🥞🌱
Ispanaklı krep Kaç Kalori?
Ispanaklı krep: Yüksek lif, vitamin ve mineral içeriği, düşük kalori.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 52%
Protein
5.2g
· 17%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
2.2g
Ispanaklı krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
250µg · 28% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ispanaklı krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Ispanaklı krep Gibi Besinler
Ispanaklı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı krep kaç kalori?
Ispanaklı krep 100 gramda 120 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Ispanaklı krebin protein miktarı ne kadar?
100 gram ıspanaklı krepte 5,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, ürünün toplam besin değerinin bir parçasıdır.
Ispanaklı krepte kaç gram karbonhidrat var?
Ispanaklı krep 100 gramda 15,8 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat takibi yapanlar tüketim miktarını dikkate almalıdır.
Ispanaklı krep yağlı mı?
100 gramında 4,1 gram yağ bulunur. Yağ içeriğiyle birlikte ürün 100 gramda 120 kalori sağlar.
Ispanaklı krep lif içerir mi?
Evet, ıspanaklı krep 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif alımını takip edenler için bu değer porsiyon miktarına göre hesaplanabilir.
Ispanaklı krebin glisemik indeksi kaçtır?
Ispanaklı krebin glisemik indeksi 55'tir. Glisemik indeksini takip eden kişiler tüketim miktarını kendi beslenme planlarına göre değerlendirmelidir.
Ispanaklı krep diyete uygun mu?
Ispanaklı krep, omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramı 120 kalori içerdiği için diyet planında porsiyon kontrolü önemlidir.
Ispanaklı krep vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ıspanaklı krep vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Ispanaklı krep hangi alerjenleri içerir?
Ispanaklı krep gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Ispanaklı krep işlenmiş bir ürün mü?
Evet, ıspanaklı krep işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme tercihinde işlenmiş gıda düzeyini dikkate alanlar bunu göz önünde bulundurmalıdır.
Ispanaklı krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.