1 adet (küçük) İspanyol nugatı (25 g) 125 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 10.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 7.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İspanyol nugatı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g

125

KCAL / 25G

Karbonhidrat

10.9g

· 4% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

7.6g

· 10% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 10% · Yağ 55%

İspanyol nugatı besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	125 kcal
Yağ	7.6 g	10%
Doymuş yağ	0.78 g	4%
Trans yağ	0 g
Sodyum	21 mg	1%
Karbonhidrat	10.9 g	4%
Lif	1.3 g	5%
Protein	3.1 g	6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük İspanyol nugatı Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (küçük)	25 g	125 kcal
1 adet (ince)	15 g	75 kcal
1 adet (orta)	35 g	175 kcal
1 adet (büyük)	50 g	250 kcal
2 adet (iki katı)	50 g	250 kcal
1 porsiyon (büyük)	75 g	375 kcal
100 g	100 g	500 kcal
1 paket (bütün)	200 g	1000 kcal

Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İspanyol nugatı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İspanyol nugatı nedir?

İspanyol nugatı, badem, bal ve yumurta akıyla hazırlanan geleneksel bir İspanyol tatlısıdır. İspanya’da turrón adıyla bilinir ve özellikle Noel döneminde tüketilir.

İspanyol nugatının Jijona ve Alicante türleri arasındaki fark nedir?

Jijona türü yumuşak ve öğütülmüş bademli, Alicante türü ise sert ve bütün bademlidir. İkisinde de bal ve şekerli şurup kullanılır; dokularındaki temel fark bademlerin nasıl işlendiğidir.

İspanyol nugatı hangi malzemelerle yapılır?

Geleneksel İspanyol nugatı badem, bal, şeker ve çırpılmış yumurta akıyla yapılır. Bölgeye ve türe göre bademlerin öğütülme biçimi ve tatlandırıcı oranı değişebilir.

İspanyol nugatı nasıl yapılır?

İspanyol nugatı yapmak için bal ve şeker şurubu ısıtılır, ardından çırpılmış yumurta akı ve bademle karıştırılır. Karışım kalıba bastırılıp soğutulur; sert Alicante türünde bademler bütün bırakılır.

İspanyol nugatı turrón ile aynı şey midir?

Evet, İspanyol nugatı turrón olarak bilinen tatlıdır; “İspanyol nugatı” adı İngilizcedeki Spanish nougat ifadesinin Türkçe karşılığıdır. Turrón, İspanya’da bu bademli şekerlemenin yaygın adıdır.

İspanyol nugatı nasıl saklanır?

İspanyol nugatını serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, hava geçirmeyen ambalajda saklayın. Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatmak, tatlının kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.

İspanyol nugatı ne kadar dayanır?

İspanyol nugatının dayanma süresi tarifine, ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Satın aldığınız ürün için ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin; ev yapımı olanı kapalı biçimde saklayıp kısa sürede tüketin.

İspanyol nugatı evde yapılabilir mi?

Evet, İspanyol nugatı evde yapılabilir; ancak bal ve şeker şurubunu doğru kıvama getirmek, özellikle sert türün dokusu için önemlidir. Mutfak termometresi ve uygun bir kalıp hazırlamayı kolaylaştırır.

İspanyol nugatı Türk lokumundan nasıl farklıdır?

İspanyol nugatı badem, bal ve yumurta akıyla yapılan yoğun bir şekerlemedir; Türk lokumu ise nişastalı, yumuşak ve çiğnenebilir dokusuyla ayrılır. Bu nedenle içerikleri ve ağızda bıraktıkları his farklıdır.

İspanyol nugatı ne zaman ve nasıl servis edilir?

İspanyol nugatı çoğunlukla Noel döneminde, küçük dilimler halinde kahve veya çayın yanında servis edilir. Sert Alicante türünü ince kesmek, yumuşak Jijona türünü ise küçük porsiyonlarla sunmak kolaylık sağlar.

İspanyol nugatı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.05mg · 14% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.29mg · 13% GDV

Fosfor

66mg · 9% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

98mg · 3% GDV

Sodyum

21mg · 1% GDV

İspanyol nugatı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İspanyol nugatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (25 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İspanyol nugatı Nedir?

İspanyol nugatı, İspanya’nın turrón geleneğinden gelen; badem, bal ve yumurta akıyla hazırlanan bir şekerlemedir. Alicante usulü sert ve çıtır, Jijona usulü ise bademlerin ezilmesiyle daha yumuşak ve yoğun kıvamlı olur. Bu nedenle aynı adla anılsa da dokusu çeşidine göre değişir.

Türkiye’de küçük bir parça olarak kahve ya da çayın yanında, özellikle bayram ve yılbaşı gibi özel günlerde ikram edebilirsiniz. Tatlı ve badem aroması belirgindir; yoğun yapısı nedeniyle az miktarı bile tatlı isteğini karşılayabilir. Enerjisi yüksek, aynı zamanda bademden gelen protein ve lif içeren bir tatlıdır. Daha dengeli bir ikram için ince dilimleyip taze meyveyle sunun.

İspanyol nugatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İspanyol nugatı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İspanyol nugatı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İspanyol nugatı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İspanyol nugatı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 185:1

İdeal 4:1 üzerinde (185:1).

İspanyol nugatı ile Karşılaştır

🍬vs🍬

İspanyol nugatı vs Güllü lokum100 g'da 170 kalori fazla

→🍬vs🍯

İspanyol nugatı vs Karamel sos100 g'da 180 kalori fazla

→🍬vs🍫

İspanyol nugatı vs Bitter Çikolata100 g'da 40 kalori az

→🍬vs🍮

İspanyol nugatı vs Höşmerim100 g'da 180 kalori fazla

→

İspanyol nugatı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İspanyol nugatı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026

İspanyol nugatı Kaç Kalori?

Kısa cevap

İspanyol nugatı Besin Değerleri

İspanyol nugatı besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (küçük) (25 g)

1 Küçük İspanyol nugatı Kaç Kalori?

İspanyol nugatı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İspanyol nugatı nedir?

İspanyol nugatının Jijona ve Alicante türleri arasındaki fark nedir?

İspanyol nugatı hangi malzemelerle yapılır?

İspanyol nugatı nasıl yapılır?

İspanyol nugatı turrón ile aynı şey midir?

İspanyol nugatı nasıl saklanır?

İspanyol nugatı ne kadar dayanır?

İspanyol nugatı evde yapılabilir mi?

İspanyol nugatı Türk lokumundan nasıl farklıdır?

İspanyol nugatı ne zaman ve nasıl servis edilir?

İspanyol nugatı Hangi Vitaminleri İçerir?

İspanyol nugatı Glisemik İndeksi Kaç?

İspanyol nugatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

İspanyol nugatı Nedir?

İspanyol nugatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İspanyol nugatı İşlenmiş mi?

İspanyol nugatı Alerjen İçerir mi?

İspanyol nugatı Hangi Diyetlere Uygun?

İspanyol nugatı Yağ Değerleri

İspanyol nugatı ile Karşılaştır

İspanyol nugatı Gibi Besinler

İspanyol nugatı hakkında başka bir sorun mu var?

İspanyol nugatı besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)