Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) İstasyon Karışık Bazlama (250 g) 775 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 78.8 g karbonhidrat, 35.5 g protein, 35.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 60 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
775
KCAL / 250G
Karbonhidrat
78.8g
· 29% GDV
Protein
35.5g
· 71% GDV
Yağ
35.3g
· 45% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 18% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 775 kcal | |
| Yağ | 35.3 g | 45% |
| Doymuş yağ | 13.5 g | 68% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 2225 mg | 97% |
| Karbonhidrat | 78.8 g | 29% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 35.5 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 775 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 388 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 496 kcal |
| 1 adet (ince) | 200 g | 620 kcal |
| 1 adet (büyük) | 320 g | 992 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 400 g | 1240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İstasyon Karışık Bazlama, kalın ve yumuşak bazlama ekmeğinin karışık sandviç içiyle doldurulup genellikle ısıtılmasıyla hazırlanan bir sandviçtir. İç harcı ve sunumu işletmeye göre değişebilir.
İstasyon Karışık Bazlama genellikle sucuk, salam veya sosis gibi şarküteri ürünleriyle kaşar peyniri içerir. Kullanılan etler ve miktarları tarife göre değişebilir; bazlama ekmeği ise sandviçin temelidir.
Evet, İstasyon Karışık Bazlama tost makinesinde ısıtılabilir. Bazlamayı çok bastırmadan, peynir eriyip ekmeğin dışı hafif kızarana kadar ısıtın; böylece içi sıcak kalırken ekmek aşırı sertleşmez.
İstasyon Karışık Bazlama, karışık şarküteri ve peynirle doldurulan bir bazlama sandviçidir; bazlama tost ise farklı içlerle hazırlanabilen daha genel bir adlandırmadır. Her bazlama tostta karışık iç bulunmaz.
İstasyon Karışık Bazlama evde bazlama, kaşar ve sucuk, salam ya da sosis gibi karışık iç malzemelerle hazırlanabilir. İç malzemeleri ekmeğin arasına koyup tavada veya tost makinesinde peynir eriyene kadar ısıtın.
Evet, İstasyon Karışık Bazlama kahvaltıda yenebilir ve tek başına doyurucu bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
İstasyon Karışık Bazlama yanında domates, salatalık, turşu veya yeşil salata iyi gider. Bu ferah eşlikçiler, peynirli ve şarküteri içli sandviçin yoğun lezzetini dengeler.
Artan İstasyon Karışık Bazlama buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Yeniden yerken içi tamamen ısınana kadar tavada veya tost makinesinde ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Evet, İstasyon Karışık Bazlama dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bazlamanın dokusu yumuşayabilir. İyi sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce içi sıcak olana kadar yeniden ısıtın.
İstasyon Karışık Bazlama evde taze bazlama, peynir ve evde pişirilmiş et ya da sebzelerle daha az işlenmiş bir seçenek hâline getirilebilir. Hazır satılan versiyonu işlenmiş olarak sınıflandırılır; şarküteri ürünlerini azaltmak bu farkı yaratır.
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B1
0.78mg · 65% GDV
B3
10.25mg · 64% GDV
B2
0.68mg · 52% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Sodyum
2225mg · 97% GDV
Fosfor
638mg · 91% GDV
Kalsiyum
613mg · 61% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (250 g) için alınan 775 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İstasyon karışık bazlama, yumuşak ve kalın bazlama ekmeğinin kaşar peyniriyle, genellikle sucuk ve salam gibi şarküteri ürünleriyle doldurulup tostlanmasıyla hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Bazlama, Türkiye’de özellikle fırınlarda ve evlerde yapılan geleneksel bir ekmektir; karışık içle sıcak servis edildiğinde pratik bir öğüne dönüşür.
Tostlandığında dışı hafif kızarır, içindeki peynir erir; sucuk ve salam da tuzlu, baharatlı bir lezzet katar. Türkiye’de kahvaltıda, öğle arasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağı olsa da ekmekle birlikte oldukça doyurucudur. Yanına domates, salatalık veya turşu alarak öğünü ferahlatabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 18.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.