EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak pastel tonlardaki birkaç küçük porsiyon yoğun ve pürüzsüz dondurma, sığ metal bir kapta duruyor; yuvarlak yüzeylerinde spatulanın bıraktığı hafif izler görülüyor.

İtalyan dondurması Kaç Kalori?

Süte dayalı, yoğun kıvamlı ve klasik dondurmaya göre genelde daha az yağlı İtalyan usulü dondurma.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

188kcal

GI

61orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

100 g İtalyan dondurması 188 kaloridir. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İtalyan dondurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

188

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%

İtalyan dondurması besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori188 kcal
Yağ8.1 g10%
Doymuş yağ4.9 g25%
Trans yağ0.2 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat23.5 g9%
Lif0.6 g2%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon İtalyan dondurması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g188 kcal
1 dilim (ince)45 g85 kcal
1 adet (küçük)60 g113 kcal
1 adet (orta)90 g169 kcal
100 g100 g188 kcal
1 su bardağı (orta)130 g244 kcal
1 adet (büyük)140 g263 kcal
1 su bardağı (büyük)180 g338 kcal
2 adet (iki katı)180 g338 kcal

Değerler, 100 gramdaki 188 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İtalyan dondurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

İtalyan dondurması ile klasik dondurma arasındaki fark nedir?

İtalyan dondurması genellikle daha az yağlı, daha yoğun ve daha az hava içeren bir dondurma türüdür. Klasik dondurmaya göre biraz daha ılık servis edilir; bu da aromasının ve yumuşak dokusunun daha belirgin hissedilmesini sağlar.

İtalyan dondurması neyden yapılır?

İtalyan dondurması çoğunlukla süt, şeker ve meyve, kakao ya da kuruyemiş gibi aroma veren malzemelerle yapılır. Tarifine göre yumurta da içerebilir; süt bazlı ve meyve bazlı çeşitlerin içerikleri birbirinden farklıdır.

İtalyan dondurması neden klasik dondurmadan daha yoğun olur?

İtalyan dondurması daha az hava karıştırılarak hazırlandığı için yoğun ve pürüzsüz bir dokuya sahip olur. Karışımın hazırlanma ve dondurulma biçimi de bu dokuyu etkiler; bu nedenle küçük bir porsiyonu bile dolgun hissedilebilir.

İtalyan dondurması klasik dondurmadan daha sağlıklı mı?

İtalyan dondurması genellikle klasik dondurmadan daha az yağ içerir, ancak bu onu otomatik olarak sağlıklı bir yiyecek yapmaz. Şeker içeriği yüksek olabilir; porsiyon ve tarif, besin değerini değiştirebilir.

İtalyan dondurması ile Türk dondurması aynı mı?

Hayır, İtalyan dondurması ile Türk dondurması aynı değildir. İtalyan dondurması genellikle pürüzsüz ve yoğun dokuluyken, Türk dondurması salep ve bazen damla sakızıyla yapılan elastik, uzayan dokusuyla tanınır.

İtalyan dondurması evde nasıl yapılır?

İtalyan dondurması evde sütlü bir karışımı şeker ve seçtiğiniz aroma malzemesiyle hazırlayıp dondurma makinesinde yavaşça dondurarak yapılabilir. Makineniz yoksa karışımı dondururken düzenli aralıklarla karıştırmak, buz kristallerini azaltıp daha pürüzsüz bir sonuç verir.

İtalyan dondurmasının en yaygın çeşitleri nelerdir?

İtalyan dondurmasının yaygın çeşitleri fıstık, fındık, çikolata, stracciatella ve meyveli aromalardır. Stracciatella, sütlü dondurmanın içine ince çikolata parçaları karıştırılarak hazırlanır; meyveli çeşitler ise kullanılan meyveye göre daha ferah bir tada sahip olabilir.

İtalyan dondurmasında yumurta bulunur mu?

Bazı İtalyan dondurması tariflerinde yumurta bulunur, bazılarında bulunmaz. Süt ve şekerle hazırlanan birçok tarif yumurtasızdır; özellikle muhallebi benzeri baz kullanılan çeşitlerde yumurta yer alabilir. İçerik çeşide ve üreticiye göre değişir.

İtalyan dondurması ile sorbe arasındaki fark nedir?

İtalyan dondurması genellikle sütle yapılırken sorbe çoğunlukla meyve, su ve şekerden hazırlanır. Bu nedenle sorbe daha meyvemsi ve buzlu bir dokuya sahip olabilir; İtalyan dondurması ise daha kremamsı ve yoğun olur.

İtalyan dondurması derin dondurucuda nasıl saklanır?

İtalyan dondurmasını kapağı sıkıca kapanan bir kapta, derin dondurucunun sıcaklığının en sabit olduğu bölümde saklayın. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını hemen geri koymak, dokusunun bozulmasını ve buz kristallerinin oluşmasını azaltır.

İtalyan dondurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.18mg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

B5

0.42mg · 8% GDV

A Vitamini

68µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

İtalyan dondurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İtalyan dondurması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 188 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İtalyan dondurması Nedir?

İtalyan dondurması, İtalya’da ortaya çıkan; genellikle süt, şeker ve meyve, fındık ya da çikolata gibi tatlarla hazırlanan yoğun kıvamlı bir dondurmadır. Klasik dondurmaya göre daha az yağlı olabilse de tarifler değişir; yumuşak dokusu ve belirgin aromasıyla öne çıkar.

Türkiye’de özellikle sıcak havalarda külah ya da kâsede, dondurmacılardan alınarak yenir; yemekten sonra veya kahvenin yanında da tercih edilebilir. Besin içeriğinde karbonhidratların yanı sıra bir miktar yağ ve protein bulunur; 100 gramı 188 kalori sağlar. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon alıp meyveli bir çeşidi tercih edebilirsiniz.

İtalyan dondurması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İtalyan dondurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İtalyan dondurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İtalyan dondurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İtalyan dondurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

İtalyan dondurması ile Karşılaştır

🍨vs🍬
İtalyan dondurması vs Güllü lokum100 g'da 142 kalori az
→
🍨vs🍯
İtalyan dondurması vs Karamel sos100 g'da 132 kalori az
→
🍨vs🍫
İtalyan dondurması vs Bitter Çikolata100 g'da 352 kalori az
→
🍨vs🍮
İtalyan dondurması vs Höşmerim100 g'da 132 kalori az
→

İtalyan dondurması Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İtalyan dondurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.