Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İspanyol kremalı matcha latte Kaç Kalori?
Tatlı, kremalı, matcha bazlı sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İspanyol kremalı matcha latte (240 g) 221 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 10.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İspanyol kremalı matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
221
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 11% · Yağ 40%
İspanyol kremalı matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.24 g | 31% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İspanyol kremalı matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 166 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 276 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 322 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 480 g | 442 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İspanyol kremalı matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
İspanyol kremalı matcha latte nasıl yapılır?
İspanyol kremalı matcha latte, matcha tozunun az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirilip sütle karıştırılması ve üzerine tatlı, kremalı bir katman eklenmesiyle hazırlanır. Tarifler değişebildiğinden, evde şeker ve krema miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
İspanyol kremalı matcha latte kafein içerir mi?
Evet, İspanyol kremalı matcha latte matcha tozundan kafein içerir. Miktar kullanılan matcha miktarına göre değişir; kahve kadar kafeinli olup olmadığı da tarife bağlıdır, bu yüzden kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
İspanyol kremalı matcha latte ile normal matcha latte arasındaki fark nedir?
İspanyol kremalı matcha latte, normal matcha latteye kıyasla genellikle daha tatlı ve kremalı bir üst katmanla sunulur. Ancak “İspanyol kreması” için tek bir standart tarif yoktur; kafe veya tarif, kullanılan krema ve tatlandırıcıyı değiştirebilir.
İspanyol kremalı matcha latte sıcak mı soğuk mu içilir?
İspanyol kremalı matcha latte hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Soğuk servis için matchayı önce az miktarda ılık suyla topaksız karıştırıp buz ve süt ekleyin; kremalı katmanı en son koyarsanız içeceğin üzerinde daha belirgin kalır.
İspanyol kremalı matcha latte çok tatlı mı?
İspanyol kremalı matcha latte çoğu tarifte tatlıdır; tatlılık özellikle kremalı üst katmandan ve eklenen şuruptan gelir. Daha az tatlı bir içecek için kremayı veya şurubu azaltabilir, matchanın yoğun tadını koruyabilirsiniz.
İspanyol kremalı matcha latte evde nasıl daha az işlenmiş hazırlanır?
Evet, İspanyol kremalı matcha latteyi evde daha az işlenmiş malzemelerle hazırlayabilirsiniz. Hazır aromalı karışım yerine sade matcha, süt ve ölçüsünü belirlediğiniz bir tatlandırıcı kullanın; hazır ürünlerin tarifleri ise markaya veya kafeye göre değişebilir.
İspanyol kremalı matcha latte neden topaklanır?
İspanyol kremalı matcha latte, matcha tozu doğrudan soğuk süte eklenirse topaklanabilir. Tozu önce az miktarda ılık suyla çırpıp macun kıvamına getirin; ince bir süzgeçten geçirmek de pürüzsüz bir sonuç sağlar.
İspanyol kremalı matcha latte süt ürünü içerir mi?
Genellikle evet; İspanyol kremalı matcha latte süt ve kremayla hazırlanır, bu nedenle süt ürünü içerebilir. Tarifler değiştiği için sipariş verirken veya hazırlarken kullanılan sütü ve kremalı katmanı sorun; bitkisel alternatifler de kullanılabilir.
İspanyol kremalı matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan İspanyol kremalı matcha latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Bekledikçe matcha dibe çöker, buz eriyebilir ve kremalı katman ayrışabilir; içmeden önce karıştırın.
İspanyol kremalı matcha latte aç karnına içilir mi?
Evet, İspanyol kremalı matcha latte aç karnına içilebilir; ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki fark ediyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin veya porsiyonunuzu küçültün.
İspanyol kremalı matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
341mg · 10% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
İspanyol kremalı matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İspanyol kremalı matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 221 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İspanyol kremalı matcha latte Nedir?
İspanyol kremalı matcha latte, ince öğütülmüş yeşil çay tozu matchanın sütle buluşturulduğu, üzerine tatlı ve kremamsı bir katman eklenen kafe tarzı bir içecektir. Adındaki “İspanyol krema” farklı tariflerde değişebildiğinden, tek bir geleneksel İspanyol tarifini temsil etmez.
Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı sütle yumuşar; kremalı üst katman içeceğe daha tatlı ve dolgun bir his verir. Türkiye’de kafelerde sıcak ya da soğuk sipariş edebilir, kahvaltıda veya gün içinde çay-kahve molasına alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Sütlü ve tatlı yapısı nedeniyle çoğunlukla tek başına içilir. 100 gramında 11,4 g karbonhidrat bulunur; daha hafif bir seçenek için şurup veya krema miktarı azaltılmış, şekersiz sütle hazırlanmış versiyonunu isteyebilirsiniz.
İspanyol kremalı matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İspanyol kremalı matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İspanyol kremalı matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İspanyol kremalı matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İspanyol kremalı matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
İspanyol kremalı matcha latte ile Karşılaştır
İspanyol kremalı matcha latte Gibi Besinler
İspanyol kremalı matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.