EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düz bir tabağın üzerinde, yüzeyi hafif çatlak ve ufalanır dokulu, küçük, yuvarlak, altın kahverengi bir kurabiye duruyor.

İsveç fika kurabiyesi Kaç Kalori?

Tereyağlı, tatlı kurabiye

KALORİ · 100 G

485kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

1.9g

Kısa cevap

1 adet (orta) İsveç fika kurabiyesi (18 g) 87 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İsveç fika kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g

87

KCAL / 18G

Karbonhidrat

11.9g

· 4% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%

İsveç fika kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori87 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ1.94 g10%
Trans yağ0.07 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat11.9 g4%
Lif0.3 g1%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İsveç fika kurabiyesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)18 g87 kcal
1 adet (mini)10 g49 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g146 kcal
2 adet (iki katı)36 g175 kcal
3 adet (üç katı)54 g262 kcal
1 porsiyon (orta)60 g291 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g437 kcal
100 g100 g485 kcal
1 paket (küçük)120 g582 kcal

Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İsveç fika kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsveç fika kurabiyesi nedir?

İsveç fika kurabiyesi, İsveç’te kahve molası olan fika sırasında sunulan kurabiyeler için kullanılan genel bir addır; tek ve değişmez bir tarifi yoktur. Tereyağlı küçük kurabiyeler yaygındır, ancak çeşitleri ve tarifleri farklılık gösterir.

İsveç fika kurabiyesi nasıl yapılır?

İsveç fika kurabiyesi genellikle tereyağı, şeker ve unla hazırlanan bir hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Tarife göre yumurta, baharat, kakao veya reçel eklenebilir; hamuru fazla yoğurmamak kurabiyenin dokusunu korumaya yardımcı olur.

İsveç fika kurabiyesinin içinde ne olur?

İsveç fika kurabiyesinde çoğunlukla tereyağı, un ve şeker bulunur; yumurta ve aroma vericiler tariften tarife değişir. Bazı çeşitlere tarçın, kakao, badem veya reçel eklenir, bu nedenle her fika kurabiyesinin içeriği aynı değildir.

İsveç fika kurabiyesinin yaygın çeşitleri nelerdir?

İsveç fika kurabiyesi tek bir çeşidi değil, fika sofrasında yer alan farklı kurabiyeleri anlatabilir. Hallongrottor reçelli, drömmar gevrek dokulu, chokladsnittar ise çikolatalı yaygın İsveç kurabiyelerindendir.

İsveç fika kurabiyesi fika geleneğinde neden sunulur?

İsveç fika kurabiyesi, İsveçlilerin kahve veya çay eşliğinde mola verip sohbet ettiği fika geleneğinin sevilen eşlikçilerindendir. Fika yalnızca kahve içmek değildir; kurabiyeler bu sosyal molayı paylaşmanın geleneksel yollarından biridir.

İsveç fika kurabiyesi kahve dışında neyle servis edilir?

İsveç fika kurabiyesi çayla da servis edilebilir; Türkiye’de sade çay, kahve kadar uygun bir eşlikçidir. İsveç’te ise çoğunlukla kahveyle sunulur ve çeşit çeşit kurabiyenin birlikte ikram edildiği bir sofranın parçası olabilir.

İsveç fika kurabiyesi pişerken neden yayılır?

İsveç fika kurabiyesi, hamur çok yumuşaksa veya tereyağı fazla ısınmışsa fırında yayılabilir. Şekillendirilmiş hamuru pişirmeden önce soğutmak ve fırının önceden ısındığından emin olmak yayılmayı azaltmaya yardımcı olur.

İsveç fika kurabiyesi nasıl saklanır?

İsveç fika kurabiyesi soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Yumuşak ve gevrek kurabiyeleri ayrı kaplarda tutun; böylece dokuları birbirini daha az etkiler ve kurabiyeler birkaç gün tazeliğini korur.

İsveç fika kurabiyesi dondurulur mu?

Evet, İsveç fika kurabiyesi dondurulabilir. Tamamen soğuyan kurabiyeleri hava geçirmez bir kaba koyup katların arasına yağlı kâğıt yerleştirin; servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün. Reçelli veya kremalı çeşitlerin dokusu çözdürünce değişebilir.

İsveç fika kurabiyesi hamuru önceden hazırlanabilir mi?

Evet, İsveç fika kurabiyesi hamuru önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilebilir. Hamuru kapalı tutun ve şekillendirmesi çok sertleşirse kısa süre oda sıcaklığında yumuşamasını bekleyin; bu, pişirme öncesi hazırlığı kolaylaştırır.

İsveç fika kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

32.4µg · 4% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.72µg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

1.98µg · 4% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Demir

0.38mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

17mg · 1% GDV

İsveç fika kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsveç fika kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (18 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İsveç fika kurabiyesi Nedir?

İsveç fika kurabiyesi, İsveç’te kahve molası anlamına gelen fika geleneğinde kahvenin yanına konan tatlı bir kurabiyedir. Tarifleri değişse de tereyağlı, şekerli hamurla hazırlanan çeşitleri yaygındır; adı tek bir sabit tarife değil, fika için yapılan kurabiyelere işaret eder.

Ağızda gevrek ya da hafif ufalanan dokusuyla kahvenin yanında sunulur. Türkiye’de çayla veya kahveyle ikram edebilir, özellikle küçük bir tatlı eşlikçi aradığınızda tercih edebilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, lif bakımından görece düşüktür; bir orta boy parça yaklaşık 18 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

İsveç fika kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İsveç fika kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsveç fika kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İsveç fika kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İsveç fika kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.94g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

İsveç fika kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍬
İsveç fika kurabiyesi vs Güllü lokum100 g'da 155 kalori fazla
→
🍪vs🍯
İsveç fika kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 165 kalori fazla
→
🍪vs🍫
İsveç fika kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 55 kalori az
→
🍪vs🍮
İsveç fika kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 165 kalori fazla
→

İsveç fika kurabiyesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İsveç fika kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.