🥖🌱
Ispanaklı Pide Kaç Kalori?
Geleneksel Türk pide, ıspanak dolgulu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 66%
Protein
6.2g
· 13%
Yağ
4.2g
· 21%
Lif
2.7g
Ispanaklı Pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
80µg · 67% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ispanaklı Pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Ispanaklı Pide Gibi Besinler
Ispanaklı Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı pide kaç kalori?
Ispanaklı pide 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 31 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Ispanaklı pide glüten içerir mi?
Evet, ıspanaklı pide glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Ispanaklı Pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.