EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, üzeri şerbetle parlayan altın renkli hamur tatlıları ve ince çekilmiş Antep fıstığı serpilmiş açık renkli küçük tatlılar yer alıyor.

İstanbul tatlısı Kaç Kalori?

Şerbetli, hamur bazlı geleneksel tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

356kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

86mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) İstanbul tatlısı (90 g) 320 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 47.5 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 12.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İstanbul tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

320

KCAL / 90G

Karbonhidrat

47.5g

· 17% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

12.8g

· 16% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%

İstanbul tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori320 kcal
Yağ12.8 g16%
Doymuş yağ4.59 g23%
Trans yağ0.11 g
Sodyum151 mg7%
Karbonhidrat47.5 g17%
Lif1.2 g4%
Protein4.6 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İstanbul tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)90 g320 kcal
0.25 adet (çeyrek)23 g82 kcal
1 adet (küçük)45 g160 kcal
½ adet (yarım)45 g160 kcal
1 dilim (ince)70 g249 kcal
100 g100 g356 kcal
1 dilim (kalın)110 g392 kcal
1 adet (büyük)140 g498 kcal
1 porsiyon (iki katı)180 g641 kcal

Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İstanbul tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstanbul tatlısı nedir?

İstanbul tatlısı, şerbetle buluşturulan hamur işi bir tatlıdır. Tarifler değişebildiği için adı tek bir sabit şekli veya iç harcı garanti etmez; ortak özelliği hamur işi dokusu ve şerbetli olmasıdır.

İstanbul tatlısı hangi malzemelerle yapılır?

İstanbul tatlısının temelinde hamur işi ve şerbet bulunur. Hamurun biçimi, içindeki malzemeler ve üzerindeki süslemeler tarife göre değişir; bu nedenle her yerde aynı içerikle yapıldığı söylenemez.

İstanbul tatlısı ile baklava arasındaki fark nedir?

İstanbul tatlısı baklavanın başka bir adı değildir. İstanbul tatlısı tarifleri farklı biçimlerde yapılabilir; baklava ise ince yufka katları ve çoğunlukla kuruyemişli içiyle tanınır. İkisi de şerbetli hamur işi tatlılar olabilir.

İstanbul tatlısının şerbeti sıcak mı, soğuk mu dökülür?

İstanbul tatlısında şerbetin sıcaklığı tarife bağlıdır; her tarif için geçerli tek bir yöntem yoktur. Hamur ve şerbet sıcaklıklarını tarifteki gibi uygulamak, tatlının şerbeti dengeli çekmesine yardımcı olur.

İstanbul tatlısı şerbetini neden çekmez?

İstanbul tatlısı şerbetini çekmiyorsa şerbet ile hamur arasındaki sıcaklık farkı veya hamurun kıvamı etkili olabilir. Şerbeti tek seferde dökmek yerine tarifteki sıcaklık ve miktarı izleyin; hamurun şerbeti çekmesi için zaman tanıyın.

İstanbul tatlısı neden yumuşayıp hamurlaşır?

İstanbul tatlısı fazla şerbet aldığında veya uzun süre beklediğinde yumuşayıp hamurlaşabilir. Hamurun kıtır kalmasını istiyorsanız şerbet miktarını tarifteki ölçüde tutun ve tatlıyı servis etmeden çok önce şerbetlemeyin.

İstanbul tatlısı sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

İstanbul tatlısı çoğunlukla şerbetini çektikten sonra servis edilir; sıcak ya da soğuk sunum için tek bir kural yoktur. Tarifiniz belirli bir dinlendirme süresi veriyorsa dokusunun oturması için o süreyi bekleyin.

İstanbul tatlısının yanında ne ikram edilir?

İstanbul tatlısının yanında Türk kahvesi veya şekersiz çay ikram edebilirsiniz. İçeceklerin şekersiz olması, şerbetli tatlının tatlılığıyla denge kurar; sunumda ekstra şerbet ya da şeker eklemek gerekmez.

İstanbul tatlısı daha az şerbetli yapılabilir mi?

Evet, İstanbul tatlısını daha az şerbetli hazırlayabilirsiniz. Şerbeti tarifteki miktardan azaltıp hamura azar azar ekleyin; böylece tatlının ne kadarını çektiğini görerek dokusunu ve tatlılık düzeyini ayarlarsınız.

İstanbul tatlısı nasıl saklanır, dondurulur mu?

İstanbul tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; ancak soğukta hamur işi yumuşayabilir. Dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde dokusu değişebilir, bu nedenle en iyi kıvamı için taze hazırlanmış hâlinde tüketin.

İstanbul tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

2.7µg · 9% GDV

A Vitamini

73.8µg · 8% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Sodyum

151mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

İstanbul tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstanbul tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İstanbul tatlısı Nedir?

İstanbul tatlısı, hamur işi tabanının şekerli şerbetle tatlandırıldığı geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tarifi ve şekli yapıldığı yere göre değişebilir; belirgin özelliği hamurun şerbeti çekmesidir.

Şerbetiyle tatlı ve nemli, hamuruyla yumuşak ya da hafif çıtır bir doku sunabilir. Türkiye’de yemekten sonra, misafir ağırlarken veya çayın yanında ikram edilir. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Şerbetli tatlıları ağır bulanlar için küçük bir porsiyon seçip şekersiz çayla servis etmek iyi bir denge sağlar.

İstanbul tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İstanbul tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstanbul tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İstanbul tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstanbul tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.59g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.89g

⚖️

Omega 6:3 oranı 57:1

İdeal 4:1 üzerinde (57:1).

İstanbul tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍬
İstanbul tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 26 kalori fazla
→
🍮vs🍯
İstanbul tatlısı vs Karamel sos100 g'da 36 kalori fazla
→
🍮vs🍫
İstanbul tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 184 kalori az
→
🍮vs🍮
İstanbul tatlısı vs Höşmerim100 g'da 36 kalori fazla
→

İstanbul tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İstanbul tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.