurması genellikle sütle yapılırken sorbe çoğunlukla meyve, su ve şekerden hazırlanır. Bu nedenle sorbe daha meyvemsi ve buzlu bir dokuya sahip olabilir; İtalyan dondurması ise daha kremamsı ve yoğun olur.
İtalyan dondurmasını kapağı sıkıca kapanan bir kapta, derin dondurucunun sıcaklığının en sabit olduğu bölümde saklayın. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını hemen geri koymak, dokusunun bozulmasını ve buz kristallerinin oluşmasını azaltır.
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
A Vitamini
68µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İtalyan dondurması, İtalya’da ortaya çıkan; genellikle süt, şeker ve meyve, fındık ya da çikolata gibi tatlarla hazırlanan yoğun kıvamlı bir dondurmadır. Klasik dondurmaya göre daha az yağlı olabilse de tarifler değişir; yumuşak dokusu ve belirgin aromasıyla öne çıkar.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda külah ya da kâsede, dondurmacılardan alınarak yenir; yemekten sonra veya kahvenin yanında da tercih edilebilir. Besin içeriğinde karbonhidratların yanı sıra bir miktar yağ ve protein bulunur; 100 gramı 188 kalori sağlar. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon alıp meyveli bir çeşidi tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.