Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, dondurulmuş ve pişmiş hazır köfte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte (150 g) 293 kaloridir. 100 gramında 195 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 18.5 g protein, 21 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 2.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %113'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
293
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
18.5g
· 37% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 25% · Yağ 64%
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 293 kcal | |
| Yağ | 21 g | 27% |
| Doymuş yağ | 9.6 g | 48% |
| Trans yağ | 0.9 g | |
| Sodyum | 1080 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 18.5 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 293 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 39 kcal |
| 3 adet (orta) | 60 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 351 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 390 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 195 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi tavada nasıl ısıtılır?
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesini tavada kısık-orta ateşte, az miktarda yağ veya sosla ısıtın. Eşit ısınması için ara sıra çevirin; servis etmeden önce ortasının da iyice sıcak olduğundan emin olun.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi airfryer’da ısıtılır mı?
Evet, dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesini airfryer’da ısıtabilirsiniz. Köfteleri sepete tek kat halinde yerleştirin, ürünün ambalajındaki süre ve sıcaklık talimatlarını izleyin; eşit ısınmaları için pişirme sırasında sepeti sallayın.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesinin yanına ne gider?
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesinin yanına patates püresi veya haşlanmış patates, kremalı sos ve İsveç usulü lingonberry reçeli yakışır. Reçelin tatlı-ekşi lezzeti, köftenin tuzlu ve baharatlı tadını dengeler.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi ile Türk köftesi arasındaki fark nedir?
İsveç dana köftesi genellikle daha küçük ve yumuşak dokuludur; yenibahar gibi baharatlarla hazırlanıp kremalı sos ve patatesle sunulabilir. Türk köftesi ise yöreye göre değişir ve çoğunlukla ızgara ya da tavada, farklı baharatlarla pişirilir.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi çözdürülmeden ısıtılır mı?
Evet, dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesini çoğunlukla önceden çözdürmeden ısıtabilirsiniz. Isıtma süresi uzayabileceğinden ambalaj talimatını uygulayın ve servis etmeden önce köftelerin içinin de tamamen sıcak olduğunu kontrol edin.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi, oda sıcaklığında beklemediyse tekrar dondurulabilir; ancak dokusu ve lezzeti bozulabilir. Tezgahta çözdürülen veya uzun süre dışarıda kalan köfteleri yeniden dondurmayın.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi paketini dondurucuda, hava almayacak şekilde kapatıp saklayın. Çözdürülmüş köfteleri buzdolabına alın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun; çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesini mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Üzeri kapalı, mikrodalgaya uygun bir kaba koyun; eşit ısınması için aralarda köfteleri çevirin veya karıştırın ve ortalarının da iyice sıcak olduğundan emin olun.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi makarnayla nasıl servis edilir?
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesini kremalı veya domatesli makarna sosunda ısıtıp makarnanın üzerine koyabilirsiniz. Sosun içinde köfteleri iyice sıcak olana kadar tutun; İsveç usulü bir tabak için kremalı sos ve patates daha geleneksel eşlikçilerdir.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi neden kuru olur?
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi fazla veya çok yüksek ısıda ısıtıldığında kuruyabilir. Tavada ısıtırken az miktarda sos ya da su ekleyin, köfteleri sık sık çevirin ve içleri sıcak olur olmaz ocaktan alın.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.7µg · 113% GDV
B3
6.9mg · 43% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
1080mg · 47% GDV
Çinko
4.8mg · 44% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
383mg · 11% GDV
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 293 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Nedir?
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köftesi, kıymanın küçük toplar hâline getirilip pişirilmesiyle hazırlanan İsveç usulü bir yemektir; bu ürün ısıtılmaya hazır şekilde dondurulur. İsveç’te genellikle kremalı sos, patates püresi ve lingonberry reçeliyle servis edilir. Türkiye’de de pratik bir ana yemek olarak tavada veya fırında ısıtıp pilav, patates ya da salatayla sunabilirsiniz. Yumuşak dokusu ve baharatlı, etli tadı sade garnitürlerle iyi gider. Protein sağlar; 100 gramında 12,33 gram protein bulunur, ancak yağ içeriği de göz önünde bulundurulabilir. Daha hafif bir tabak için kremalı sos yerine salata veya sebze tercih edin.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte ile Karşılaştır
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte Gibi Besinler
Dondurulmuş pişmiş İsveç dana köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.