🥧
Ispanaklı Lorlu Börek Kaç Kalori?
Ispanak, lor peyniri ve yufka ile yapılan geleneksel Türk böreği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Lorlu Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 47%
Protein
7.2g
· 16%
Yağ
7.2g
· 37%
Lif
2.3g
Ispanaklı Lorlu Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Ispanaklı Lorlu Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Lorlu Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Lorlu Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Lorlu Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Lorlu Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Ispanaklı Lorlu Börek Gibi Besinler
Ispanaklı Lorlu Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı lorlu börek kaç kalori?
Ispanaklı lorlu börek 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Ispanaklı lorlu börek vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, ıspanaklı lorlu börek vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Ispanaklı Lorlu Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.