Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Biberiye aromalı, gevrek ve tuzlu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
6 adet (orta) İtalyan biberiyeli kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İtalyan biberiyeli kraker, biberiyeyle tatlandırılmış çıtır ve tuzlu bir krakerdir. Paketli ürünler işlenmiş hamurun fırınlanmasıyla hazırlanır; un, yağ ve baharatların türü markaya göre değişebilir.
İtalyan biberiyeli krakeri tek başına atıştırabilir veya çay saatinde peynir ve zeytinle sunabilirsiniz. Çıtır dokusu ve otlu tadı, sade ya da hafif tuzlu eşlikçilerle iyi gider.
Hayır, İtalyan biberiyeli kraker grissiniyle aynı değildir. Kraker genellikle yassı ve gevrek olur; grissini ise uzun, ince ekmek çubuklarıdır. İkisi de biberiyeyle tatlandırılabilir.
Evet, İtalyan biberiyeli kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, domates veya zeytinle birlikte sunabilirsiniz; ancak ekmeğin birebir karşılığı değildir ve tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz.
İtalyan biberiyeli krakeri çorbanın yanında bütün olarak servis edebilir veya ufalayıp üzerine serpebilirsiniz. Biberiye aroması özellikle sebze ve domates çorbalarına otlu, çıtır bir eşlikçi katar.
İtalyan biberiyeli krakeri paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin gevrekliğini kaybetmesine neden olur; paketin ağzını açık bırakmayın.
Evet, yumuşamış İtalyan biberiyeli krakeri kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir. Servis etmeden önce soğumasını bekleyin; nem çekmiş veya bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Evet, İtalyan biberiyeli kraker evde yapılabilir. Un, su, yağ ve biberiyeyle hazırlanan ince hamuru açıp küçük parçalar halinde fırınlayabilirsiniz; paketli çeşitlerin tarif ve dokusu farklılık gösterebilir.
İtalyan biberiyeli krakerde biberiye aroması genellikle belirgindir, ancak yoğunluğu ürüne göre değişir. Biberiye tadına alışık değilseniz önce sade peynir gibi daha yumuşak aromalı bir eşlikçiyle deneyebilirsiniz.
İtalyan biberiyeli kraker bazı öğünlerde ekmek yerine eşlikçi olarak kullanılabilir, fakat yapısı ve kullanım şekli farklıdır. Sandviç hazırlamaya uygun değildir; peynir veya çorbanın yanında çıtır bir alternatif olarak düşünün.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
E Vitamini
0.69mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
6 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İtalyan biberiyeli kraker, ince açılmış hamurun fırında gevrekleşmesi ve biberiyeyle tatlandırılmasıyla hazırlanan tuzlu bir atıştırmalıktır. İtalyan esintili bu tür krakerler, biberiyenin kokusunu sade bir hamur tadıyla birleştirir.
Kıtır dokusu ve belirgin ot aromasıyla çay saatinde tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Türkiye’de çayın yanında sunabilir ya da çorbanın yanına ekleyebilirsiniz. Besin yapısı ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için birkaç krakeri taze sebzelerle veya sade yoğurtlu bir eşlikle tüketin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.