Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş İsveç köftesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, dondurulmuş işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Dondurulmuş İsveç köftesi (90 g) 225 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 15.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş İsveç köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 90 g
225
KCAL / 90G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 23% · Yağ 62%
Dondurulmuş İsveç köftesi besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 702 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Dondurulmuş İsveç köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 4 adet (küçük) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 8 adet (büyük) | 120 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 350 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş İsveç köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş İsveç köftesi nasıl pişirilir?
Dondurulmuş İsveç köftesini fırında veya tavada ısıtabilirsiniz. Tavada az miktarda yağla, ara sıra çevirerek içi tamamen sıcak olana kadar pişirin; ürün çiğse güvenli biçimde piştiğinden emin olun.
Dondurulmuş İsveç köftesi çözündürmeden pişirilir mi?
Evet, birçok dondurulmuş İsveç köftesi çözündürmeden pişirilebilir. Tavada veya fırında daha uzun sürede ve düzenli çevirerek ısıtın; ürünün ambalajındaki pişirme talimatı farklıysa onu uygulayın.
Dondurulmuş İsveç köftesine hangi sos yapılır?
Kremalı kahverengi sos, dondurulmuş İsveç köftesinin en bilinen eşlikçilerindendir. Tavadaki köfte suyuna et suyu ve krema ekleyip koyulaştırabilir, tuz ve karabiberle tatlandırabilirsiniz.
Dondurulmuş İsveç köftesinin yanında ne yenir?
Dondurulmuş İsveç köftesini patates püresi, haşlanmış patates veya makarnayla servis edebilirsiniz. İsveç usulü sunumda kremalı sosun yanında yaban mersini reçeli ve hafif ekşi salatalık turşusu da kullanılır.
Dondurulmuş İsveç köftesi air fryer’da nasıl pişirilir?
Dondurulmuş İsveç köftesini air fryer’da tek kat hâlinde yerleştirip ara sıra sallayarak ısıtabilirsiniz. Süre köftelerin büyüklüğüne ve cihazınıza göre değişir; ortasının da tamamen sıcak olduğunu kontrol edin.
Dondurulmuş İsveç köftesi önceden pişmiş midir?
Bazı dondurulmuş İsveç köfteleri önceden pişirilmiştir, ancak hepsi değil. Ürünü çiğ kabul edip pişirme talimatına uymak en güvenli yaklaşımdır; yalnızca ısıtılması gereken ürünlerde de içini iyice sıcak hâle getirin.
Dondurulmuş İsveç köftesi ile Türk köftesi arasındaki fark nedir?
İsveç köftesi genellikle daha küçük, yumuşak dokulu ve kremalı sosla sunulan bir köfte türüdür. Türk köfteleri ise yöreye göre değişir; çoğunlukla baharatı belirgin olur ve ızgara ya da tavada sade servis edilir.
Dondurulmuş İsveç köftesi mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, dondurulmuş İsveç köftesini mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Üstünü kapatıp aralarda karıştırın veya köfteleri çevirin; böylece bazı parçaların soğuk kalma olasılığı azalır. Mikrodalga pişirmeye uygun bir kap kullanın.
Çözünen dondurulmuş İsveç köftesi tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürdüğünüz dondurulmuş İsveç köftesini pişirmeden yeniden dondurmak kaliteyi düşürebilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş köfteleri tekrar dondurmayın; pişirdikten sonra artanları soğutup dondurabilirsiniz.
Dondurulmuş İsveç köftesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açılmış dondurulmuş İsveç köftesini hava almayan bir kapta dondurucuda saklayın. Çözdürdüğünüz kısmı buzdolabında tutup kısa sürede pişirin; çözünen köfteleri yeniden dondurmak yerine önce pişirmek daha uygundur.
Dondurulmuş İsveç köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.99µg · 41% GDV
B3
3.42mg · 21% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
702mg · 31% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Çinko
2.16mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Dondurulmuş İsveç köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş İsveç köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (90 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş İsveç köftesi Nedir?
Dondurulmuş İsveç köftesi, İsveç usulü küçük, yuvarlak köftelerin dondurulmuş hâlidir; genellikle kıyma, soğan, galeta unu ve baharatla hazırlanır. Tarif ve et karışımı ürüne göre değişebilir. İsveç’te çoğunlukla patates püresi, kahverengi sos ve lingonberry reçeliyle sunulur.
Türkiye’de tavada ya da fırında ısıtıp patates püresi, makarna veya pilavla servis edebilir, yanına salata ekleyebilirsiniz. Hafif baharatlı, tuzlu tadı ve yumuşak dokusu sosla iyi gider. Protein sağlar; 100 gramında 14 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp sebze ağırlıklı garnitür seçin.
Dondurulmuş İsveç köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş İsveç köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş İsveç köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş İsveç köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş İsveç köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Dondurulmuş İsveç köftesi ile Karşılaştır
Dondurulmuş İsveç köftesi Gibi Besinler
Dondurulmuş İsveç köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.