EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tavada yer yer koyu izler almış, kalın ve yuvarlak bazlama ikiye açılmış; içinde açık saman sarısı peynir, kırmızımsı sucuk dilimleri ile domates ve yeşil biber parçaları görülüyor.
İstasyon· tüm ürünler

İstasyon Karışık Bazlama Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

310kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) İstasyon Karışık Bazlama (250 g) 775 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 78.8 g karbonhidrat, 35.5 g protein, 35.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 60 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İstasyon Karışık Bazlama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g

775

KCAL / 250G

Karbonhidrat

78.8g

· 29% GDV

Protein

35.5g

· 71% GDV

Yağ

35.3g

· 45% GDV

Lif

4.3g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 18% · Yağ 41%

İstasyon Karışık Bazlama besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori775 kcal
Yağ35.3 g45%
Doymuş yağ13.5 g68%
Trans yağ0.3 g
Sodyum2225 mg97%
Karbonhidrat78.8 g29%
Lif4.3 g15%
Protein35.5 g71%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet İstasyon Karışık Bazlama Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)250 g775 kcal
100 g100 g310 kcal
½ adet (yarım)125 g388 kcal
1 adet (küçük)160 g496 kcal
1 adet (ince)200 g620 kcal
1 adet (büyük)320 g992 kcal
1 adet (kocaman)400 g1240 kcal

Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İstasyon Karışık Bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstasyon Karışık Bazlama nedir?

İstasyon Karışık Bazlama, kalın ve yumuşak bazlama ekmeğinin karışık sandviç içiyle doldurulup genellikle ısıtılmasıyla hazırlanan bir sandviçtir. İç harcı ve sunumu işletmeye göre değişebilir.

İstasyon Karışık Bazlama içinde ne var?

İstasyon Karışık Bazlama genellikle sucuk, salam veya sosis gibi şarküteri ürünleriyle kaşar peyniri içerir. Kullanılan etler ve miktarları tarife göre değişebilir; bazlama ekmeği ise sandviçin temelidir.

İstasyon Karışık Bazlama tost makinesinde ısıtılır mı?

Evet, İstasyon Karışık Bazlama tost makinesinde ısıtılabilir. Bazlamayı çok bastırmadan, peynir eriyip ekmeğin dışı hafif kızarana kadar ısıtın; böylece içi sıcak kalırken ekmek aşırı sertleşmez.

İstasyon Karışık Bazlama ile bazlama tost arasındaki fark nedir?

İstasyon Karışık Bazlama, karışık şarküteri ve peynirle doldurulan bir bazlama sandviçidir; bazlama tost ise farklı içlerle hazırlanabilen daha genel bir adlandırmadır. Her bazlama tostta karışık iç bulunmaz.

İstasyon Karışık Bazlama evde nasıl yapılır?

İstasyon Karışık Bazlama evde bazlama, kaşar ve sucuk, salam ya da sosis gibi karışık iç malzemelerle hazırlanabilir. İç malzemeleri ekmeğin arasına koyup tavada veya tost makinesinde peynir eriyene kadar ısıtın.

İstasyon Karışık Bazlama kahvaltıda yenir mi?

Evet, İstasyon Karışık Bazlama kahvaltıda yenebilir ve tek başına doyurucu bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

İstasyon Karışık Bazlama yanında ne iyi gider?

İstasyon Karışık Bazlama yanında domates, salatalık, turşu veya yeşil salata iyi gider. Bu ferah eşlikçiler, peynirli ve şarküteri içli sandviçin yoğun lezzetini dengeler.

İstasyon Karışık Bazlama artarsa nasıl saklanır?

Artan İstasyon Karışık Bazlama buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Yeniden yerken içi tamamen ısınana kadar tavada veya tost makinesinde ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

İstasyon Karışık Bazlama dondurucuya konur mu?

Evet, İstasyon Karışık Bazlama dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bazlamanın dokusu yumuşayabilir. İyi sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce içi sıcak olana kadar yeniden ısıtın.

İstasyon Karışık Bazlama evde daha az işlenmiş nasıl hazırlanır?

İstasyon Karışık Bazlama evde taze bazlama, peynir ve evde pişirilmiş et ya da sebzelerle daha az işlenmiş bir seçenek hâline getirilebilir. Hazır satılan versiyonu işlenmiş olarak sınıflandırılır; şarküteri ürünlerini azaltmak bu farkı yaratır.

İstasyon Karışık Bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

B1

0.78mg · 65% GDV

B3

10.25mg · 64% GDV

B2

0.68mg · 52% GDV

Mineraller

Selenyum

60µg · 109% GDV

Sodyum

2225mg · 97% GDV

Fosfor

638mg · 91% GDV

Kalsiyum

613mg · 61% GDV

Potasyum ⭐

600mg · 18% GDV

İstasyon Karışık Bazlama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

42.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstasyon Karışık Bazlama Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (250 g) için alınan 775 kaloriyi harcamak:

🚶

192dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

79dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

105dk

Bisiklet

🏊

90dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İstasyon Karışık Bazlama Nedir?

İstasyon karışık bazlama, yumuşak ve kalın bazlama ekmeğinin kaşar peyniriyle, genellikle sucuk ve salam gibi şarküteri ürünleriyle doldurulup tostlanmasıyla hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Bazlama, Türkiye’de özellikle fırınlarda ve evlerde yapılan geleneksel bir ekmektir; karışık içle sıcak servis edildiğinde pratik bir öğüne dönüşür.

Tostlandığında dışı hafif kızarır, içindeki peynir erir; sucuk ve salam da tuzlu, baharatlı bir lezzet katar. Türkiye’de kahvaltıda, öğle arasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağı olsa da ekmekle birlikte oldukça doyurucudur. Yanına domates, salatalık veya turşu alarak öğünü ferahlatabilirsiniz.

İstasyon Karışık Bazlama Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İstasyon Karışık Bazlama İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstasyon Karışık Bazlama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İstasyon Karışık Bazlama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstasyon Karışık Bazlama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.2:1).

İstasyon Karışık Bazlama ile Karşılaştır

🥪vs🧴
İstasyon Karışık Bazlama vs Alıç Sirkesi100 g'da 292 kalori fazla
→
🥪vs🌯
İstasyon Karışık Bazlama vs Tantuni100 g'da 100 kalori fazla
→
🥪vs🌯
İstasyon Karışık Bazlama vs Tavuk Dürüm100 g'da 115 kalori fazla
→
🥪vs🍫
İstasyon Karışık Bazlama vs Protein Bar100 g'da 40 kalori az
→

İstasyon Karışık Bazlama Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İstasyon Karışık Bazlama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.