EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

İsviçre kurabiyesi Kaç Kalori?

Tereyağlı, tatlı kurabiye; enerji yoğun

KALORİ · 100 G

490kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) İsviçre kurabiyesi (18 g) 88 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İsviçre kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g

88

KCAL / 18G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%

İsviçre kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori88 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ1.84 g9%
Trans yağ0.04 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat12 g4%
Lif0.3 g1%
Protein1.1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İsviçre kurabiyesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)18 g88 kcal
1 adet (küçük)10 g49 kcal
1 adet (büyük)28 g137 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g147 kcal
2 adet (iki katı)36 g176 kcal
3 adet (üç katı)54 g265 kcal
1 porsiyon (orta)60 g294 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g441 kcal
100 g100 g490 kcal

Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İsviçre kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsviçre kurabiyesi nedir?

İsviçre kurabiyesi, İsviçre usulü ya da İsviçre kökenli kurabiyeler için kullanılan genel bir addır; tek ve değişmez bir tarifi yoktur. Tarifine göre tereyağlı, kıtır veya daha yumuşak olabilir.

İsviçre kurabiyesi hangi malzemelerle yapılır?

İsviçre kurabiyesi genellikle un, tereyağı ve şekerle hazırlanır; pek çok tarifte yumurta da kullanılır. Kakao, baharat, kuruyemiş veya reçel gibi eklemeler çeşidine göre değişir.

İsviçre kurabiyesi evde nasıl yapılır?

İsviçre kurabiyesi yapmak için tereyağı ve şekeri karıştırıp yumurta ile unu ekleyin; hamuru toparlayıp şekil verdikten sonra önceden ısıtılmış fırında pişirin. Süre ve sıcaklık seçilen tarife ve kurabiyenin kalınlığına göre değişir.

İsviçre kurabiyesinin adı neden İsviçre kurabiyesi?

İsviçre kurabiyesi adı, İsviçre tarzı bir tarife veya ülkenin kurabiye geleneklerine gönderme yapabilir. Ancak bu ad tek bir bölgeye ya da standart bir tarife işaret etmez; satılan ürünün içeriği ve biçimi değişebilir.

İsviçre kurabiyesi nasıl bir tada ve dokuya sahiptir?

İsviçre kurabiyesi çoğunlukla tereyağlı ve tatlı bir tada sahiptir; fırında daha uzun pişen çeşitleri kıtır, daha kalın olanları ise yumuşak kalabilir. Baharat veya kakao eklenmesi tadını belirgin biçimde değiştirir.

İsviçre kurabiyesi çay veya kahvenin yanında nasıl servis edilir?

İsviçre kurabiyesi çay ya da kahvenin yanında sade olarak servis edilir; tatlılığı yoğun gelirse şekersiz içeceklerle iyi eşleşir. Üzerine çikolata veya pudra şekeri eklenmiş çeşitler ekstra tatlandırma gerektirmeyebilir.

İsviçre kurabiyesi hamuru neden yayılır?

İsviçre kurabiyesi hamuru fazla ısındığında veya tereyağı çok yumuşadığında fırında yayılabilir. Şekil verdikten sonra hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirmek ve tepsiye aralık bırakarak dizmek yayılmayı azaltır.

İsviçre kurabiyesi nasıl saklanır, bayatlamaması için ne yapılır?

İsviçre kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşak ve kıtır çeşitleri aynı kapta tutmayın; nem, kıtır kurabiyelerin dokusunu bozabilir.

İsviçre kurabiyesi dondurucuya konur mu?

Evet, İsviçre kurabiyesi dondurulabilir. Soğuyan kurabiyeleri hava geçirmez biçimde paketleyin; çözdürürken paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, böylece üzerlerinde yoğuşma oluşma olasılığı azalır.

İsviçre kurabiyesi her gün yenir mi?

İsviçre kurabiyesini sık tüketmek yerine ara sıra ve küçük porsiyonla yemek daha uygundur; tereyağı ve şeker içeren bu tatlı kurabiye enerji bakımından yoğundur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını sağlık uzmanınızla değerlendirin.

İsviçre kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

32.4µg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.72µg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

1.98µg · 4% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Demir

0.38mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

20mg · 1% GDV

İsviçre kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsviçre kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (18 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İsviçre kurabiyesi Nedir?

İsviçre kurabiyesi, İsviçre fırıncılığından esinlenen, genellikle un, tereyağı ve şekerle hazırlanan tatlı bir kurabiyedir; bu ad tek bir sabit tarifi değil, İsviçre tarzı kurabiyeleri anlatabilir. Tereyağı tadı belirgin, dokusu tarifine göre gevrek ya da ağızda dağılan bir yapıdadır. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında veya misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Yağ ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun, protein ve lif bakımından görece mütevazı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

İsviçre kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İsviçre kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsviçre kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İsviçre kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İsviçre kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.84g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

İsviçre kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍬
İsviçre kurabiyesi vs Güllü lokum100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🍯
İsviçre kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 170 kalori fazla
→
🍪vs🍫
İsviçre kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 50 kalori az
→
🍪vs🍮
İsviçre kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 170 kalori fazla
→

İsviçre kurabiyesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İsviçre kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.